LovesTheTeam.com

Instrukcijos

1

Jei nesiskundžiate apie savo būklę, tada būkite specialūsstaigaus buvimo vietos pasikeitimo sunkumai nebus jaučiami, o kai kurie nepatogumai bus įveikti be sunkumų. Bet jei kenčia nuo bet kokių širdies ar plaučių ligų, pasitarkite su gydytoju ir pasikonsultuokite su ja apie tai, kaip geriausiai prisitaikyti prie kelionės.

2

Bet kuriuo atveju nepamirškite pasiimti su savimiJums reikia vaistų, taip pat viską, kad turėtų būti "Camp vaistinėlėje", - aktyvintos anglies lėšas iš pykinimas, galvos skausmas, nevirškinimas, ir tt Tegul geriau būti naudinga visiems, bet bus jūsų lagaminą ..

3

Norėdami eiti į vietas su neįprasta aplinka jumspageidautina ne mažiau kaip tris savaites, kad galėtumėte prisitaikyti prie kitų sąlygų, mėgaukitės poilsiu ir taip pat sklandžiai iš jo. Patyrę keleiviai pastebi, kad tai yra dar sunkiau nei aklimatizacija užsienio šalyje, tai yra atvirkštinis procesas - grįžimas į seną gyvenimo būdą po kelionės. Todėl po kelionės turėtumėte numatyti nedidelį poilsį namuose, kad nedelsdami neskubėtumėte į darbo bedugnę.

4

Keletas dienų prieš skrydį pakeiskitemaisto racionas. Apriboti sunkiasvorių mėsos ir riebių patiekalų (geriau juos pakeisti žuvimis), valgyti daug vaisių ir daržovių. Tačiau nepamirškite, kad tokiems produktams kaip kopūstai, persikai, kiviai, krevetės ir kitos jūros gėrybės turėtų būti įvestos tabu, nes jose yra daug jodo ir aktyvuojama skydliaukės veikla.

5

Stenkitės iš anksto sušvelninti skirtumądienos trukmė. Karštuose šalyse šviesos diena yra ilgesnė, todėl tai nėra dar vienas streso priežastis jūsų kūnui, suteikiant jam daugiau šviesos, įskaitant ryškią elektrinę šviesą namuose. Stiprinant kūną, jūs padėsite kontrastuoti dušą ir sauną. Vitaminai, ypač C ir B grupė, taip pat yra naudingi prieš kelionę ir jos metu.

6

Jei turite galimybę pasirinkti laikąatvykimas į užsienio šalį, geriau jį planuoti vakare, kad atvykus, pasiimkite dušą ir eik prie lovos. Ir ryte neskubėkite iš karto skanauti pietų šventės malonumų. Porą dienų atsipalaidavę, vaikščiodami pėsčiomis, bet ne po deginamosiomis saulės spinduliais, apsilankykite masažo procedūrose ir SPA salone, jei yra tokia galimybė. Iš ilgų ir nuobodžių ekskursijų, taip pat nuo paplūdimio kelionių geriau atsisakyti. Nesijaudinkite: turėsite laiko sugauti vėl.

7

Neabejotinai jus nustebins vietos virtuvė ir norite pabandyti. Ir pabandykite dar kartą, bet nesikreipkite į dalykus, jei nenorite praleisti keletą dienų lovos poilsiui.

Instrukcijos

1

Pirmiausia pabandykite atsisakyti viskostereotipai. Kelionės vieta turėtų būti pasirinkta nežiūrint į kitus žmones. Leiskite kasmet eiti į Meksiką ar Egiptą, bet tai nėra pasiteisinimas visiems padaryti tą patį, nes kiekvienas žmogus turi savo norus ir prioritetus. Taip pat negalima pamiršti apie sveikatą - tam tikrų šalių aplinka nėra visiems tinkama. Kruopščiai pagalvokite apie tai, kokios atostogos Jums reikalingos: ramus ar aktyvus, atostogos karštose šalyse ar tam tikros slidinėjimo kurorto rūšys.

