1 patarimas: kaip padaryti Frolovo treniruokliu

Sportas ir fitnesas

1 patarimas: kaip padaryti Frolovo treniruokliu

Kvėpavimo metodai padeda gerinti sveikatąorganizmas ir yra naudingi bet kokiame amžiuje. Tarptautinės akademijos ekologijos ir gamtos vadybos narys, filosofijos mokslų daktaras Vladimiras Fiodorovičius Frolovas išrado simuliatorius endogeninis arba ląstelinis kvėpavimas. Reguliarios užsiėmimai padeda išgydyti keletą rimtų ligų (astma, hipertenzija, diabetas, artritas, alergijos), atsikratyti nutukimo ir atjaunina kūną.

Jums reikės

- stiklas;
- stiklo dangtelis;
- vidinė kamera;
- purkštuko apatinė tinklainė;
- kvėpavimo vamzdis;
- kandiklį.

Instrukcijos

Sugalvotas V.F. Frolovo kvėpavimo aparatas simuliatorius yra išduodamas prekės ženklu "Fenomenas" Frolovas"Ir vadinamas" TDI-01 ". Tai nešiojamasis įtaisas, kurį sudaro kvėpavimo vamzdis, kandiklis, dangtelis ir stiklinis gaubtas, stiklas, vidinė kamera ir dugno tinklelio dangtelis.

Į kambario temperatūrą įpilama 12 mililitrų geriamojo vandens. Pritvirtinkite apatinės tinklinės dangtelį prie vidinės kameros ir įdėkite į stiklinę vandeniu.

Įkiškite kvėpavimo vamzdelį į stiklo dangčio anga ir prijunkite ją prie vidinės kameros. Uždarykite dangtelį kiek įmanoma griežčiau. Norėdami tai padaryti, perkelkite jį žemyn.

Įdėkite laisvą vamzdžio galą į kandiklį.

Jei surinkote kvėpavimo aparatą simuliatorius Frolovas teisingai, tada vidinė kamera, prie kurios pritvirtinta apatinė tinklelis tvirtinama, tvirtai laikosi stiklo apačioje, nesukeliant aukštyn ir žemyn.

Pirmiausia išmokite naudoti kvėpavimo aparatus simuliatoriusth. Paimkite jį į savo rankas arba padėkite ant stalo. Suspauskite kandiklį tvirtai su lūpomis. Padarykite kvėpavimą per vamzdelį ir greitai išsiplaukite. Griežtai pasiekti orą simuliatorius, nupieškite nosies sparnus laisvos rankos pirštais.

Aktyviai kvėpuoti orą du trečdaliussekundes. Skrandis juda į priekį įkvėpimo metu. Ir iš karto iškvėpkite. Pilvas persikelia į stuburą. Nuspręskite, kiek sekundžių galėsite iškvėpti be per daug streso ir nemalonių pojūčių.

Būkite tokia mažai penkias minutes. Laikykite savo lūpas sandariai apvynioti aplink kandiklį, o oras pateks į plaučius tik per vamzdelį simuliatoriusa.

2 patarimas: kaip parduoti simuliatorių

Namų modeliuokliai lėtai, bet neabejotinai išstumiaprofesionalus. Galų gale, jie yra tokie patogūs, kad jaukioje aplinkoje. Kartais simuliatorius yra pasenęs šiam asmeniui, jis nėra būtinas dėl kokių nors priežasčių, arba jums reikia suteikti vietos naujam sporto inventoriui. Tada kyla klausimas, kam ir kaip parduoti simuliatorių. Išspręskite šią problemą šiais būdais.

Jums reikės

Parduodamas modeliuotojas, laikraščiai, skirti nemokamiems skelbimams, reklaminiai skelbimai apie simuliatoriaus pardavimą, prieiga prie interneto.

Instrukcijos

Visų pirma apžiūrėkite. Galbūt tai yra toks treniruoklis, kurį reikalauja kažkas iš savo kaimynų, giminių, draugų, kolegų, kolegų darbe. Be to, jei parduodate simuliatorių tiems, kurie gyvena šalia jūsų, naujasis kompiuteris neturės daug problemų su jo pristatymu ir įdiegimu.

