Kaip "baltymų dieta" kenkia moterų sveikatai
Kaip "baltymų dieta" kenkia moterų sveikatai
Proteino dieta, sukurta Dr R. Atkinsas apie trisdešimt metų, ir iki šios dienos yra labai populiarus būdas numesti svorį. Jis yra labai populiarus su sportininkų ir kūno statybininkai, taip pat moterims, kurie nori greitai atsikratyti viršsvorio.
Šiandien yra daug baltymų variantųmityba, tačiau visi jie yra grindžiami suvartotų angliavandenių skaičiaus mažinimu, kurį pakeičia baltymai. Tokia dieta numato neribotą maisto produktų su dideliu kiekiu baltymų (mažai riebalų mėsos ir paukštienos, žuvies, kiaušinių) vartojimą. Praėjus keletui dienų po pradedant dietą, o ne angliavandenių organizme pradeda deginti baltymus, ir kaip rezultatas, žmogus pradeda prarasti svorio, ir gana bystro.Odnako šio numesti svorio metodu yra ne taip nekenksmingas, kaip atrodo. Pirmasis dalykas, su kuriuo susiduria baltymų dietos šalininkai, - virškinimo trakto sutrikimas. Kadangi dieta visiškai neturi pluošto, žarnyne negalima susidoroti su savo darbu. Tai gali sukelti stipriausią disbiozę ir vidurių užkietėjimą. Per baltymų dietos organizme susidaro perteklius baltymų skilimo produktai -. Uratų, oksalato, fosfato ir tt Jie sukurti papildomą naštą inkstų, kepenų ir kitų pagrindinių organų. Kiekvieną paros baltymo normą, skirtą optimaliam angliavandenių suvartojimui, yra 1 gramas žmogaus svorio kilogramo. Jei baltymų suvartojimas viršija šį skaičių, tai prasideda vadinamasis baltymų intoksikaciją, todėl trikdymo vidaus organų ir sistem.Belkovaya dietos veiklos yra Avitaminozė priežastis ir staigus cholesterolio kiekį kraujyje. Be to, šis metodas numesti svorį, pažeidžia rūgščių ir bazių balansą. Laikui bėgant, organizmas pradeda visišką oksidaciją, dėl to ląstelių mirtis. Oda, nagai ir plaukai greitai praranda drėgmę ir sveikatą. Aukšto lygio baltymo šios dietos gali skatinti kalcio išplovimo nuo kaulų, galintį pažeisti osteoporozės vystymuisi. Remiantis naujausiais tyrimais, ši dieta žymiai padidina vėžio riziką. Paaiškėjo, kad vartojant vieną baltyminį pašarą, medžiagų apykaitos produktų koncentracija žymiai padidėja žarnyne, sukelia piktybinių navikų vystymąsi. Taigi, baltyminiai maisto produktai privalo papildyti produktus, kurių sudėtyje yra angliavandenių ir riebalų. Su bet kokia mityba turėtų griežtai apskaičiuoti suvartotų baltymų, riebalų ir angliavandenių kiekį, laikantis pagrindinių subalansuotos mitybos taisyklių.
