LovesTheTeam.com

Kokiais atvejais gali būti krūtinėišplėstuvas? 1. Jūs nuėjote į dachą savo tėvams kaime ir nenorite praleisti treniruočių. Jūs neturite laiko eiti į mokymą, nes planai pasikeitė, atsirado nenumatytų aplinkybių.3. Jūs tiesiog norite praleisti lengvesni trenirovku.Estestvenno, plėstuvai niekada pakeisti tinkamą svorio mokymo, bet tai puikus padėti išlaikyti tinkami. Ką uspazhneniya galima padaryti su tokiu "simuliatorius"? Taip, absoliučiai bet kas! Modeliavimo stalas spaudai. Gulėti ant grindų, imtis Expander atsilieka, apkabinti save jiems iš paskos suoliuko ir atlikti rankos judesius. Pratimai veikia krūtinę ir tricepsą. Rankų lenkimo imitacija su hanteliais. Laikydami vieną koją laikykite plėstuvą, tai yra žingsnis ant jo ir laikykite jį taip, kad jis būtų įtemptas. Paimkite iš kitos rankos ranką ir sulenkite ranką ties alkūnės jungtimi. Pratimai puikiai veikia bicepsą. Prancūzijos spaudos imitacija eilės tvarka su hanteliais. Viena ranka laikykite Expander atsilieka, o kitas pratęsimas atliekamas ant galvos lygiai taip pat, kaip Prancūzijos spaudoje stovint. Tai gerai perkelia tricepsas. Traukinio hantelo imitavimas prie diržo. Tai tikriausiai paprasčiausias dalykas, kurį galite galvoti. Bet pėdos žengia viename gale ir inventoriaus holdingo į kitą pusę, patraukite diržą iš anksto išlenktas tiesiai atgal vpered.Eto pavyzdžių pagrindinių pratimų, kurie gali būti atliekami su krūties plėstuvai. Taip pat galite atlikti kitus pratimus. Pvz., Deltos, trapecija, dilbiai ir kt. Turėdami šiek tiek vaizduotę, jūs galite padaryti gerą treniruotę namuose.