Kaip pasirinkti sportinius bateliai tinkamumui
Fitneso klasių efektyvumas priklauso ne tik nuonuo treniruočių intensyvumo ar teisingos psichologinės nuotaikos, taip pat nuo sportinės aprangos, ypač batų. Kadangi didelė dalis krūvio tenka pėsčiomis, tai yra labai svarbu bėgimo bateliai tinkamumo buvo patogu, o ne apsunkinti naudotis, bet, priešingai, atnešė tik malonumą.
Kaip ir garderobu, yra keletas batų porų skirtingoms progoms - "išeinantis", biure, kasdien, pėsčioms - ir sportiniai aksesuarai turėtų būti įvairių tipų tinkamumo.
Sportiniai bateliai
Bėgimo metu milžiniškaspėdos ir ypač - kulnai, patyrę šimtus smūgių ant žemės. Norint sumažinti bėgiojimo sužeidimo riziką, verta pirkti specialius bėgimo batus su pagalvėliais. Tokiu atveju, kuo daugiau asmens svorio, tuo daugiau turi būti tvirtinimo elementai. Kitas svarbus dalykas, kurio negalima praleisti renkantis bėgimo kelius, yra pėdos nustatymas. Kokie yra gamybos variantai? Hipertenzija, kai vidinė pėdos puse virsta į vidų, supinavimas, kai pagrindinis svoris yra perkeltas į kojos išorę ir neutrali pronacija, kai kojos lieka plokščia. Labai paprasta apibrėžti savo sustojimo būdą - tiesiog pažvelkite į savo kasdienius batus ir nustatykite, kokia pledų pusė yra nusidėvėjusi. Pasirinkite bėgimo batelius, kad būtų galima važiuoti, atsižvelgiant į pranciaciją - jie turėtų pastatyti neutralią padėtį. Šios rekomendacijos taip pat tinka renkantis sporto šakeles, susijusias su dideliu judrumu - tenisas, tinklinis, futbolas, krepšinis. Kojinės aerobikos
Skirtingai nuo monotoniško paleidimo, aerobikanumato skirtingas aktyvios pratybos rūšis. Priešgaisrinės sąnarys yra sunkios apkrovos. Sumažinus sužalojimų riziką, gali būti naudojama sportinė avalynė su pernelyg dideliu viršumi ir stora fiksacija ant blauzdos. Tokiu atveju sportiniai bateliai turėtų būti lengvi ir kvėpuojantys. Ir kadangi aerobikos metu pagrindinė pratimų dalis yra susijusi su skirtingų žingsnių rūšimis, amortizatoriai turėtų būti ne tik kulniukai, bet ir kojinės. Katėsiniai, skirti "Pilates"
Joga, pilatesas, bodyflex taikomaspsichofiziologiniai fitneso tipai, kurie pirmiausia numato asmens fizinių, psichinių ir dvasinių komponentų harmoniją. Šios fitneso rūšys yra geresnės be batų. Pavyzdžiui, dauguma pilateso pratimų atliekami specialioje kojų "pilateso" vietoje, kai kojinės yra atskirtos viena nuo kitos kumščio atstumu. Šią situaciją sunku tinkamai atlikti česnakuose. Be to, basos pratimai padeda geriau atlikti pratybas, kurios stiprina, subalansuoja ir lankstumą. Bendrosios rekomendacijos
Nesvarbu, koks jums tinkamas fitnesassportiniai sporeliai turi atitikti kokybės reikalavimus. Pėdų lenktynės vietoje sportinių batų padas turėtų būti vidutiniškai standus ir elastingas, o medžiaga - natūrali, lengva ir kvėpuojanti. Batai geriau tinka nėriniams, todėl galite reguliuoti pėdos tvirtinimo lygį. Geriau pirkti sportines avalynes vakare, kai pėdos pamažu tampa šiek tiek didesnė. Kojinės kojinėms turi būti tamprios. Paspauskite pirštu ant piršto. Jei yra įmova, padėkite juos atgal į lentyną.
