Kokie vitaminai gerti pirmąjį trimestrą?
Kokie vitaminai gerti pirmąjį trimestrą?
Nėštumas yra puikus gyvenimo laikasmoterys. Visas nėštumo laikotarpis yra sąlygiškai suskirstytas į 3 etapus. Pirmosios 12 savaičių - 1 trimestrą, nuo 13 iki 28 savaičių - 2 trimestrą ir nuo 29 savaičių iki nėštumo pabaigos - 3 trimestrą.
Instrukcijos
1
1 trimestras yra svarbiausias ir sunkusvisų nėštumo. Šiuo metu yra formuojamos visos vaisiaus sistemos ir organai. Todėl labai svarbu, kad moteris gautų visus būtinus vitaminus ir mikroelementus.
2
Būtiniausi pirmąjį trimestrą yraB grupės ir folio rūgšties vitaminai. B vitaminai yra reikalingi tinkamam vaisiaus nervų sistemos formavimui ir vystymui, toksikozės apraiškoms sumažinti ir moterų metabolizmui reguliuoti. Juose mėsa, pieno produktai, duona, nesijotų, otrubyah.Pri jų trūkumas gali išsivystyti širdies liga, hidrocefalija yra vaikas, motina - toksikozė.
3
Folio rūgštis yra būtina normaliam vaisiaus, jo smegenų ir nugaros smegenų stuburo vystymuisi. Jei yra defektas, gali būti trūkumų jų vystymuisi.
4
Vitaminas A reikalingas tinkamam kūno vystymuisiregėjimas, gimdos kaklelio sistema. Jautienos kepenyse, kiaušiniuose yra dideliais kiekiais. Beta karotinas (provitaminas A) morkose, špinatuose, petražolėmis, šaltalankiu.
5
Vitaminas D ir kalcis reikalingi tinkamaivaisiaus skeleto kaulų vystymas. Kalcio yra žuvų, pieno produktų, žalių daržovių ir vaisių. Vitaminas D kiaušinio trynyje, sviestuke, menkės kepenyse greitai gaminamas organizme, veikiant saulei. Kadangi trūksta, skeletas formuojamas netinkamai ir vystosi rachitai.
6
Vitaminas E daug kartų mažina abortų riziką, o tai padidėja iki pirmojo trimestro pabaigos. Jis randamas žirniuose, kviečių kopūstai, nerafinuoti augaliniai aliejai.
7
Geležis yra būtina anemijos profilaktikai nėščioms moterims, tinkamam kraujo formavimui ir imuninei sistemai vaisiui. Sudėtyje yra kepenys, kalakutiena, jautiena, žuvis.
8
Vitaminas C reikalingas, kad susidarytų kremzlę irkaulinis audinys, padidina imunitetą. Sudėtyje yra žalumynai, uogos, citrusiniai vaisiai. Jodas reikalingas geram nėščios moters skydliaukės darbui. Paprastai tai nėra vitaminų dalis, tai skiriama atskirai.
9
Bet nesvarbu, kaip gerai ir subalansuotainėščia moteris valgė, moderniomis sąlygomis neįmanoma gauti pakankamo kiekio vitaminų ir mineralų tik su maistu. Todėl buvo sukurti modernūs vitaminų ir mineralų kompleksai, dėl kurių moters kūnas gaus visus reikalingus komponentus.
10
Visi vitaminai nėščioms moterims yra praktiškaita pati kompozicija, skiriasi tik dozėmis. Elevit pronatal turi visus reikalingus mineralus ir vitaminus, taip pat padidėjusią magnio kiekį, poetą rekomenduoja, kai egzistuoja persileidimo grėsmė.
11
Alfabetas: plius šis kompleksas yra tas, kad jame esantys vitaminai skirstomi į skirtingas tabletes, todėl lengva bet kokį vitaminą pašalinti be jo nenaudingumo ar alergijos.
12
Vitrum Prenatalinė: šiuose vitaminuose yra padidėjęs geležies kiekis, kuris yra naudingas nėščioms moterims, turinčioms anemiją.
13
Centrum materna: yra labai didelis vitamino A kiekis, todėl gerkite juos tik pagal gydytojo receptą.
14
Sveikinanti mama: trūkumas yra tai, kad vitaminai A, D ir B jame yra žemiau normalios. Be to, jie tinka moterims, kurios mano, kad su maistu gauna pakankamai vitaminų. Dabar yra vitaminų komplivit trimestrum 1, 2 ir trimestrum trimestrum 3. Jie padidino tik šių vitaminų, kurie būtini šiame nėštumo laikotarpiu turinį.
15
Multitabs Prenatalinis: idealiai tinka moterims, turinčioms normalią nėštumą, yra visi reikalingi vitaminai, mineralinės medžiagos pagrįstomis dozėmis.
16
Pagal gydytojo receptą geriau atsižvelgti į nėščioms moterims skirtus vitaminus, atsižvelgiant į sveikatos būklę ir tam tikro komponento turinio padidėjimo poreikius.
