Kaip važiuoti dviračiu
Kaip važiuoti dviračiu
Greitam judėjimui gerbėjai buvo išrastasdviratis. Be to, kad greitis gali vystytis, jis taip pat yra ekologiškas. Be to, važiavimas šia transporto priemone sustiprina kūną, raumenų sistemą nugaros ir kojų, taip pat padeda kovoti su svorio. Važiuokite dviračiu, kad gautumėte didžiausią naudą ir malonumą.
Instrukcijos
1
Važiuodami dviračiu apžiūrėkiteAplink kraštovaizdį įvertinti galimas kliūtis. Atkreipdamas dėmesį į detales, numatykite, ar susidursite su artėjančiomis kliūtimis: kanalais, dideliomis balais, pušimis. Jei nelaikysite ekstremalų, geriau pasirinkti mažiausio pasipriešinimo kelią.
2
Vadovaukitės nepažįstamu reljefu, sumažinkitevažiavimo greitis arba sustojimas. Dviračio važiavimas palei miesto gatves yra svarbus koncentracijos, koncentracijos, gebėjimo manevruoti ir daugybės detalių stebėjimas iš kitų dviračių manevrų į kelio ženklus.
3
Jei nuo ilgo čiuožimo turite sumušimus,alkūnės ir pečiai, patikrinkite, ar vairaračio plotis yra pakankamas. Rankas ant jo turėtų būti prigludęs prie pečių linijos. Jei vairas yra platesnis, patariama pasirinkti bent kitą. Kai važiuojate dviračiu, pažvelkite į riešus. Kai jie labai nusilenks, tai nėra gerai, nes tokia padėtis gali sukelti skausmą ar sužalojimą. Rankos turėtų būti laikomos taip, kad pjaustote duoną. Būtent šioje pozicijoje turėtų būti riešo, vaikštant dviračiu.
4
Alkūnai turi būti atsipalaidavę ir lengvaiišlenktas. Jums nereikia pasikliauti jais, bet taip pat juos išstumti. Laikui bėgant keičiant rankų padėtį, sumažinant ar padidinant alkūnių kampą, šepečius sureguliuojant. Tai neleis kūnui patintis ir sumažins įtampą nuo juosmens.
5
Jei tau nepatogiai sėdidviratis, gali būti skausmas apatinėje nugaros dalyje. Tai visai įmanoma, jei jūsų automobilio rėmas yra per didelis arba mažas. Be to, skruzdė skauda ir pernelyg vertikali nusileidimas. Norėdami to išvengti, bandyti pakeisti kūno padėtį kas 10-15 minučių: perjungimo lipant į pagrindinį svorį ant rankų, tai labai linksta nuo kilmės.
6
Periodiškai yra naudinga išsikrauti dviračiu irgreitai vaikščioti, važiuodami šalia jo. Tai leis jums atsipalaiduoti nugaros ir pagerinti kraujo apytaką tose vietose, kurios nejudėja važiuojant. Jei sunkioje srityje turite stumti pedalą, įveikite pedalą.
7
Sumažinti pedalo dviračio tvistągreitai, bet tai neturėtų būti paskutinė išeitis. Galimybė pasukti pedalus su pastangomis labiau tinka tiems, kurie nori apmokyti priekinės šlaunų raumenis.
8
Važiuodami dviračiu, pabandykite nesulenktikaklas. Įsitikinkite, kad jis yra su viena nugara linija, kitaip Jūsų kraujyje pablogės ir jums pasireikš galvos skausmas. Kalbant apie dviračių šalmas, būtina ne tiek daug specialistų (dažniausiai jie sužeisti viršutinių ir apatinių galūnių), kiek naujokus. Galų gale bet kuriuo metu yra galimybė šokti ant skylės arba, pavyzdžiui, jorkšyro terjero, sugautos po ratais.
9
Taip pat reikia sužinoti, kaip nuo jo nukristidviratis, dėl šios bėdos niekas nėra imuninis. Kai rudenį reikia sugrupuoti ir, skrendant į žemę, reikia inercijos pakelti keletą kartų.
