Kaip numesti svorio grikiai
Kaip numesti svorio grikiai
Lankstus ir protingas paveikslas yra daugelio žmonių svajonė. Todėl nenuostabu, kad mitybos ir maisto sistemų skaičius kasdien didėja. Vertinant atsiliepimais, grikių dieta yra viena iš efektyviausių.
Instrukcijos
1
Grikių dieta daugeliui žmonių, kurie siekiaatsikratyti pertekliaus, ausies. Šio metodo svyravimai yra svorio mažėjimas, tačiau yra dvi efektyviausios galimybės. Pirmasis yra grikių dieta su kefyru. Tai sunku laikytis, bet tai iš tikrųjų veikia. Antrasis variantas yra grikių dieta su džiovintomis vaisiais. Tai šiek tiek lengviau stebėti, o efektas yra ne mažiau malonus. Todėl žmonės, kurie grikių pagalba stengsis išmesti papildomų svarų, gali pasirinkti jiems tinkamą dietą.
2
Taigi, pirmoji grikių dieta yra grikiaisu jogurtu. Kruopos yra paruoštos taip. Reikia imtis 250 gramų grikių ir supilti 500 ml verdančio vandens. Rekomenduojamas visas termosas, todėl kruopos geriau nei įpjauti. Reikia kepti grikį nakčiai, valgyti ryte. Ši dalis turėtų būti padalinta visą dieną, neįmanoma druskos, padažo ar prieskonių pridėti prie grikių. Su tokia mityba leidžiama gerti kefyru, kurio minimalus riebalų kiekis yra iki 1 litro per dieną. Jis gali būti sumaišytas su grikiu ir naudojamas atskirai. Grikių dietos laikotarpiu rekomenduojame pastarąjį valgį pastatyti 4 valandas prieš miegą. Jei žmogus jaučiasi labai alkanas, galite gerti pusę stiklinės kefyro. Su grikių dieta jūs galite gerti vandens ir žaliosios arbatos, žinoma, be pieno, medaus ir cukraus. Juodoji arbata ir kava gerti svorio procese nėra verta. Tiems žmonėms, kuriems labai sunku pašalinti dietą saldžiai, verta pirmenybę teikti grikių dietai su džiovintomis vaisiais.
3
Pridėdami natūralų cukrų dietai,dieta su džiovintomis vaisiais yra lengvai toleruojama kūnui. Tiesa, rezultatas nebus toks didžiulis, kaip ir pirmojoje versijoje, tačiau lieknėjimas nesijaučia silpnumo, mieguistumo ir dirglumo, nes jo meniu yra cukraus. Grikių dietai su džiovintomis vaisiais paruošti kruopos taip pat ir pirmojoje versijoje, tačiau dabar vietoj kefyro grikiai gali būti įvairūs su razinomis, džiovintiems abrikosams ar slyvoms. Stebėdami tokią dietą, svarbu neperdirbti džiovintų vaisių. Reikėtų prisiminti, kad dietos pagrindas yra grikiai, o džiovinti vaisiai - tik malonus priedas. Rekomenduojama vartoti ne daugiau kaip 8-10 uogų per dieną. Jie gali būti vartojami atskirai arba dedami į grikius.
4
Grikių dieta laikoma labai kietavienkartinė dieta. Ji stipriai įtakoja kūną. Todėl, svorio mažėjimo procese, svorio sumažėjimas turėtų atidžiai stebėti sveikatos būklę. Jei blogai jaučiatės, pasireiškia depresija, svaigsta galva, turite ištrūkti iš dietos. Grietinėlės dieta yra geriausia 3-4 dienas, kai kurie sėdi ant jo ir ilgiau kaip 2 savaites, tačiau tokius žmones turėtų ištirti gydytojas ir pasikonsultuoti, kaip tai yra saugu.
5
Išeiti iš grikių dietos, o nepakenkti sveikatai, negauna kilogramų, reikia veikti labai lėtai. Dieta palaipsniui plėsti. Iš pradžių pagrindinis produktas meniu turėtų būti paliktas grikiai, pridedant prie jo baltymų ir šiek tiek cukraus. Kaip saldus, galite naudoti medaus, pridedant jį, pavyzdžiui, į arbatą. Iš baltymingų maisto produktų rekomenduojama pirmenybę teikti kietai keptiems kiaušiniams. Jie turi mažiausiai riebalų ir yra lengvai absorbuojami kūno. Tada įveskite meniu vaisius, daržoves, mažai riebalų mėsą ir kitus produktus. Taigi būtina stebėti, kaip virškinimo traktas reaguoja į pamirštus produktus. Jei blogai jaučiatės, būtinai kreipkitės į gydytoją.
