5 patarimai tėvams išmokyti vaiko sveiką maistą
5 patarimai tėvams išmokyti vaiko sveiką maistą
Sveika mityba vaikams yra pagrindasjų visavertis gyvenimas užtikrina jų augimą, fizinį ir protinį vystymąsi. Todėl labai svarbu, kad jis būtų subalansuotas ir atitiktų visus vaiko poreikius, atsižvelgiant į jo amžių ir poreikius.
Instrukcijos
1
Skanus ar naudingas.Pirmiausia tėvai turi suprasti, kad nesvarbu, kaip sunku jūs bandysite, vis tiek negalėsite visiškai apriboti vaiko nuo greito maisto, šokolado ir lustų. Visi vaikai, vienaip ar kitaip, praeina su tokiais produktais pagyvėjimo laikotarpiu. Bet kaip stabilus tai bus visiškai priklauso nuo tėvų. Maisto įpročių formavimas įvyksta nuo 7 iki 11 metų. Šiame amžiuje vaikas dalijasi bauda "skanu" ir "beskonis". Taip pat jis kuria asmeninius maisto priedus.
2
Svarbiausia neparengti.Kaip seniausia patarlė sako: "Draudžiamas vaisius yra saldus". Nepakankamos paskaitos dėl greito maisto pavojų vaidins jūsų vaiko susidomėjimą nesveikais maistu. Kuo labiau uždrausite vaiką, tuo didesnė tikimybė, kad vaikas slaptai valgys jums draudžiamus maisto produktus. Paimkite sau į taisyklę - mažiau žodžių dar daugiau!
3
Kūrybiškas požiūris.Vaikui paaiškinus, kad kriaušės yra daug naudingesnės nei mikroschemos, nenaudokite žodžio "turi". Paprastai vaikai visada daro priešingą. Prisimink savo mėgstamiausių vaikų saldainių reklamą ir kūrybingai ir įdomiai stenkitės pakalbėti apie skanu ir sveiką maistą.
4
Pasirinkite kompromisą.Visi tėvai puikiai žino, kaip greitai naudojamas greitas maistas. Bet vis tiek, jei keletą kartų per mėnesį leisite vaikui valgyti tai, ko jis nori, nieko baisaus su juo nebus. Galų gale vaikai visiškai pakartoja savo tėvus. Taigi jūs pats duodate vaikui tinkamą pavyzdį, neleiskite sau to nereikalauti.
5
Įjunkite fantaziją.Vaikams stebėtinai dera tokias sąvokas dalykus: konservatyvumo ir palūkanos viskas nauja. Jei vaikas, pavyzdžiui, atsisako virtų burokėlių galima virti skanus ir įdomus salotos su obuoliais ar apelsinais to. Gręžimo ryžių košė gali virsti skaniai košė su vaisiais uogiene patiekalas su džiovintais vaisiais, arba tiesiog šviežiai skintų bananų ar braškių to. Bet paprastas pienas - iš granatų kokteilis
