LovesTheTeam.com

Tačiau yra kelių rūšių baltymų dietosjie skiriasi tik šiek tiek. Viena žinomiausių šiandieninių dietų yra Kremliaus dieta arba Atkinso dieta. Šios maistinės sistemos suteikia neribotą maisto, praturtintą baltymu, suvartojimą, tačiau produktai, turintys daug angliavandenių, turi būti sumažinti iki minimumo (maždaug 40 gramų angliavandenių per dieną).

Kita gana populiari forma yra kiaušinių dieta. Tai apima valgymą tris virtus kiaušinius per dieną, pridedant kitų produktų (greipfrutų, daržovių, virtų žuvų ir kt.).

Taip pat verta paminėti ir baltyminių vitamininių dieta, kurioje jums reikia valgyti maistą, kuriame gausu baltymų ir vitaminų (su riebalų ir angliavandenių, išskyrus).

Meniu baltymų dieta 7 dienas

Kasdieniniame meniu yra šie maisto produktai (pasirinkti):

Mėsa arba žuvis, virta bet kokia forma, bet negalima naudoti miltų ar sultingų kepinių ir padažų (netgi leidžiama kepti maisto produktai).

Nesaldinti vaisiai ar daržovės (įskaitant salotas su skirtingais tvarsliavais), kiaušiniai, be riebaus varškės sūrio ir pieno produktai.

Kad maistas būtų subalansuotas,būtina keisti mėsą ir žuvį. Taip pat būtina visiškai pašalinti iš dietos duoną ir konditerijos gaminius, cukrų, bulves ir visų rūšių grūdus.

Baltymų dieta nėščioms moterims

Taip pat reikėtų pažymėti baltymų dietąnėščios moterys. Kartais ji skiriama gydytojo - pavyzdžiui, jei moteris nėštumo metu greitai pradeda svorio. Nėštumo metu būtina ne tik aprūpinti kūną baltymu, bet ir valgyti subalansuotai.

Nėščių moterų dienos meniu turėtų sudaryti šie produktai:

- ne mažiau kaip du stiklines pieno per dieną;

- зsūdytos daržovės (pavyzdžiui, salotų lapai arba agurkai);

- kiaušinis;

- 2 sūrio gabalėliai;

- apie 100 gramų varškės;

- riešutai ir kiti grūdų produktai;

- virta mėsa;

- vaisiai, stiprinti vitaminu C.

Tačiau nėštumo metu prieš valgant baltymus reikia pasitarti su gydytoju.