Kaip pasirinkti elipsinį trenerį
Kaip pasirinkti elipsinį trenerį
Elipsiniai treniruokliai įgijo vis didesnį populiarumąprieš du dešimtmečius. Per metus šie mokymo pritaikymai nuolat tobulėjo, tačiau jų veikimo principas išliko tas pats. Šis treniruoklis puikiai imituoja laipiojimus laipiojimo, dviračių ar slidėmis, yra bėgimo takeliu ir steppero hibridas. Elipsinio trenerio pasirinkimas turėtų būti atliekamas pagal jūsų poreikius.
Instrukcijos
1
Turėkite omenyje, kad beveik visiElipsinio tipo simuliatorius leidžia gauti universalią apkrovą. Dirbant su tokiu prietaisu bus rankos, nugaros, kojų, pilvo spaudos. Tokia apkrovų įvairovė gali sustiprinti kvėpavimo ir širdies bei kraujagyslių sistemas, taip pat praranda perteklinius svarus. Minimali stuburo ir sąnarių apkrova leidžia elipsės treniruokliams naudotis vyresnio amžiaus žmonėmis.
2
Renkantis simuliatorių, patikrinkite jo žingsnio trukmę. Pavyzdžiui, padidinus 165-170 cm, optimalus žingsnio ilgis gali būti 40-50 cm ar didesnis. Toks žingsnis leidžia treniruoti daugybę raumenų be pernelyg didelės perkrovos. Ekspertai sutinka, kad didelis žingsnis ilgis leidžia pagerinti elipsinio treniruoklio efektyvumą. Simuliatoriai su mažu žingsnio ilgiu yra pigesni, tačiau yra tinkami tik žmonėms su palyginti mažu augimu.
3
Atsižvelkite į tai, renkantis tų, kurie planuoja svorįužsiimti simuliatoriumi. Geriausia, jei sportininko svoris yra 8-10 kg mažesnis už prietaiso naudojimo instrukcijoje nurodytą charakteristiką. Tai svarbu siekiant užtikrinti, kad Elipsiniai treneris neveikia visu pajėgumu ir tarnavo jus tol, kol įmanoma.
4
Paaiškinkite, kokia yra krautuvo sistema. Jei jis yra magnetinis, parametrai pasikeičia rankiniu režimu. Elektromagnetinė apkrova leidžia keisti simuliatoriaus charakteristikas paspaudus valdymo pulto mygtukus. Priešingai nei magnetinė sistema, smagračio svoris elektromagnetinei sistemai yra beveik nesvarbus, nes čia yra įtampus judėjimas, kai indukcinė ritė veikia specialiuosius magnetus. Dėl to, elipsiniai simuliatoriai su elektromagnetine apkrova užima mažiau vietos.
5
Prieš galutinį pasirinkimą pabandykitepasikonsultuokite su tomis, kurios dalyvavo įvairiuose elipsės treniruoklių variantuose. Nebandykite išbandyti treniruoklių salėje ar parduotuvėje. Suprasti jo prietaisą ir veiksmo principą. Sužinokite, kokio modelio funkcija jums patinka, kokį programų rinkinį gali imti simuliatorius. Kuo daugiau universalios informacijos gausite, tuo lengviau jums nuspręsti dėl pirkimo.
