LovesTheTeam.com

Jums reikės

• Mikrokristalinė celiuliozė tabletėse

Instrukcijos

1

Apskaičiuokite reikiamą MCC tablečių skaičių,atsižvelgiant į paros dozę ir vaisto vartojimo trukmę. Pirmosiomis dienomis dozė neturi būti didesnė kaip 10 tablečių per parą, padalinta į 3 dozes, tada palaipsniui didinama iki 20-30 tablečių. Nevartokite daugiau nei 50 MCC tablečių per dieną. Norint gauti pastebimą efektą, vaistas turi būti vartojamas mažiausiai 3-4 savaites.

2

Celiuliozė sugeria skrandį ir žarnynetik kenksmingos, bet ir naudingos medžiagos, sukuriantys vitaminų ir mikroelementų trūkumą. Todėl į vaistinę įeikite į multivitaminus ir kalcio preparatus. Paimkite jas pagal anotaciją per visą MSC priėmimo laiką.

3

Pasirinkite sau tinkamą mažai kalorijųDieta su bendro skaičiaus kalorijų mažiau nei 1000 - 1500 per dieną. Parengti bent minimalią fizinių pratimų programą. Pavyzdžiui, užsiimkite lengvais rytiniais pratimais ir vaikščiok daugiau. Sublogti tik mikrokristalinė celiuliozė, riebalų ir saldus valgyti ir ilsėdamiesi ant minkštesni sofos, jums nereikia gauti.

4

Pasirinkite vieną iš dviejų būdų, kaip gauti MSCLieknėjimas: kaip priedas prie patiekalų arba kaip tabletok.Sposob pervyyRazmyagchite tabletėje nedideliu kiekiu vandens, po dozavimo. Į maisto paruošimą grūdų, omletų, malto mėsos, tešlos, varškės masės ir kt. Celiuliozė neturi skonio ir visiškai išlaiko savo savybes esant termoobrabotke.Sposob vtoroyPrinimayte tablečių MCC pusvalandį prieš valgį, praplauti švariu vandeniu. Kai patinimas, vaistas patenka į skrandžio kiekį ir sukuria jausmą, kad jis tęsiasi, o tai trunka 2-3 valandas. Mikrokristalinę celiuliozę taip pat galite pakeisti vienu iš antrinių patiekalų: pusryčiais, popietėmis arba vakariene.

Instrukcijos

1

Prieš kiekvieną maistą gerk bent jauvienas stiklinis vandens. Vandenyje nėra kalorijų, tačiau dėl to, kad jis vyksta skrandyje, yra mažiau noro. Pabandykite gerti daugiau vandens visą dieną, įskaitant 15-20 minučių prieš valgį. Tačiau nevalgyk maisto ir nevalgyk arbatos po valgio, jis tik ištemps skrandį ir paskatins priešingą efektą - vėliau pasirodys sotumo jausmas.

2

Valgyk maistą ir dažnai. Kalbant apie kalorijų vartojimą, nėra jokio skirtumo. Bet tai yra geras būdas sumažinti apetitą. Pirma, mažos porcijos palaipsniui sumažins skrandžio tūrį, o su laiku jus patenkins maistu mažiau. Antra, jei yra dažnai, tada bado pojūtis nepasirodo. Mitybos specialistai teigia, kad yra stiprus badas, dėl kurio asmuo persivalgomas: jis tiesiog šokinėja ant maisto, valgo per greitai ir negali laiku sustoti.

3

Valgio metu kruopščiai kramtykite maistą, valgykitelėtai, ištemptas malonumas. Pastebėsite, kad bado pojūtis sumažėja, o apetitas išnyksta ne po penktos kolekcijos, o po pirmojo. Tuo pačiu metu ilgas maistas atrodo visiškai pilnas ir maistingas, net jei tu valgė tą laiką mažiau nei du kartus.

4

Eiti į sportą, pratybas nėratik paskatinti kūną išleisti gautas kalorijas, bet ir sumažinti apetitą. Po gero mokymosi, mintys apie tankią vakarienę ir kenksmingą maistą tiesiog neprisimena. Tačiau svarbu ne eiti į tuščią skrandį, bet dvidešimt minučių po pratybų valgykite šiek tiek baltymų ir angliavandenių. Gerai eik prie varškės su džiovintais vaisiais ar vaisiais. Jei nepakanka laiko pilnaverčiam treniruotės mokymui, prieš kiekvieną maistą atlikite nedidelį mokestį, pritraukite, išspauskite, šokinėkite.

5

Žiemą ir pavasarį imkitės vitaminų kompleksų,dažnai padidėjęs apetitas atsiranda dėl dietinių maisto medžiagų trūkumo. Dėl tos pačios priežasties visada valgykite daugiau daržovių ir vaisių. Be to, juose yra daug skaidulų, kurie neturi įtakos figūrai, tačiau užima daug vietos skrandyje ir taip pat sumažina apetitą, pavyzdžiui, vandens.

6

Pabandykite susirasti įmonę, kuriai esi stipribus enthrall. Dažnai padidėjęs apetitas yra tik būdas užimti laiką, pramogauti save, kai nieko nereikia daryti. Pagalvokite apie tai, ko norėtumėte padaryti. Tvarkykite kelionę, eikite ekskursijoje, siuvite minkštus žaislus, nuneškite į baseiną. Praleiskite pinigų pramogoms, o ne desertui. Jei kiekvieną dieną sugalvinsite savo veiklą, tuomet nereikės prisiminti apie nesveiką apetitą.