1 patarimas. Kaip pasirinkti širdies ritmo monitorių
1 patarimas. Kaip pasirinkti širdies ritmo monitorių
Jei rimtai užsiimate tam tikromis sporto šakomis ir norite tai padaryti naudodami didžiausią naudą sveikatai, tuomet be kokybiško širdies ritmo monitorius tu negali padaryti. Šis kompaktiškas prietaisas, naudojant specialius jutiklius, gali nustatyti širdies susitraukimų dažnį, ty impulsą. Taigi, bet koks mokymas gali būti kuo veiksmingesnis: organizmas neveikia dėl nusidėvėjimo, tačiau širdies ritmo monitorius neleis atsipalaiduoti. Labai svarbu pasirinkti tinkamą įrenginį.
Instrukcijos
1
Nuspręskite šio įrenginio tipą. Dabar ant kalvių yra gana daug širdies ritmo monitorių. Jei mes kalbame apie jų dizainą, tai yra pulsometrai, skirti laikrodžiams ir širdies ritmo monitoriams, pastatytiems į specialų mini kompiuterį. Pirmasis variantas yra labai patogu bet kokiam darbui. Antrasis naudojamas įvairiuose mokymuose, tačiau taip pat reikia rasti vietą (pavyzdžiui, kišenėje).
2
Antrasis skirtumas yra jutiklio dizainas. Impulsinis laikrodis turi įmontuotą jutiklį. Tai yra patogu, tačiau tokie jutikliai nėra labai tikslūs. Pats tiksliausias jutiklis yra krūtinės jutiklis. Tai lengva pritvirtinti prie kūno specialiuoju diržu, o sporto metu jis puikiai tinka. Taip pat jutikliai yra ant piršto ir prie ausies lanko. Tačiau jų tikslumas taip pat yra "lame".
3
Kaip perduodamas signalas: širdies ritmo monitorius yra padalintas į belaidį ir laidinį. Jei tradicinis laidinis metodas nėra ypač patogu, belaidis tinklas tinka bet kuriai profesijai. Signalo perdavimas be laido atliekamas analoginiu ir skaitmeniniu būdu.
4
Renkantis širdies ritmo monitorių, nepamirškite atidžiau pažvelgtiprietaiso dizainas, taip pat įvertinti operacijos paprastumą. Mygtukai turėtų būti labai lengvai spaudžiami, skaičiai turėtų būti puikiai įskaitomi, kad jūs žaidžiate sporto metu. Idealiu atveju, širdies ritmo monitorius taip pat turėtų būti atsparus vandeniui, kad nebūtų sugadintas lietus.
5
Įrenginio funkcijos yra svarbios: ji gali "žinoti, kaip" skaičiuoti ratus, apskaičiuoti apkrovos zonas, turėti galimybę programuoti ir įmontuotą atmintį. Prieš perkant, įvertinkite, kaip paprasta pakeisti baterijas širdies ritmo monitoriuje. Visiškai tuščias pirkti bus širdies ritmo monitorius su nestandartinėmis baterijomis. Jie turės būti pakeisti paslaugų centre, o tai labai nepatogu.
Patarimas 2: Dovanos savo geriausiu draugu Naujiesiems Metams
Geriausias draugas yra vienas iš brangiausių ir brangiausių žmonių žemėje. Jauni metai jai dovana turėtų būti parinkta ypatingai atsargiai ir labai meilė.
Dovana draugui pasiimti gana paprasta. Jei bendravimas su ja yra sukurtas ilgą laiką, gimtadienio pomėgiai ir pageidavimai yra žinomi bent pusę. Vis dėlto, dovanos pasirinkimas turėtų būti atidžiai apgalvotas.
Universali netikėtumas
Biudžetas ir gana dažnas pasirinkimasbus originalus suvenyras. Geriau pasirinkti piggį ar gražią statulėlę su ateinančių metų simboliu. Būtina atkreipti dėmesį į išorinius figūrėlės rezultatus - jis turi būti stilingas ir įdomus, kad jo draugo namuose būtų pridėtas džiaugsmas ir laimė. Suvenyras ne tik maloniai prašys merginą, bet ir paliks malonius prisiminimus apie dovanotoją. Puikus sprendimas bus dovana sertifikatas. Savo atrankos procese turite įsivaizduoti. Tinkama parinktis bus sertifikatas, skirtas gauti konkretaus tipo prekių pristatymą, parodymą ar įsigijimą.Dovanos namų šeimininkei
Tinka yra tai, kas gali papuošti interjerą arbanaudinga ekonomikoje. Tai gali būti indų, kilimų, buitinių prietaisų rinkinys. Jei draugas su jauduliava atkreipia dėmesį į viską, kas turi įtakos namuose, ji bus labai patenkinta paveikslu, pagalvėmis, plytelėmis.Ką pateikti sporto mėgėjams
Pulsometras, baltos kokteilių receptų knyga arba sporto krepšys, kuriame būtų patogu dėvėti drabužių keitimą mokymui. Galite nusipirkti jo prenumeratą ateinančių metų salėje.Kokia bus verslo ponia?
