Kaip lengvai prarasti svorį
Kaip lengvai prarasti svorį
Antsvoris yra daugelio moterų problema. Siūlome keletą efektyviausių būdų tai išspręsti. Jūs ne tik atsikratysite keletos svarų, bet ir pagerinsite savo sveikatą.
Pirmas dalykas, kurį reikia padaryti, yra išvalyti toksinų organizmą. Tai galima padaryti pasninko pagalba: atsisakyti maisto per dieną ir gerti tik vandenį. Šiuo metu kūnas valo save kenksmingų kaupimosi, kuris teigiamai veikia ne tik svorį, bet ir gerovę. Atsikratydami "papildomo balasto", organizmas geriau įsisavins reikalingas medžiagas. Sulenkite vieną kartą per savaitę. Atsisakyti greito maisto ir teikti pirmenybę natūraliems produktams. Daržovės ir vaisiai ne tik taps jums plonesni, bet ir praturtins kūną tinkamais vitaminais. Vietoj padažų, pavyzdžiui, majonezo, kečupo, eikite į augalinį aliejų, prieskonius ir prieskonius. Dažniau gerkite arbatą su imbieru: tai teigiamai veikia riebalų deginimą. Ir naktį gerkite kefyro stiklinę, kuri valo kūną ir padeda geriau dirbti skrandį. Kas sakė, kad sportas - tai nuobodus? Jei treniruoklių salė nepadeda džiaugtis, teikk pirmenybę kitiems vienodai veiksmingiems užsiėmimams. Tai gali būti šokiai, jogos, teniso, krepšinio, plaukimo. Pasirinkite sporto rūšį, kuri jums patiks. Be svorio, rasite daug malonių emocijų. Labai dažnai bloga emocinė būklė lemia pernelyg didelį mitybą. Pabandykite atsisakyti sau maisto, kai esate piktas ar nusiminęs. Vietoj to, tiesioginės emocijos į naudingesnį kanalą: skaitykite knygą, valydami namus ar vaikščiodami. Įrašykite savo rezultatus specialiu dienoraščiu. Net mažos sėkmės linkme įkvėpti naujų pergalių.
