1 patarimas: kaip atsipalaiduoti paplūdimyje
1 patarimas: kaip atsipalaiduoti paplūdimyje
Poilsis paplūdimyje yra pagrindinė vasaros pramoga. Vandens garsas ramina, jūros oro stiprina imunitetą, o saulės spinduliai maloniai šildo kūną, o oda palaipsniui įgauna gražią tamsią atspalvį. Kad vaizdas būtų toks ryškus, poilsis paplūdimyje turėtų būti teisingas.
Jums reikės
- - mineralinis vanduo / praskiestos sultys;
- - apsaugos nuo saulės priemonės;
- - Hat / Panama;
- - pirmosios pagalbos vaistinėlė;
- - užkandžiai - vaisiai / daržovės.
Instrukcijos
1
Pirma, paplūdimio atostogos turėtų būtisaugus. Geriausia praleisti pirmąją dienos pusę jūra (iki 12 valandų). Jei ankstyvas kilimas nėra įtrauktas į atostogų planus, eikite į paplūdimį vakare po 16-17 val. Šiuo dienos metu saulė yra mažiausiai agresyvi, taigi jūs gausite puikų įdegį su minimaliu pavojumi sveikatai.
2
Nepaisant saugumo laiko, atsisakykiteapsaugos įranga nėra verta. Pirmosiomis atostogų dienomis naudokite aukšto apsauginio filtro (SPF40 ir aukščiau). Kadangi oda prisitaiko prie saulės, sumažinkite apsaugos lygį. Tačiau gydytojai nerekomenduoja lėšų su labai mažu filtru. Geriausias variantas yra SPF25-30. Purškimas / pienas / grietinėlė iš anksto, praėjus 10-15 minučių prieš išplaukiant į paplūdimį. Būtinai atnaujinkite apsaugą po 1-1,5 valandų ir po kiekvieno išėjimo iš vandens.
3
Pasivaikščiojimas į paplūdimį, atsargosskystis Geriausias pasirinkimas - mineralinis vanduo arba šviežiai atspausta sultys (citrusai, morkos, moliūgai, agurkai ir tt). Tai padės išvengti dehidratacijos ir priešlaikinio senėjimo. Ypač jei norėtumėte aktyviai praleisti laiką paplūdimyje. Drėkinama iš vidaus, oda puikiai įdegia, lieka švelnus ir malonus liesti.
4
Lazing paplūdimyje, atsisakyti alkoholiogėrimai. Net nedidelė alkoholio dalis blogai veikia vidaus organus ir kraujagysles, taip pat pagreitina dehidratacijos procesą. Gydantis žmogus lengvai praranda orientaciją ir baimę, nes jūra tampa jam mirtinai pavojinga. Todėl atsipalaiduoti paplūdimyje turėtų būti tik blaivus būklė.
5
Neprisiimkite paplūdimio greitai gendančių ir pieno produktųproduktai. Tačiau ilgai badauti nereikia (ypač jei atsipalaidavote su vaikais). Puikus variantas bus iš anksto nuplauti ir gerai supakuoti kieti vaisiai / daržovės: obuoliai, agurkai, morkos, ir tt Kitas variantas yra valgyti - eiti į netoliese kavinė .. Nepirkite paruoštą maistą nuo paplūdimio pardavėjų: dauguma produktų paruoštų antisanitarinės sąlygos, kurios gali būti pavojingos sveikatai.
6
Būtinai atneškite mažą komplektąpirmoji pagalba. Joje turi būti nudegimų, antiseptikų, šiek tiek acto (padeda susidurti su medūza ir kitais jūriniais gyvūnais), pleistras, drėgni antibakteriniai servetėlės. Šie narkotikai padės teikti pirmąją pagalbą nedidelių incidentų atveju.
7
Žvelk į paplūdimį su vaiku, atidžiai stebėkiteuž jį. Maži vaikai nesupranta, kad jie perkaito arba perveriami, kol valstybė tampa kritinė. Būkite tikri, kad vaikui įdedate panama / skarelę ir reguliariai atnaujinkite apsauginį sluoksnį. Plaukdami, naudokite pripučiamas rankines / liemenes / ratą. Kas 15-20 minučių leiskite kūdikiui paimti keletą vandens gaudyklių.
Patarimas 2: kaip neuždegti į paplūdimį saulėje
Noras tapti prabangaus tanso savininku stumia merginas valandas į paplūdimį atviroje saulėje. Kad neatsirastumėte karščio spindulių, sužinokite, kaip gerai degintis.
3 patarimas: kaip atsipalaiduoti Ibizoje
Ibizos kurortas suteikia turistams viską. Kiekvienam skoniui yra pramogų, kiekvienas pats gali rasti kažką. Mažose parduotuvėse galite rasti viską, nuo viršaus drabužių iki suvenyrų.
Dauguma jaunuolių, išgirdę žodį "Ibiza"Iškart pateiks nuotrauką su šokiais ant karšto smėlio, klubo muzikos ir daugybės naujų pažįstamų. Šioje saloje žmonės atvyksta iš viso pasaulio ne paprastoms atostogoms. Jie nori linksmintis, kad jie pavargsta nuo poilsio. Kalbant apie tai, kaip atsipalaiduoti Ibizoje, yra tik vienas atsakymas - ši sala vasarą tiesiog pamiršta miego.