Užsiėmę moteris patiks gražų organizatorių, užrašų knygutę ar piniginę. Tai bus geras nešiojamųjų kompiuterių ir laikraščių laikrodis, laikrodis, telefono ausinės.Dovanos primena
Tokios dovanos bus atnaujintos geriausio atminimomerginos gražūs momentai praleido su davėju. Jei draugystė prasidėjo kaip vaikas, galite pateikti jai nuotraukų albumą su sėkmingiausiomis draugiškomis nuotraukomis, padarytomis draugiško bendravimo metais. Tinkamas yra pakabukas ar draugystės apyrankė. Tokie papuošalai su tais pačiais ar panašiais pakabučiais dar labiau sustiprins santykius. Liūdnos akimirkų metu geriausias draugas turės galimybę pasidžiaugti dovana ir prisiminti, kad ji nėra vieniška ir turi asmenį, pasirengusį suteikti paramą. Jei sunku nustatyti tinkamą dovaną, geriau duoti pinigus. Tik atlikite tai originaliu būdu. Tinka dėžių rinkinys, išdėstytas pagal lizdų lizdo principą. Mažiausiose vietose turėtų būti sąskaitų. Kitas variantas yra apvynioti pinigus vamzdeliuose, apvynioti jį gražiu popieriumi ir susieti jį su juostelėmis aplink saldainių kraštus.3 patarimas. Kaip naudoti širdies ritmo monitorių mechaniniame laikrodyje
Kartais mechaniniuose laikrodžiuose galima susitiktiširdies ritmo monitoriaus funkcija ir atskiras impulsų matavimo ratukas. Mes naudojome pamatyti Širdies ritmo monitoriai elektroninių prietaisų forma (ši funkcija yra prieinama visų elektroninių tonometers) arba išmatuoti kairiojo nykščio paspausdami dešinįjį riešą pulsą, skaičiuojant su beats skaičių per tam tikrą laiką. Kyla klausimas - kaip mechaniniu impulsiniu matuokliu naudoti mechaninį laikrodį ir ką rodo skalė?
Tiesą sakant, širdies ritmo monitorius yra mechaninis laikrodistai prasminga vadinti ne širdies ritmo monitoriumi, bet pulsogramu ar "gydytojo laikrodžiu". Šie laikrodžiai nematuoja jokių daviklių pulsą (Šveicarijos laikrodžiai, pavyzdžiui, yra beveik jau padaryta su elektronika naudoti - tik krumpliaračių, spyruoklės ir tikslumo inžineriją, taip pat prieš šimtmetį), ir yra naudojamas visų įprastų metodo matavimo piršto pulsą. Norėdami naudotis šia širdies ritmo monitorius yra labai paprasta: jūs turite įdėti į kairės rankos pirštą dešinės riešo, tada pažvelgti į skalę ant laikrodžio ir pradėti skaičiuoti širdies plakimą nuo to momento, kai širdies ritmo monitorius rodyklė (ir tai pastoviai sukasi) sutaptų su žodžiu pradėti arba 0 (skirtingu valandų skirtingai). Nuo šio taško jums reikia suskaičiuoti dūžių skaičių, kuris yra įrašytas šalia skalės (širdies ritmo monitorius visada nurodomas kalibravimą - 15, 20, 30 ir tt Beats). Kai jūs turite suskaičiuoti, pavyzdžiui, 20 širdies plakimas - pažvelgti, kas vertė skalėje yra šaulys. Ši vertė bus lygi jūsų širdies smūgių skaičiui per minutę.
4 patarimas: 10 taškų, kuriuos turi žinoti visi, kurie turi važiavimą
Veikia vienas iš labiausiai prieinamų sporto šakų. Norint pradėti važiuoti, jums nereikia turėti fizinio lavinimo ar brangios įrangos. Keletas patarimų tiems, kurie paleidžia arba tiesiog nori pradėti.
1. Šoką sugeriančių batų pasirinkimas. Labai svarbu pasirinkti tinkamus sportinius bateliai, specialiai sukurtus bėgimui. Jei bėgsite nepatogiai ar netinkamai, tada po šešių mėnesių skausmo sąnariuose ir pėdos deformacijos.
2. Ištirti ir taikyti bėgimo techniką. Nesilaikydami tam tikrų taisyklių, jūs galite greitai nešioti save, ir tada visi troškimai ir motyvacija važiuoti nebebus.
3. Pradėkite mažai. Jei pradėsite važiuoti ryte, sunku, tuomet tiesiog reikia pradėti 15-30 minučių pėsčiomis sparčiu tempu. Laikui bėgant, didindami tempą ir atstumą, per dvi savaites galite saugiai važiuoti paleisti.
4. Prieš važiavimą vasarą reikia gerti 1 litrą vandens, žiemą - 2 litrus. Tai leis įtraukti riebalų deginimą ir būtinų hormonų sekreciją.
5. Prieš važiuodami, turite atlikti reikiamą įšilimą. Minkyti reikia stotelių, veršelių, kelio, dubens ir stuburo.
6. Per lenktynes reikia atidžiai stebėti kelią, kad būtų išvengta nemalonių situacijų ar sužeidimų. Geriau nelaukti vakuuminės ausinės.
7. Bėgimo metu svarbu patinkinti save, todėl jums reikia pasirinkti ne tik patogius batus, bet ir gražius drabužius.
8. Vykdykite perkrautas vietas. Tai suteiks daugiau motyvacijos, nes kai tik jūs pajusite, kaip žmonės žiūri. Veikia priešais kiekvieną, tu tarnai kaip pavyzdį, o jūsų savigarba padidėja.
9. Pradiniame etape geriau naudoti širdies ritmo monitorių. Jei impulsas yra normalaus 150-170 tempu, tai dar anksti važiuoti, geriau pradėti greitą vaikščiojimą.
10. Būti nuolatinis, ryžtingas ir skirtas tai, ką darai. Niekada nepasiduoti, nesvarbu, kaip sunku ir sunku, ir kaip nenorėtumėte pakilti ryte ir paleisti. Sportas yra stiprias pasirinkimas.
