Kaip palaikyti dietą, skirtą žarnyno mikroflorai atkurti
Kaip palaikyti dietą, skirtą žarnyno mikroflorai atkurti
Po žarnyno ligų gydymo kursas irtaip pat po antibiotikų vartojimo, žarnyno peristaltika ir normalus mikrofloras yra labai svarbus organizmui. Tai galima pasiekti stebint specialią dietą. Svarbu atsižvelgti į pagrindinį ligos požymį - viduriavimą ar vidurių užkietėjimą.
Instrukcijos
1
Įtraukti į dietą maisto produktus, kurie sustiprinažarnos peristaltika, jei liga buvo lydi vidurių užkietėjimu. Valgyk daugiau daržovių ir vaisių, juose yra daug augalinių pluoštų. Valgyk juodąją duoną, duonos su sėlenomis, grūdus (geriausia avižinius dribsnius), vaisių ir daržovių sultis.
2
Ryte išgerkite ant tuščio skonį sulčių, mineralinio ar įprasto virinto vandens. Pusryčiams valgykite daržovių salotas, apsirengtą augaliniu aliejumi arba grietine. Majonezui geriau atsisakyti.
3
Nevalgykite stiprių sultinių, mėsos produktųir kiaušiniai. Nevalgyk maisto, kuriame yra rafinuotų angliavandenių: baltos duonos, pyragaičių ir konditerijos gaminių. Jūs negalite gerti kakavos, nerekomenduojama manos ir ryžių košės. Visi šie produktai sulėtino virškinimo trakto judrumą.
4
Jei pridedama žarnyno ligaviduriavimas, nevalgyk juodos duonos, šviežių vaisių daržovių. Jūs negalite valgyti grietinės, gazuotų gėrimų, sulčių, plaušų turinčių grūdų, pieno. Pašalinkite dietą nuo rafinuotų angliavandenių.
5
Paruoškite gleivinę ir sriubas. Kepkite mėsą, daržoves, virkite ar garuose. Labai geras maisto produktams su sutraukiančiu poveikiu: mėsos sultiniai, žuvys, baltos sausiolės, ryžiai ir vaisių želė. Gražus gesinantis gėrimas: aviečių ir mėlynių, nuo kriaušių, granulių ir granatų žievelių nuoviras.
6
Valgyk maistą tik kambario temperatūroje. Maitinkite mažais patiekalais 5-6 kartus per dieną. Kad sumažintumėte dujų susidarymo procesus, išgerkite ketvirčių sėklas.
7
Patobulinus žarnyno peristaltiką, įjunkitemityba natūralūs pieno produktai (kefyras, fermentuotas keptas pienas, varenets, bifidokas, jogurtas ir kt.). Jie puikiai atkuria žarnyno mikroflorą. Viena sąlyga - šiuose produktuose neturėtų būti dažiklių, skonių ir konservantų.
8
Kad naudinga mikroflora "įpratė"ji turi maistines medžiagas. Tai augalinis pluoštas, kuris yra daugelyje daržovių ir vaisių, avižiniai dribsniai. Jei žarnyno ligai būdingas viduriavimas, daržoves ir vaisius negalima valgyti žaliavomis.
9
Atsižvelkite į gydytojo vitaminų-mineralinių kompleksų ir preparatų, kuriuose yra lakto- ir bifidobakterijų, rekomendaciją.
RioFlora žiurkės probiotinėms medžiagoms apsaugotiRioFlora kompleksas priklauso naujos kartos probiotikams, kurių sudėtyje yra specialiai parinktos bakterijos, stabdančios patogeninių bakterijų augimą, daugelis iš kurių sukelia žarnyno sutrikimus. Tai nėra vaistas.
Sužinokite daugiau