Pateikite laikraščiams nemokamus viešus skelbimussavo miestą į specialią antraštę apie sporto įrangos paraišką parduodant treniruokliu. Jei įmanoma, prašome pateikti daugiau informacijos apie tai, kam jis skirtas ir kt. Nurodykite kainą, kuria prašote kurti simuliatorių, kad skelbimų skaitytuvai iš anksto žinotų jūsų pardavimo sąlygas ir būtų pasiruošę jiems. Taigi, jūs atsikratysite nereikalingų skambučių iš žmonių, kurie tik prašo įsigyti. Nepamirškite atnaujinti skelbimo, jei simuliatorius dar nebuvo parduotas.

Pagalvokite apie internetą ir nemokamas svetainesskelbimai jame. Fotografuokite treniruokliu, įdėkite jo nuotraukos nuotrauką, išsamiai aprašykite prekių savybes. Pirmenybė turėtų būti teikiama tiems ištekliams, kurių paklausa jūsų regione. Paskelbkite internete, kad parduodate simuliatorių, taip pat galite rasti forumuose, socialiniuose. tinklus, į kuriuos priklausote, savo tinklaraštyje, savo svetainėje ir pan.

Apsilankykite treniruoklių salėse,kurie yra šalia jūsų namų. Paklauskite sporto centrų instruktorių, ar jiems reikia nedidelės kainos simuliatoriumi. Palikę savo duomenis centruose, gali būti, kad treneris savo mokiniams pasiūlys mažą komisinį mokestį (kurį, beje, jūs turite pasiūlyti sau).

Spausdinkite simuliatoriaus pardavimo skelbimuspopierių su savo telefonu ir pakabinkite juos prie mokymo klubo pastato, netoli autobuso stotelės. Nepamirškite apie matomumą skelbime. Įdėkite simuliatoriaus nuotrauką į ją (galite tai padaryti "Photoshop") ir išeikite į spausdintuvą kelis skelbimus.

3 patarimas: Ar kvėpavimo treniruoklis riebalams deginti

Frolovo kvėpavimo aparatas padeda atsikratytinuo kvėpavimo sistemos ligų, pagreitina kūno atkūrimo procesą po perduotų ligų, stiprina imuninę sistemą. Be to, šis prietaisas padeda numesti svorį.

Moksliškai įrodyta, kad naudojant kvėpavimo aparatusGimnastika gali nugalėti daugelį ligų, įskaitant tuos, kurie nėra susiję su kvėpavimo organais. Daugybė išradėjų stengėsi pritaikyti tokius pratimus, tačiau akademiko V.F. simuliatorius Frolovas. 1995 m. Šis prietaisas buvo pripažintas Rusijos Federacijos sveikatos apsaugos ministerija kaip veiksminga priemonė įvairių kvėpavimo takų ligų gydymui ir profilaktikai, kuri gali būti naudojama imuniteto stiprinimui, kūno adaptacijai ir reabilitacijai.

Kas yra Frolovo simuliatorius?

Šis kvėpavimo aparatas sujungtaskeletą įvykių. Frolovas panaudojo "Strelnikovos kvėpavimo ginklą", "Buteiko metodą" ir naujausius šiuolaikinio mokslo laimėjimus. Gautas aparatas ir jo sukurta kvėpavimo sistema pradėjo veikti tiek medicinos įstaigose, tiek namuose. Frolovo simuliatorius susideda iš stiklo su vidine kamera, dangteliu, kvėpavimo vamzdžiu ir kandikliu. Išoriškai jis primena įprastą inhaliatorių. Viduje pilkite vandenį, todėl jūs turite kvėpuoti, įveikdami savo atsparumą.

Į prietaisą įpylęs vanduo atlieka 2 funkcijas: natūralus filtras, kuris valo anglies dvideginio orą ir hidraulinis langelis, kuris sukuria atsparumą. Vandens temperatūra neturėtų būti mažesnė už kambario temperatūrą.

Operacijos principas yra paprastas. Su kiekvienu išsiveržimu padidėja anglies monoksido kiekis. Įkvėpus orą su mažu deguonies kiekiu, jūs imituojate hipoksiją, kvėpavimo efektą aukštoje atmosferoje. Tai padeda mobilizuoti imuninės ir kraujotakos sistemas, kvėpavimo aparatus ir neuroendokrininius centrus.

