Kaip padaryti sau praktiką namuose
Kaip padaryti sau praktiką namuose
Pradėkite praktikuoti bet kokį fizinįpratimai, kaip taisyklė, labai sunku. Kūno daliai yra daug pasipriešinimo, nes kūnas yra daug naudingiau taupyti energiją, nei išleisti tą patį. Ypač sunku priversti save mokytis namuose. Tačiau yra keletas patarimų, kurie padėtų palengvinti šį procesą.
Pirma, būtina nutraukti gydymąmokymasis kaip įsipareigojimas. Prisitaikykite prie to, kad fizinė apkrova, visų pirma, yra jūsų pasirinkimas. Turite nustoti jausti pasipriešinimą. Pasiruoškite į teigiamas emocijas. Įsivaizduokite, kaip jūsų kūnas pilamas stiprybe, kai atliekate pratimus, o papildomi svarai greitai išeina. Atlikite kelias pamokas "už sielą", nesilaikydami jokių normų ir mėgaukitės rezultatu. Antra, stenkitės atsiprašyti už save. Šio patarimo esmė yra ne tai, kad turite treniruotis 5 valandas ir naudoti sunkiasvorių pratimų. Tiesiog pabandyk save laikyti sveiku, fiziškai tinkamu asmeniu. Dažnai problema slypi psichologijoje. Jei žmogus turi kokių nors kompleksų (pvz., Jis jaučiasi labai silpnas), tada jam priversti mokytis namuose bus labai sunku. Trečia, nebijok skausmo. Fiziniai pratimai neša fizinį skausmą. Tai yra grynai biologinis veiksnys, kurio negalima įtakoti. Absoliučiai, bet kokie fiziniai pratimai yra susiję su juo skirtingu laipsniu. Kiekvienas sportininkas, pradedamas ar ne, patyrė tai. Geriau įsivaizduoti, kad tokio skausmo metu jūsų raumenys tiesiog prasiveržia jėga, tada verčiant mokytis namuose bus daug lengviau.
