1 patarimas: kaip lengviausia moteriai mesti rūkyti?
1 patarimas: kaip lengviausia moteriai mesti rūkyti?
Rūkymas yra vienas iš dažniausiai kenksmingųįpročiai visame pasaulyje. Atsikratyti to nėra taip lengva, ypač silpnoms moterims. Būtina turėti ne tik gera valia, bet ir išorės parama. Tačiau, jei norite, viskas įmanoma.
Ne kartą įrodyta, kadatsikratyti šio blogo įpročio, kurio reikia realizuoti realias pasekmes. Galite daug kalbėti apie rūkymo keliamą pavojų, bet kai pamatysite, kaip žmogus kenčia nuo plaučių vėžio, todėl noras visiškai išnyksta. Žmonės dažnai mano, kad nori mesti rūkyti, bet iš tikrųjų jie nemato jokių svarbių priežasčių. Sėdėti vieni su savimi ir nuspręsti, tikrai reikia atsikratyti noro rūkyti. Stenkitės įsivaizduoti ir suprasti visas neigiamas pasekmes, kurios jums laukia. Jie sąmoningai rašo ant cigarečių pakelių, jie yra tikri. Jei neseniai rūkote, supraskite, kad jūsų priklausomybė yra tik psichologinė, todėl problema yra jūsų mąstymas.
Veiksmingiausi būdai
Mesti geriau iš karto. Yra daug būdų, kaip sumažinti cigarečių skaičių arba pereiti prie nikotino pleistrų. Jie skirti daugiausia rūkantiems, turintiems ilgą istoriją, kurie negali išsiversti be nikotino įplaukos. Jei jūsų patirtis yra mažiau nei 3 metai, galite saugiai iš karto išmesti cigarečių. Su psichologine priklausomybe taip pat padeda susidoroti su elektroninėmis cigaretėmis ir specialiomis knygomis. Tačiau jiems nereikia tikėtis stebuklingo rezultato. Viskas priklauso tik nuo tavęs ir nuo jūsų noro atsikratyti blogų įpročių. Visa kita yra didžioji dalis rinkodaros veiksmų ar gudrybių. Įvairūs lollipopai, abejotinos tabletes, sąmokslus ir pan. Niekas nepadės jums mesti rūkyti, išskyrus save.Ką daryti, jei nėra pakankamai valios
Pagalvokite apie vaikus. Ir ateityje, ir tikrove. Rūkaliai dažnai gimdo vaikus su sutrikimais. Ar esate pasirengęs aukoti vaiko sveikatą dėl abejotinos įpročio? Jei jau turite vaikų, pagalvokite apie pavyzdį, kurį jiems pateikiate. Jaunesnioji karta nukopijuoja tėvų elgesį, todėl jūsų blogi įpročiai gali būti lengvai perduodami jiems. Pagalvokite apie mylimą asmenį. Netgi jei jis taip pat rūkosi, ar malonu matyti tave cigarete, pabučiuoti ar galvoti apie sveikatos pablogėjimą. Ar esate pasiruošęs jam pakeisti, tapti geriau. Šios mintys padės įveikti troškimą išvilkti. Be to, prisiminkite grožį, nes rūkymas neigiamai veikia moters išvaizdą. Jausmas pablogėja, iš burnos atsiranda nemalonus kvapas, plaukai tampa trapūs ir tt Įsivaizduokite, kiek atsigaivinsite iš šio įpročio ir gausite gražiau. Ypač kitų žmonių nuomonė apie jus pastebimai pagerės, nes rūkyti moterys dažniau gydomos neigiamai.2 patarimas: šviežias kvėpavimas arba kaip mesti rūkyti?
Šiandien rūkančiųjų skaičius auga. Moterys nedvejodamos rūkyti viešose vietose, žaidimų aikštelėse, parkuose ir kavinėse. Priklausomybė prasideda nuo mokyklinio amžiaus, o kai kurie toliau rūkasi ir 60-70 m., Ir netgi vyresni. Kodėl šiandien tiek daug vyrų ir moterų turi tokį troškimą rūkyti?
Išmoksime, kodėl merginos pradedapriprasti prie šios priklausomybės. Iš pradžių tai tik dėl smalsumo dėlei, daugelis bando imituoti suaugusiųjų, draugės, ar tiesiog, nes tai madinga. Tada rūkyti tampa įpročiu, o tada pradeda suprasti, kad tai yra neįmanoma padaryti be cigarečių ir keletą chasov.Minusom yra tai, kad mergina bando rasti pagrindimą visa tai, remdamasis tuo, kad rūkymas "šviesa" cigarečių. Ir tai netaps sveikesni. Moterys dažnai griebiasi Viliojanti vyrų, bando parodyti, kad jie rūko cigaretes moteriškas su pastabomis vaisių skonio ar aromato karamelės arba laikydami cigaretę tarp elitinių firmų pirštais, nori parodyti, kad ji suteikia jiems tam tikrą sudėtingumo ir romantika natūra. Tačiau šis "medalis" turi kitą pusę. Visi žino, kad rūkymas ne tik pablogina odą, bet gali taip pat prisidėti prie plaučių ar gerklų vėžio atsiradimo. Su daugiau patirties rūkyti moters balsas tampa kimus dantys patamsinti, pakeisti skonio, pablogėja kvėpavimas. Nesvarbu, ar tai daro mergina patraukli? Mokslininkai jau seniai įrodė, kad be vėžio, astmos ir ligų, širdies ir kraujagyslių sistemą, gali sukelti rūkymas rūkymo nėščioms moterims Gimdos vaisiaus ligų. Ir kiek žmonių žino, kad kasmet nuo rūkymo miršta apie pusę milijono teisingesnės lyties? Jei yra noras atsisakyti šios priklausomybės, tai reiškia, kad asmuo yra teisingu keliu, o pusė darbo yra padaryta. Dabar pats sunkiausias būdas. Pirmiausia mesti visas cigaretes ir lengvesnes į šiukšliadėžę. Šiuo metu, įsivaizduoti, kaip jūsų kūnas ir jūsų išvaizda atrodys po kelių mėnesių: Ar skaistalai ant savo skruostų, švieži ir lengvai kvėpavimas, gražia šypsena. Atsikratyti priklausomybės padės valyti vaistažoles, vitaminus, nikotino pleistras ar kramtomąją gumą. Norėdami nukreipti dėmesį nuo mintys rūkymo, galite padaryti savo mėgstamą dalyką, sporto. Netrukus jis grįš į normalią padėtį ir cigarečių poreikis palaipsniui mažės. Be šių metodų, galite naudotis psichoterapeuto paslaugomis. Jis tikrai duos gerų patarimų. Tai užtruks savaitę, mėnesį, du - ir bus suprasta, kad pasirinktas teisingas pasirinkimas! Pasididžiavimo jausmas pradės perpildyti.