Frolovo treniruoklis ir svorio kritimas

Mokymo metu kvėpavimas turėtų būti diafragminis, ty įkvepiant apjuosti skrandį, kiek jūs kvėpuojate.

Svarbu: su tinkamu diafragminiu kvėpavimu, krūtinė, įkvėpimas ir iškvėpimas išlieka judrus!

Toks fizinis krūvis yra naudingas svorio praradimui. Kvėpavimo simuliatorius skatina medžiagų apykaitos procesų pagreitį, atstato lipidų metabolizmą ir pagerina medžiagų apykaitą. Dėl to atsiranda riebalų deginimas. Regeneracinių procesų aktyvinimas skatina greitesnį ląstelių atsinaujinimą. Šlakas ir toksinai organizme nepalieka. Reguliarūs pratimai traukia kvėpavimo sistemą ir tampa stipresni. Derinant su mityba ir tinkama mityba, rezultatai bus matomi po 3 savaičių. Atsiliepdami, galite lengvai išmokti naudoti kvėpavimo mašiną. Ši technika puikiai derinama su daugybe kitų pratimų, įvairių procedūrų, homeopatijos ir akupunktūros.

Indikacijos ir kontraindikacijos

Lieknėjimas klasifikuojamas kaip šalutinis poveikissimuliatoriaus, daugiausia, kaip jis naudojamas gydyti: - plaučių emfizema ir astma, - sinusitas, sutrikimai nosies kvėpavimo ir pojūčio praradimas kvapo; - kvėpavimo takų aritmija; - laringito, sinusitas, - chroniškos pneumonijos, ir židinio plaučių tuberkuliozės; - sauso ir šlapio kosulys - širdies liga, - kraujagyslių distonija; - osteochondrozė ir sklerozė - galvos skausmas, galvos svaigimas ir alpimas - patologinė menopauzės; - nemiga, nervų stressov.K kontraindikacijos apima ūmias formas infekcinių ligų. Negalima naudoti simuliatoriaus chroniškoms ligoms dekompensacijos stadijoje ir paūmėjimo metu. Jis negali dirbti, ir gydymui ligų, su ryškus hipoksemija, su hemoptysis bei periodinio plaučių kraujavimas. Sunkios hipertenzinės krizės laikotarpiu patartina koordinuoti simuliatoriaus naudojimą gydytojui. Neabejotinai tai turėtų atlikti žmonės, atliekantys organų transplantacijos operacijas arba turintys bet kokius implantus.

Patarimas 4: Kaip padaryti auskarą nosyje

Nepaisant vyraujančios nuomonės, galima be auskarų padaryti be skausmo. Tačiau tai netaikoma visų tipų punkcijoms. Pavyzdžiui, norint, kad antsnių ar nosies kirpimas būtų visiškai neskausmingas, jis neveiks.

Paprastai gaminant punkto vedlysauskarai nenaudoja anestezijos. Jei klientas labai bijo skausmo ar kraujo, tada šiuo atveju jis injekuojamas su lidokainu arba kitomis priemonėmis (paprastai dantomis) anestezijai. Taip pat kai kuriais atvejais naudojami specialūs anestezijos purškalai. Bet kartais jūs negalite atlikti anestezijos, arba tai tiesiog beprasmiška, pavyzdžiui, jei jūs nusilpsite nosį.

Kaip padaryti nosies auskarų be skausmo

Jei nuspręsite nosies auskarą, tada ištrumpalaikis skausmas, galite atitraukti save. Pavyzdžiui, galite sulaikyti kvėpavimą arba imtis Giliai įkvėpkite per adatos įterpimą į nosį sparno. Yra daugybė būdų. Verta paminėti, kad nėra patikimų Audra, auskarų nosį, nereikia būti dūrio ar anestetikų purškimo sudrėkinti odą - ne skausmą malšinantis poveikis neatrodo. Štai kodėl jūs turite šiek tiek kantrybės, nes aštrus, bet atrodo, trumpa trukmė skausmas tik tada, kai adata praeina pro nosies gleivinę. Įtraukę pati juvelyrinius dirbinius, ateityje skausmas netrukdys. Išimtys yra atvejai, kai infekcija prasideda naujoje punkcijoje arba įterpiama neteisingai parinkta papuošalai.

