1 patarimas: kaip atkurti energiją
1 patarimas: kaip atkurti energiją
Pastovus nuovargis kaupiasi, energijaraktas, kuris kažkur staiga dingo ir buvo pakeistas apatija. Šie nerimą keliantys simptomai rodo kūno pernelyg didelį nuovargį, todėl verta lėtėti ir atsigauti energija, kuris išdžiūvo. Jei nesirūpinsite savo sveikata, viskas gali labai blogai pasibaigti ligoninės lovoje.
Instrukcijos
1
Svarbiausias dalykas yra gerai miegoti naktį,be to, ne 6 valandos, bet tiek, kiek reikia kūnui. Prieš einant miegoti, švelniai ramina riebalų rūgštis. Jei jūsų gydytojas anksčiau skiria miego pūsles, galite jas vartoti, tačiau laikykitės dozavimo.
2
Jei miegate paprastai, bet jaučiatės mieguistas,ryte pasiimkite kontrastinį dušą. Kuo stipresnis yra temperatūra, tuo geriau jūsų kūnas atgaivins. Tačiau žmonėms, sergantiems širdies ir kraujagyslių ligomis, toks ekstremalus atvejis yra draudžiamas. Vakare negalima priimti kontrastingos dušo, tiesiog negalima užmigti.
3
Jūs galite fiziškai išjungti miegą kūnuipratimai. Kraujas pradeda geriau cirkuliuoti ir ląsteles ir audinius praturtina deguonimi. Jūs važiuojate gatvėje 5-10 minučių arba visiškai užsiimate namuose ar sporto salėje.
4
Imkitės vaistų su kofeinu ar kitukurie stimuliuoja nervų sistemą, dabar jie parduodami daugelyje vaistinėse. Pirkti paprastųjų sudėtingą vitamino-praturtintas ženšenio arba eleutherococcus. Jūs taip pat gali gerti keletą butelių gėrimų su guaranos ar ženšenio. Tačiau nepamirškite, kad po kelių valandų veiksmas sustos, o pajėgų nuosmukis vėl sustos.
5
Eik į ligoninę ir paaiškinkite simptomus, kurie jus kenkia. Grįžti energija ne visada lengva, o kartais problema išnykstavisiškai skirtingi. Kai kurios ligos sukelia nuovargį, apatija ir depresiją. Tik gydytojas gali jį išgydyti, nes daugelio vaistų negalima įsigyti atskirai, ypač tuos, kurie veikia nervų sistemą.
Patarimas 2: kaip tinkamai elgtis su medumi
Medus yra ne tik skanu produktas, bet ir naudingas vitaminų ir mikroelementų šaltinis. Tinkamai paruoštas gėrimas arba kompresas gali padėti paciento kojoms ir apsaugoti nuo daugelio ligų.
Kažkas iš senų gydytojų
Ilgalaikiai gydytojai ėmėsi labai veiksmingų rezultatųvaistas nuo nemigos. Vakarinės arbatos gėrimo metu buvo būtina valgyti 3-4 šaukštus žalio medaus medaus, nurijus vašką. Ir tada svajonė atėjo nepastebimai ir buvo ramus ir ramus. Kai bičių buvo naudojamas medaus tepimas. Būtina pašalinti bičių nykį nuo įsišaknijęs vietos ir sutepkite įkandą medumi. Skausmas praėjo greitai.Bet koks medaus gydymas bus veiksmingas tik tuo atveju, jei pacientas nesukels jam alerginės reakcijos.Naudojamas medus ir kaip stiprinantis agentaskelti apetitą ir gerina virškinimą, ir ligų, skrandžio ir žarnyno. Pasiruošimas vaistą pagal šią receptas: - 250 g medaus - 150 gramų alavijo sultys - 350 gramų "Kagor" Naudojamos sudedamosios buvo sumaišyti ir spaudžiamas 4-5 dienas. Paimkite Ši priemonė turėjo būti 3-4 kartus per dieną vieną šaukštą pusvalandį prieš gaunant pischi.Ukrepit imuninę sistemą arba stimuliuoja širdį, kraujagysles, didina kraujo hemoglobino kiekis gali būti stebuklinga sudėtis iš šių komponentų: - 100 g medaus - 1 citrinos - iš graikinių riešutų sauja - 100 gramų razinų ar kuragi.Vse komponentų perduodama per mėsmale. Jie reikalavo narkotikų visą dieną ir imtis šaukštelį po valgio. Ši sudėtis padeda atstatyti energiją, kuri pakelia tonusą ir nuotaiką.
