Nėštumo planavimas
Nėštumo planavimas
Nėštumo planavimas yra rimtas žingsnis sutuoktiniams, todėl būtina prieš pradedant vartojimą imtis visų būtinų priemonių, kad būtų išvengta komplikacijų nėštumo metu ir kitų nemalonių padarinių.
Instrukcijos
1
Atėjo laikas pradėti sveiką gyvenimo būdą. Visų pirma atsisakyk blogų įpročių. Rūkymas ir alkoholio vartojimas gali paveikti nėštumo koncepciją ir eigą, taip pat sukelti įvairias patologijas vaikams.
2
Vaikščiokite dažniau lauke, mokykitėsnaudinga gimnastika be nepagrįstos naštos. Sportas, paruoškite kūną nėštumui ir gimdymui, tinkamai sustiprintus nugaros ir spaudos raumenis, gerą ruožą, atidarykite klubus, palengvinkite vaiko gimimą ir gimdymą.
3
Sveikas gyvenimo būdas reiškia sveikąmaistas. Jūs neturėtumėte išradinėti sudėtingos dietos, pakanka pašalinti iš dietos kenksmingus maisto produktus ir gėrimus, kurių sudėtyje yra dažiklių ir konservantų. Mažinti riebių, keptų ir sūrių maisto produktų suvartojimą. Pašalinkite kofeino turinčių gėrimų vartojimą. Praturtinkite savo dienos dietą šviežių vaisių ir daržovių, rūgščiųjų pieno produktų, valgyti raumeningą mėsą. Jums reikia gerti daug gėlo vandens.
4
Galite pasirinkti specialų vitaminų ir mineralų kompleksą, taip pat rekomenduojama tris mėnesius iki planuojamos koncepcijos vartoti vaistus, kurių sudėtyje yra folio rūgšties.
5
Du ar trys mėnesiai iki planuojamos koncepcijosbūtina nutraukti vartoti kontraceptines tabletes. Jūs negalite naudoti steroidų, jie veikia hormoninius pokyčius organizme. Jei nustatytas antibiotikų kursas, galite planuoti koncepciją ne anksčiau kaip po dviejų ar trijų mėnesių.
6
Jau prieš koncepciją, pabandykite išvengti streso, nereikalingo jaudulio. Geriausias variantas yra eiti su savo sutuoktiniu atostogų metu ir gerai pailsėti.
7
Sutuoktiniai, be abejo, reikiaPatikrinti gydytoją. Yra daugybė ligų, kurios jau daugelį metų nejaučia jaučiamos ir kurias galima nustatyti tik bandant. Bet kokie sutuoktinių sveikatos sutrikimai gali turėti įtakos nėštumo eigai ir normaliam vaiko vystymuisi.
8
Padidinti tikimybę įsivaizduoti vaiką.ovuliacija, kuri atsiranda 2 savaites iki menstruacijos. Nebereikia turėti lytinių santykių kiekvieną dieną, nes užtrunka apie vieną dieną, kad būtų atkurta pakankamai spermos.
