Kaip valdyti skate kursą
Kaip valdyti skate kursą
Daugelio pradedančiųjų svajonė yra slidinėti "eglutė", tai yra, slidinėti bėgimas. Ši užduotis yra pakankamai lengva išspręsti, jei praktikoje išmokite techniką ir traukite kuo dažniau.
Jums reikės
- Slidės, lazdos.
Instrukcijos
1
Paimkite slidėmis ir lazdelėmis, kad paleistumėte kraigą. Slidinėjimas neturėtų būti per ilgas. Pasirinkite juos taip: pakelkite ranką, ištiesinkite delną ir padėkite šalia vienos iš slidžių. Tai neturėtų būti virš palmės vidurio. Apskritai, kuo ilgiau slidės, tuo sunkiau bus valdyti slidinėjimo kurą. Stikliai neturėtų būti didesni už smakro lygį.
2
Ateikite slidinėjimo trasoje. Pasirinkite vietą, kuri nėra labai sniegu. Priešingu atveju jums bus labai sunku eiti "eglute". Paimkite teisingą kėbulo padėtį kraigo eigai. Laužkite šiek tiek nugaros ir kojų kulkšnies. Nuspauskite juos tiek lazdelėmis, tiek pėsčiomis keletą metrų, nejudėdami kojų.
3
Perkelkite kūno svorį į kairę pusęstumdamas savo kairiuoju lazdele ir šiek tiek nuleisdamas kairę koją į šoną. Per šį judėjimą palikite dešinę koją į kairę bagažinę ir paimkite ją į dešinę, padarydami tinkamą stumdymą lazda. Įveikti keletą šimtų metrų, pakaitomis pakoreguoti kojas ir stumti lazdelėmis iki ritmo.
4
Atminkite, kad jums nereikia eiti per tolimesti lazdelę į priekį. Tai gali ne tik sulėtinti kursą, bet ir sukelti kritimą. Šlaituose pabandykite pastumti sunkiau ir pakreipti kūną į priekį.
5
Praktiškai slidinėti slides kaip įmanomadažniau. Pamiršk klasikinio stiliaus laiką. Galite jį naudoti tik nusileidę. Pabandykite įveikti kuo daugiau kalnų ir lygumų, kaip įmanoma, naudodami krūtinkaulio metodą. Tada jūs ne tik įvaldysite šį stilių, bet ir sustiprinsite ištvermę ir fizinę jėgą. Visa tai leis greičiau įveikti slidinėjimo trasą ateityje.