Medus peršalimo gydymas
Praktiškai bet kokia liga, kilusi išHipotermija gali būti išgydyta medumi. Dėl to yra daug senų įrodytų priemonių. Bronchitą ir pneumoniją rekomenduojama naudoti medaus pieno kokteilį. Paruošimui naudokite šiuos produktus: - 1 stiklinė šilto pieno - 1 arbatinis šaukštelis medaus - 1 arbatinis šaukštelis iš vidaus riebalų (kiauliena). Turėtumėte gerti sveiką kokteilį tik šiltoje būsenoje. Tai gana riebūs ir ne labai maloni skonio pojūčiuose. Tuo pačiu metu, jei tinkamai pritaikysite, jis veiks efektyviai.Nerekomenduojama vartoti medaus su karštais gėrimais: todėl jis praranda naudingų savybių. Arbatą, sultinį ar pieną reikia šiek tiek pašildyti, bet ne daugiau kaip 60 ° C.Šaltą gali išgydyti senovės medausreceptas Tai padaryti, imtis: - 1 šaukštas medaus - 1 šaukštas smulkinto linų sėmenų - 1 šaukštelis kmynų - 4 puodeliai karšto vody.Vse ingredientų yra sumaišomi ir pilamas karštą vandenį. Reikalauti kaip arbata - ant samovaro. Galite naudotis garine pirtimi. Dvigubo sveiko gėrimo kiekio dalis yra pakankama per dieną. Po trijų dienų arbatos gėrimas, net praeiti stipriausią peršalimo kashel.Ispolzovali medų ir kaip kompresai už įsisenėjęs kosulys ir tuberkuliozės rūšiuoti. Siekiant šio tikslo, kopūstų lapų išteptas su medumi. Užtenka vieną arbatinį šaukštelį už dviejų lapų dydžio ranka. Karštas kompresas buvo taikoma šviesos srityje iš nugaros ir krūtinės. Pacientas buvo suvyniotas į audinius ir užmigo. Per šį laiką medus sugebėjo visiškai įsisavinti. Tai yra pakankamai, kad du ar tris tokias procedūras - ir skrepliai plaučiai pradeda nukrypti.
3 patarimas: kaip sugrįžti žvalumo ir įveikti nuovargį
Dideliame mieste su savo triukšmu, beprotišku tempugyvenimas ir begalinis stresas, nuovargis pažodžiui atneša žmogų. Kad ji nepasklistų į lėtinę ir nesukeltų didžiulių sveikatos sutrikimų, būtina padėti organizmui ją įveikti.
4 patarimas. Kaip padidinti gyvenimo energiją
Ką reiškia gyventi visą gyvenimą? Žinokite tikslą, kuriuo jūs einate, kad atliktumėte savo mėgstamą dalyką, neduokite nieko laiko veltui? Tikriausiai visa tai ir daug daugiau. Bet dažnai mieguistumas, tinginystė, apatija žmogaus gyvenimą reiškia beprasmišką egzistavimą. Ir tegul praeina tik valandą, dieną ar dvi, bet jų negalima grąžinti. Ar manote, kad tonas yra vos pakankamai? Didinti gyvybinės energijos lygį iki maksimalaus lygio nėra sunku!
Instrukcijos
1
Nustatykite prioritetus. Labai dažnai energija yra švaistoma neracionaliai, mažais daiktais ir nereikalinga patirtimi. Nuspręskite, kas taps jūsų sąraše. Šeima? Dirbti? Hobis? Tvirtinant mintį ant popieriaus, pamatysite, kiek energijos buvo švaistomi. Išmeskite apie 80% savo energijos iš pirmųjų trijų sąrašo elementų: 50% laiko ir dėmesio skiriama svarbiausioms, 20% prioritetui, kuris užėmė antrą eilutę, likusius 10% - iki trečiosios sąrašo eilutės. Energija, išleista tikrai jums svarbiems dalykams, neabejotinai sugrįš.
2
Valgyk teisingai. Negalima pasinaudoti nesėkmių, tai tik sukelia daugiau nepasitenkinimo savimi. Vaisiai, daržovės, mažai riebalų veislės mėsos ir žuvies, grūdų, grūdų - ne tik skanus, bet ir naudingas. Stenkitės nevalgyti 2-3 valandas prieš miegą, tada pabudimas bus linksmas ir lengvas. Pabandykite atsisakyti kavos, gerti mažiau arbatos, norėčiau visiems gėrimams paprastą vandenį.
3
Eik į sportą. Ryto bėgiojimas, įkrovimas arba šiek tiek pašildymas padės organizmui atsipalaiduoti, prailginti mieguistą raumenį po miego. Be to, vykdant net pačius paprasčiausius pratimus, širdis pradeda dažniau įveikti, gerėja kraujotaka, o tai reiškia, kad smegenys gauna daugiau deguonies ir maistinių medžiagų. Todėl atsiranda naujų idėjų ar galimybių spręsti senas problemas.
4
Būk savimi. Nebandykite palinkėti visiems ir visiems, ypač jei jūs turite tai pakeisti. Įvertink savo sugebėjimus, talentus ir įgūdžius. Svajonė, nes, svajodamas ir siekdamas už tai, moka didelį energijos kiekį. Nenuostabu, jie sako, kad kelyje į tikslą galite "paversti kalnus", įveikti visas kliūtis. Nepamirškite garbiai girti save už sėkmes, pergales ir pasiekimus.
5
Nepritarkite praeityje. Gyvenimas yra tai, kas vyksta šiandien ir dabar. Refleksija yra naudinga, kai ji leidžia išgauti vertingą patirtį iš praeities įvykių. Bet jūs negalite gyventi vakar. Pamiršk sau maloniais smulkmenimis. Mėgstamiausio meno diskas, skanus vakarienė ar kvepianti arbata - gera nuotaika prasideda nuo mažo.
