LovesTheTeam.com

Instrukcijos

1

Analizuokite savo miesto rinkos būklę. Nustatykite, kiek sporto salėse jau yra kambaryskokioje srityje ji gali būti atidaryta, kad netoliese nebūtų konkurentų. Pagalvok kambarys kokį formatą galima organizuoti jūsų teritorijoje. Gal jūsų potencialūs klientai norėtų matyti savo teritorijoje mažą sporto salę kambarys, dirba iki vėlavimo.

2

Padarykite verslo planą būsimam mokymų vystymui kambarysa. Savo ruožtu apibūdinkite įmonės sėkmės prognozę. Tuomet užsirašykite, kokios rizikos gali atsirasti ir kaip juos galima išvengti.

3

Apskaičiuokite, kiek reikia sporto salės atidarymui kambarysa. Į ją įtraukite: būtinų treniruoklių kainą, kambario nuomos pinigų sumą, susijusių produktų (rankšluosčių, kilimėlių) kainą, darbuotojų atlyginimus.

4

Rasti tinkamą kambarį, išsinuomoti arbaišpirkti Jei reikia, galite užsisakyti šio įrenginio atnaujinimo projektą. Šis projektas yra suderintas su jūsų miesto administravimu, architektūros valstybine administracija, gaisrų inspekcija, epidemiologijos ir higienos centru.

5

Atkreipkite dėmesį į pagrindinius reikalavimus, kurie yra skirti kambariui sukurti mokymą kambarysa: jo plotas turi būti ne mažesnis kaip 100 m2, taip pat turi turėti galingą vėdinimo sistemą ir nepertraukiamą vandens tiekimo sistemą. Galų gale, pavyzdžiui, be duše esančio karšto vandens, galite iškart prarasti daugumą klientų.

6

Įregistruoti įmonę. Norėdami tai padaryti, parašykite paraišką valstybės institucijoms ir kartu su ja susipažinkite su visais reikalingais dokumentais (steigimo dokumentais, verslo planu, patalpų nuomos dokumentais, įrangos techniniais dokumentais). Mokestis už jūsų paraiškos svarstymą ir pridedant jums kvitą, sumokant už minėtus dokumentus.

7

Įdarbinkite specialius darbuotojus. Po to galite paskelbti reklamą apie savo sporto salės atidarymą kambarysbet ir apie jo darbo valandas.

Jums reikės

• - prielaida;
• - treniruokliai;
• - sporto įranga.

Instrukcijos

1

Visų pirma, nuspręsk sau kaip savo ateitįsporto salė atrodys kaip: kiek lankytojų jis bus apskaičiuotas, ko klientai patenkins, kas bus jo pagrindinė auditorija.

2

Pagalvokite apie bendrą sporto klubo koncepciją: sporto salės, skirtos moterims, surinkimas, šiek tiek skirsis nuo vyrų salės. Pirmuoju atveju jėgos treniruotės bus labiau populiarios, antruoju atveju hanteliai padidins susidomėjimą, kurio svoris turėtų siekti 100 kilogramų.

3

Organizuodami treniruoklių salę, nepamirškite įdėti pamokas instruktoriui. Vieta turėtų būti parinkta taip, kad iš visos salės būtų galima pamatyti.

4

Jei ketinate aprūpinti sporto salęKardio įranga, verta nerimauti dėl papildomos elektros energijos iš anksto. Be to, tokioje patalpoje turėtų būti nuolatinė priverstinė ventiliacija ir oro kondicionavimas. Geriausia išspręsti šias problemas patyrusių inžinierių pagalba.

5

Jei mes kalbame tiesiogiai apie treniruoklius, tada įšalinimo Lankytojų turi būti taip: dviratis (tinka šildyti visus kūno raumenis ir šiltas langų), horizontalios reguliuojamas suoliukas (naudojamas stiprumo mokymas, ir kaip gimnastikos), nustatyti elektros pratimai (Hantelio turi būti įsigytas su antspaudu ir gebėjimo kontroliuoti svoris). Kita įranga priklauso tik nuo jūsų finansinių galimybių. Tačiau širdies yra geriau ne taupyti: tokia įranga turėtų pirkti tik iš patikimų gamintojų.

6

Labai svarbu teisingai paskirstyti treniruoklius salėje. Klasikinė - salės padalijimo į tris pagrindines zonas schema: širdies ir kraujagyslių įranga, galios treniruokliai ir ištempimo zona.

7

Pageidaujama įrengti sporto salę su veidrodžiais. Taigi, lankytojai galės kontroliuoti jų judesio teisingumą, be to, veidrodžiai yra geras motyvacinis momentas, verčia daugiau dėmesio pagerinti savo kūną.

Kodėl žmogus nesulaukia svorio sporto salėje?

Kokie treniruokliai padeda numesti svorį?

Instrukcijos

1

Per didelis svoris sukelia medžiagų apykaitos sutrikimą,Negalite atkurti tik fizinėmis apkrovomis. Todėl, prieš pasirodydami sporto salėje, išvalykite toksinų kūną, reguliuokite maitinimo sistemą, bet ne staigiai. Pradėkite kasdien, kad užsiimate specialia gimnastika, paruoškite kūno pratybas. Jei atvejis pradedamas, naudokite organizmo valymo technologijas: miostimuliaciją, hidrokolonoterapiją, taip pat pagal gydytojo receptą, pradėkite vartoti farmacinius preparatus.

2

Būtinai pasitarkite su savo gydytoju,prieš suteikiant sau daugiau fizinio aktyvumo sporto salėje. Pradėję apsilankyti, pasikalbėkite su treneriu, dirbkite su juo tam tikrą laiką, paprašykite jo pasiimti individualų pratimų kompleksą, kuris padės ištaisyti perviršinį svorį ir sukurti raumenų masę tose vietose, kur tai yra tikrai reikalinga.

3

Tie, kurie lankosi sporto salėje numesti svorio, pirmiausia reikia aerobinių apkrovų,tai yra efektyviausias būdas deginti riebalų perteklių. Dirbk daugiau su bėgimo treniruokliais ir dviračiais. Pamokos trukmė turi būti bent 30 minučių. Neskubėkite - smarkiai svorio praradimas yra pavojingas sveikatai.

4

Negalima pradėti pamokų be atšilimopreliminarius raumenis, tai yra būtina, norint paruošti širdį vėlesniems stresams. Po mokymo, taip pat turite leisti organizmui susigrąžinti ir susigrąžinti. Norėdami sušvelninti įtampą raumenyse, turite gerai išsiplėsti. Išsiaiškinę, eikite į sauną ar vonią, eikite į masažą.

5

Nors praktikuojantis treniruoklius, neįtraukite visų standžiųjųdieta, jūsų dieta turi būti subalansuota ir įvairi. Apriboti lengvai įsisavinamų angliavandenių, rafinuotų maisto produktų, saldumynų suvartojimą. Praėjus vienai valandai prieš treniruočių pradžią, jūs negalite valgyti nieko po mokymo, taip pat reikia palaukti bent valandą. Per treniruotę negerkite daug vandens, todėl galite nuplauti burną ir sudrėkinti lūpas.