1 patarimas: joga ir darbas
1 patarimas: joga ir darbas
Jogoje sakoma, kad labai svarbu rasti vidurinį pagrindą visais mūsų gyvenimo aspektais. Tai taip pat taikoma darbui. Jogoje, kaip taisyklė, mūsų veikla nėra susijusi.
Apie jogos praktiką dauguma iš mūsų išskyrėbe darbo laiko. Jogos požiūriu nedėkite viso laiko dirbti, kad nieko daugiau nebūtų. Be to, neturėtumėte skubėti į kitą kraštutinumą, t. Y. sėdėti atgal.
Vadovaudamasis antruoju principu, mes patraukime optimalų darbo ritmą. Antrasis jogos principas sako, kad viskas reikalauja pagrįsto požiūrio.
Pavyzdžiui, po aštuonių darbo valandų mes galime eiti į jogą. Atsipalaiduoti po sunkios dienos yra labai naudinga. Esant įprastoms grūstis, mes vis dar turime jėgų praktikuoti savęs pažinimą.
Jei norite pasinerti labiau į praktiką, galite tai padaryti per savaitgalį ar skirti daugiau laiko savęs atradimo, o dėl atostogų.
Yra žmonių, kurie, nusprendę, pavyzdžiaiDaryti joga, išeiti iš darbo iš viso. Laikas eina, žmogus neskuba rasti darbo. Jis mėgsta ne įtempti sau. Ir todėl jo tinginėjimą apima "dvasinė paieška".
Tuo pačiu metu tinginėjimas taip pat apima ir jogos praktiką. Žmogus visai nevysto, laikas jam pradeda dirbti. Tai nėra lengva išeiti iš šios aklavietės.
Iš esmės reikalingas pagrįstas požiūris! Mes dirbame, vystome įvairiose gyvenimo srityse, bet taip, kad mes turime pakankamai laiko sau.
Ir vykdydami savęs pažinimą per jogos praktiką, mes tapsime sėkmingesni visuose mūsų reikaluose.
2 patarimas: joga yra gyvenimas
Iš pradžių joga buvo paminėta senovės kultūrojeIndija, įvairių asanos žinoma, kad žmonės daugiau nei tūkstantis metų, ir tie, kurie yra laikomi jogos mokytojai sako, kad jos gimimo paslaptis kaip sporto atidaryti tik tie, kurie pasiekė visišką jogos išmintį.
Pirmasis ir net dabartinis profesionalus jogasSužinok pakankamai apie žmogaus prigimtį ir ką reikia padaryti, norint pasiekti vidinę darną. Nuo seniausių laikų buvo manoma, kad žmogaus prigimtį paprastai lemia protas, emocionalumas ir gyvenimo veikla. Taigi, atsižvelgiant į jogos išmintį, jei visas tas pajėgas išlaikysite lygiomis proporcijomis, galėsite subalansuoti šiuos tris komponentus ir lengviau valdyti save meditacijos metu. Nuo pat pradžių jogas norėjo pasiekti dvasinę žmogaus esmę, o po daugelio metų tai, kad žmogus, kuris skiria laisvą laiką šiai sporto rūšiai, yra mažiau susirgęs ar visai nesvetimau. Žinoma, joga nebus panacėja esamų ligų, bus pradėtas savikontrolės mechanizmas, kuris iš pradžių padės sustiprinti imunitetą. Taip pat įrodyta, kad kai kurie jogos metodai gali išgydyti žmones su gana sudėtingu anamneziu, bet taip pat įdomu, kad toks gydymas nėra skirtas visiems mokytojams, o tik kai kuriems.
Mokslininkai jau seniai studijavo tuos, kurie nuolatJoga, įskaitant žmones, sergančius lėtinėmis ligomis. Tai moksliškai pagrįsta, kad šios klasės paskatino atsigavimo procesą. Taip pat yra specifinis sąrašas ligų, kurios negali atlaikyti joga veržiasi ir išnyksta. Tai apima depresija, traukuliai, nugaros skausmas, diabetas, joga, taip pat padeda normalizuoti kūno funkcionavimą metu moterų menopauzės ir priešmenstruacinio sindromo. Jogos užsiėmimai neturi amžiaus ar fizinių apribojimų. Pavyzdžiui, žmonėms, kenčiantiems nuo nugaros problemų, kai asanos gali būti atliekamas tik dėl audiniu arba medinių lentų diržo, bet visada pagal mokytojo priežiūroje. Tokių pratimų savęs atsipalaidavimas kupinas tam tikrų pasekmių.
Taip pat įrodyta, kad nuolatinės jogos klasėspagerinti kūno reprodukcinės funkcijos funkciją, stiprinti nugaros raumenis, pagreitinti virškinimo procesus ir metabolizmą. Meditacija ir tinkamas kvėpavimas prisideda prie kvėpavimo takų gryninimo, taip pat stiprina nervų ir imuninės sistemos organizmą, be streso širdies raumens ir pačios širdies. Priešingai, tokio pobūdžio sporto veikla padeda stiprinti širdies ir kraujagyslių sistemos organizmą, leidžia prarasti perteklinį svorį, taip pat normalizuoja cukrų ir kraujospūdį. Kūnas padidina savo sugebėjimą ištvermę, taip pat padidina viso organizmo imunitetą.