Priekinės nosies priežiūra

Kai padarysi nosies auskarą,prasideda pats sunkiausias ir kritinis laikotarpis - išpūstos gijimas. Šiame etape jūs turėtumėte kuo daugiau dėmesio skirti punkcijai. Jį turėsite gydyti keletą kartų per dieną chlorheksidino arba miramistino tirpalu. Jokiu būdu negali būti naudojamas gydyti punkcijos alkoholio, Kelnas, degtinės ir kitomis priemonėmis, kurios kasdieniame gyvenime dažnai "dezinfekuoti" žaizdų, įpjovimų ar įbrėžimai. Visi jie bus tik dirginti odą ir nesuteikia punkcija greitai ir teisingai zazhit.Esli pastebėsite, kad nosies auskarų ne išgydyti, bet ryte jis pradeda išsiskirti iš pusiau skaidraus klampus skystis, tai laikas pradėti skambėti, nes tai greičiausiai jis pradėjo pūliuoti. Tokiu atveju būtina gydyti punkcijos tepalą "Levomekol", bet ne ištraukite apkaba. Jei praėjus kelioms dienoms nematysite jokių tobulinimų, verta susisiekti su meistru, kuris pagamino jus iš nosies.

Tinkamas juvelyrikos pasirinkimas nosies auskarams

Jei pirmą kartą atliksitės nosies kirpimą, tada jūsjums reikia pasirinkti ne tik gerą saloną ir meistrą, bet ir apdailą. Tai geriausia pirkti paprastą auskarai nosį į nedidelį lazda su rutulio formos, be akmenų, iš vienos pusės ir nedidelis bumbulas ant kito. Jokiu būdu nereikia nešioti papuošalų į "sraigė" forma - punkcija bus nuolat gauti skauda, kai jums pereiti per šį auskarų. Jūs taip pat negali naudoti vadinamąsias auskarai pistoletu, nes toks papuošalai bus subraižyti gleivinės užsegimas.

5 patarimas. Elipsiniai treniruokiai: naudokite širdį

Pastaraisiais metais tapo elipsės instruktoriaiLabai populiarus sporto klubuose visoje šalyje. Jie taip pat dažnai pasirenkami kaip fitneso įranga. Galite nustebinti, kad elipsinis treneris gali padėti jums atlikti kardio treniruotes. Pažvelkime į jo privalumus.

Elipsiniai treniruokliai: nauda širdžiai

Namu simuliatoriai gali būti suskirstyti į du tipus. Simuliatoriai, kurie gali padėti stiprinti raumenų jėgą ir širdies ir kraujagyslių treniruočių įrangą, kuri padeda pagerinti ištvermę ir ištvermę. Tai, kaip taisyklė, galia ir treniruokliai, skirti dirbti su svoriu. Širdies ir kraujagyslių sistemos įrangoje yra treniruokliai, rowing mašinos ir, žinoma, elipsinis treneris.

Elipsiniai treniruokliai gali jums padėtiPadidinkite ištvermę dėl kelių priežasčių. Nors dirbate rankomis, jūs naudojate daugiau raumenų grupių kojose. Tai reiškia, kad širdis turi dirbti sunkiau tiekti deguonį rankų raumenims. Tai yra pranašumas prieš bėgimo takelius, kurie visų pirma yra skirti kojoms.

Daugelis žmonių mano, kad naudojimasElipsinė mašina yra malonesnė nei bėgimo takelis. Kai kurie skundžiasi, kad paprasta nuobodu pagerinti savo fizinę būklę su bėgimo takeliu. Elipsinis treneris taip pat turi daugybę integruotų programų, kurios gali papildyti treniruočių įvairovę.

Tai yra puikus būdas apibūdinti jūsų pažangą,naudojant elipsinį treniruoklį. Jūs galite įrašyti į kortelę, norėdami išmatuoti savo širdies susitraukimų dažnį ramybėje (RZNI) ir tuos pratimus, kuriuos atlikote. Turite įrašyti nuvažiuotą atstumą (jei elipsinis treneris tai leidžia) ir praleistą laiką. Vienas iš kardio-fitnes mokymo rodiklių - tai laikas, per kurį jūsų širdis grįš į įprastą širdies susitraukimų dažnį po apkrovos. Taip pat galite reguliariai įrašyti šį skaičių. Kai praeina laikas, tu turi atsigulti ir grįžti į normalų treniruotės ritmą.