LovesTheTeam.com

Instrukcijos

1

Kremliaus dieta yra viena iš galimybiųmažai angliavandenių dieta. Manoma, kad maiste yra daug baltymų ir riebalų, o organizmas pradeda vartoti angliavandenius iš savo atsargų.

2

Užsisakyk kiaušinių patiekalus. Jie gali būti kietai virti arba patiekiami kaip omletas. Kiaušiniai yra puikus baltymų šaltinis, kuris 100% absorbuojamas organizme.

3

Pasirinkite maisto produktus, kurių sudėtyje yra didelio angliavandenilioproduktus galima lengvai atskirti. Pavyzdžiui, sumuštinį galima valgyti be duonos, o užsisakant antrą kursą, pasirinkite tik mėsos komponentą arba nusipirkite daržovių garnyrui.

4

Paimkite pietų dėžutę su daržovėmis,vaisiai, riešutai ar sėklos. Jie padės patenkinti alkį. Jei negavote savo gyvenimo be mėsos, tada duoti pirmenybę džiovintai ar džiovintai.

5

Kartais priima Kremliaus dietos pasekėjusbaltymų kokteilis. Jas galima lengvai virti bet kurioje vietoje, o specialių laikymo sąlygų nereikia. Ir dėl to, kad kokteilis yra miltelių pavidalo, tai neužima daug vietos keliautojo lagaminui.

6

Gerkite tuos, kurių sudėtyje nėra cukraus. Idealus pasirinkimas yra paprastas vanduo, bet jūs galite užsisakyti arbatos puodelį su citrinomis ar kava. Dažnai, kai skrydis atidedamas, laukiantys keleiviai eina į barą, kad praleistų laiką alkoholio kokteilio stiklui. Tu šiuo atveju geriau pasirinkti kruviną Mariją, stiklinę vyno, ledo likerį ar dietinę soda.

Instrukcijos

1

Pirmas būdas Nustatykite net lygų darbo paviršių: lovą, stalą, lyginimo lentą arba grindis. Įdėti Džersis "Veido" aukštyn ir į šoną sau. Dešinysis ranka turėtų būti marškinių juostų pusėje, kairėn - priešais dugną.

2

Paimkite dešinę ranką Džersis už nutolusio peties diržo, o kairiajame ranka - apačioje esančią marškinėlio kraštą, išmatuotą iš dešinės pusės lygiagrečiai šoniniam siūlui.

3

Pasiimti Džersis Nuo paviršiaus taip, kad jo tolimiausias kraštasapvynioti priešais pusę nuo jūsų, tai yra už gaminio gale. Prijunkite abi rankas, pusiau sulenkite gaminį. Dešinėje, paimkite dešinę sulankstytos marškinėlės pusę. Įdėkite jį į paviršių ir du kartus sulenkite.

4

Antrasis būdas: padėkite gaminį ant stalo akis į akį su diržais. Sulenkite juos ant savęs, kad viršutinė riba būtų plokščia horizontalia linija.

5

Psichiškai dalinkitės Džersis vertikaliai į tris lygias dalis. Pakelkite dešinį gaminio kraštą 1/3 ir apvyniokite jį viduryje, kad dešiniojo šono plotis būtų tiksliai išeinantis iš gautos aikštės vidurio. Tiesiog užsukite kairįjį marškinėlio kraštą, dabar kairysis šukas turi būti griežtai išdėstytas dešinėje pusėje.

6

Išlieka tik sulankstytas susiformavęs stačiakampis per pusę, po kurio gerai sumalti marškiniai gali būti sujungti į plokščią krūvelę, skirtą saugoti spinte.

7

Trečiasis metodas - tai marškiniai su ritiniaistinka keliautojams, kurie nori sutaupyti vietos savo bagaže su ypatingu dalykų susitarimu. Įdėkite gaminį priešais save tiesiai diržais aukštyn ir tris kartus vertikaliai sulenkite, kad priekinė pusė būtų nukreipta į tave, o siūlės yra sulenktos atgal.

8

Susispauskite apatinį kraštą ir pastumkite jį tvirtai. Kai pasieksite dirželius, apvyniokite juos improvizuotais ritinėliais. Jei dirželiai yra ploni, galite jį susieti. Produktas yra paruoštas kompaktiškam laikymui lagaminui.

Jums reikės

• informacija apie laiko juostas, duomenys apie perėjimą prie žiemos ir vasaros laiko

Instrukcijos

1

Patikrinkite, kurios laiko juostosgyvenamoji vieta ir kitas gyvenvietes. Laikas laikomas pagal "Greenwich Mean", per kurį praeina nulio dienovidinis. Yra geografinės ir administracinės laiko juostos. Pirmasis yra įprastas žemės paviršiaus plotis lygus 15 °. Antrasis - tai zona, kurioje įstatymas nustato tam tikrą laiką.

2

Sužinokite, ar naudojatės šia sritimivasaros ir žiemos laikas. Šiuo atveju kiekvienas pavasaris pasikeičia vieną valandą prieš laiko juostą, o rudenį - grįžti į nugarą. Pasaulis suskirstytas į tris beveik lygias kategorijas: šalyse, kuriose vyksta perėjimas į žiemos ir vasaros laiką, kur jis buvo atšauktas ir kur to niekada nebuvo. Pirmieji apima Europos valstybes, Šiaurės Ameriką ir kelis pietus. Antruoju - Rusija, Indija, Kinija, Šiaurės Afrika, dauguma Pietų Amerikos ir pusė Australijos. Ir tarp pastarųjų, daugiausia Centrinės Afrikos šalių. Antrosios ir trečiosios kategorijų šalyse laiko skirtumas su pirmosiomis valstybėmis skiriasi nuo metų laiko.

3

Apskaičiuokite skirtumas laiku. Zonose, esančiose į rytus nuo Grinvičo, kiekviename dirže pridedama valandos. Taigi Maskvoje dabar laikoma +4 Vakarų Europos laiku. Dėl vakarų diržų laikas atimamas. Pavyzdžiui, Niujorke - 5 valandos iki to paties Grinvičo žiemą. Dėl to skirtumas su Maskva yra 9 valandos: kai mes turime vakarą, jie tą pačią dieną turi rytą.

4

Naudokitės interneto paslaugomis, kurios leidžia greitai ir tiksliai sužinoti skirtumas laiku. Įvairios svetainės siūlo ne tik informaciją, kur ir kaip skaičiuoti valandas, bet ir padeda greitai apskaičiuoti laiko intervalą.