2

Dauguma turistų renkasi paplūdimio atostogas -apartamentai prie jūros Ispanijoje, kotedžai prie ežero Suomijoje. Jūra (vandenynas, ežeras, upė), saulė, šiltas smėlis - visa tai puikiai atsipalaiduoja ir leidžia visiškai atsikratyti aktualių problemų. Tik rasti tinkamą kurortą bus šiek tiek sunku, ypač vyresnio amžiaus žmonėms ir mažų vaikų šeimoms. Ne visi šeimos viešbučiai apgyvendina keliautojus su mažaisiais vaikais, jau nekalbant apie neįgaliesiems pritaikytų kambarių prieinamumą. Taip, ir meniu ne visada sugeba patenkinti mėgstamų gero maisto (virtos, šviežios, mitybos) mėgėjus, todėl geriau teikti Švedijos stalą ir atkreipti dėmesį į viešbučio teikiamas paslaugas: vaikų kambarius, kino teatrus, SPA procedūras ir kt. Be to, ši kategorija turistams sunkiausiai išgyvena aklimatizacija - yra išimčių, tačiau jie yra reti. Aštri temperatūros, slėgio pokyčiai (kai kalnuotoje aplinkoje planuojamas poilsis (pavyzdžiui, Sočyje), drėgnumas, taip pat geriamo vandens sudėties pokyčiai - visa tai turi neigiamą poveikį organizmui ir dažnai sukelia stresą.

3

Jei esate sustiprintas asmuo ir stiprusimunitetas, greičiausiai jūs tikrai neturite žinoti, kur pailsėti, bet su amžiumi, egzotiškų švenčių vietas turėsite pakeisti į tinkamesnius - šalia gimtojo klimato (rusams, dažniausiai pirmenybė teikiama Baltijos jūrai).

4

Dabar, kai nusprendėte dėl poilsio vietos irpasirinkote ne tik pagal savo skonio nuostatas, bet ir atsižvelgė į savo kūno ypatumus, galite susisiekti su kelionių agentūra ir užsisakyti kelionę. Tačiau yra dar vienas svarbus dalykas, be to, pasirenkant šalį, kurioje galėsite pailsėti. Stenkitės tiksliai nuspręsti, kur norite likti. Geras pasirinkimas gali būti poilsio centras ar viešbutis šalia įlankos ar įlankos, toli nuo stipraus srovių ir bangų, ir patogus nusileidimas į vandenį, gerai, pramogų ir istorinių paminklų mėgėjai geriau įsikurs miesto centre.

Jums reikės

• - vitaminų kompleksas;
• - vis dar vanduo.

Instrukcijos

1

Kuo stipresnis yra žmogaus kūnas, tuo lengviau jis yraAklimatizacija vyks. Na, jei esate pripratęs nuolat elgtis sveiku gyvenimo būdu. Kitaip tęskite tai dabar. Gaukite pakankamai miego, valgykite daugiau daržovių ir vaisių, sportuokitės, o karštajame pietuose jausitės patogiai.

2

Įveikti ryškius klimato pokyčius padės vitaminai A,C ir E. Prieš kelias savaites prieš kelionę gerkite vaistą, kuriame yra šių medžiagų kompleksas. Jūs taip pat gausite iš spanguolių, juodųjų serbentų, taip pat česnakų ir granatų uogų. Šiuose maisto produktuose yra daug vitaminų.

3

Pirmosiomis dienomis naujoje vietoje pabandykite nebūti atviroje saulėje didžiausio saulės aktyvumo metu (maždaug nuo vienuolikos ryto iki keturių vakare). Pasivaikščiojimas po miestą ir deginimasis geriau atidėti kitą kartą. Dienos viduryje atsipalaiduokite kambario ar jaukios kavinės terasoje, o saulė dengia dangų. Pabandykite gerti kuo daugiau negėrimo vandens - tai padės organizmui išgyventi stresą.

4

Jei pakeitėte ne tik klimatą, bet ir keletąlaiko juostas, jūsų kūnas taip pat turės prisitaikyti prie to. Prieš savaitę prieš kelionę pradėkite palaipsniui keisti laiką, kol eisi miegoti ir pabusti, priartindami jį prie miesto, kuriame galėsite pailsėti. Puiku, jei atvykstate į nakvynę, taigi jums bus lengviau prisitaikyti.

5

Aklimatizacija gali sugauti jus ne tikpoilsio vieta, bet ir atvykimo namuose. Planuokite atostogas, kad kitą dieną neturėtumėte eiti į darbą. Suteikite sau kelias atokvėpio dienas, ir tik tada, kai atsinaujinsite jėgas, grįžk prie savo senojo gyvenimo.