Ar galiu praleisti svorį dėl grikių dietos?
Ar galiu praleisti svorį dėl grikių dietos?
Grikių dieta, galbūt paprasčiausiasvienkartinė dieta. Jo terminas yra gana ilgas - iki dviejų savaičių. Grikiai yra ne per daug kalorijų, bet tai sukuria sotumo jausmą, todėl galite jį valgyti be jokių apribojimų.
Jei sekite dietą, tai nėra reikšminganepatogumus, bet, atvirkščiai, yra lengvumo pojūtis ir savimonė. Tai yra dėl to, kad grikių B grupės, augalinės kilmės baltymų, taip pat geležies, magnio, kalio, kalcio grikių kiekis yra didelis.
Visiškas druskos, cukraus, padažų, prieskonių ir prieskonių draudimas yra būtina grikių dietai.
Kaip kepti griežinėlių košė
Košė paruošta iš anksto kitą dienąmityba: 500 gramų grikių skiedinių išpilama pusantro lito verdančio vandens, tada kaušas supilamas į antklodę ir paliekamas patamsėti nakčiai. Jei košėje yra perteklinis vanduo, užpilkite mažiau verdančio vandens.
Be vandens, grikių košė gali būti pagaminta iš kefyro. Už tai, vietoj verdančio vandens, supilkite kiautą su šiuo fermentuoto pieno produktu ir taip pat palikite jį per naktį. Kefyras gali būti girtas ir atskirai nuo košės. Mitybos metu žaliosios arbatos naudojimas yra įmanomas, nes jis nepatraukia apetito.
Kadangi trūksta cukraus, grikių dieta gali atrodyti nuobodi, todėl racjonoje galite įdėti šiek tiek džiovintų vaisių ar medaus.
Grikių dietos rezultatai
Kaip, tikriausiai, bet kokia kita dieta, rezultataibus individualus. Jei dieta yra tinkama, svorio kritimas gali būti nuo 6 iki 7 kilogramų, net jei yra keletas klaidų. Jei atvirkštinė parinktis, tai yra, jei dieta netinka, svoris sumažės 3 kg.
Jei manome, kad sumažėja apimtys, sumažėjimas yra maždaug 2 dydžiai. Griūvančių dietos metu svorio netekite, o kodas nenusileidžia, o atvirkščiai, jis įgyja tvirtumą.
Kontraindikacijos
- nėštumas
- Žindymas
- diabetas (bet kokia forma)
- hipertenzija
- fizinis aktyvumas
- GI trakto ligos
- Depresija
- širdies ar inkstų nepakankamumas
Privalumai
Grikių košei valgyti nėra jokių apribojimų.
Nėra kitų faktorių, kurie lydėtų kitų rūšių dietos: galvos svaigimas, mieguistumas, silpnumas, nuovargis.
Greitas lieknėjimas - greitai visame kūne lengvumas.
Efektyvumas.
Didelio skaidulų kiekis leidžia vienu metu valyti žarnas ir kepenis.
Celiulito mažinimas.
Pagerina nagų ir odos išvaizdą.
Trūkumai
Grybo dieta gali būti netinkama visiems patikrinti, jums reikia praleisti 1 dieną.
Ribinės dietos tvirtumas.
Galite pakartoti dietą tik po mėnesio.
Sumažėjo slėgis.
Galimas lėtinių ligų paūmėjimas.
