LovesTheTeam.com

Kada geriausias laikas bėgti?

Klausimas, kada važiuoti ryte arba vidujevakare, vyras nusprendžia, remiantis jų pageidavimus ir įprastos kasdienybės. Žmonės pradeda savo įprastą dieną įvairiais būdais. Kai kurie, kaip pralinksminti puodelį kavos, o kiti bando iš karto po pabudimo daryti ryte pratimus ir padaryti šviesos probezhku.Protivniki bėgiojimas rytais kartais pateikti kaip argumentą, kad po to, kai pabusti organizmas neturėjo laiko tune į fizinių pratimų ir tiesiog neturi pabusti. Šiuo atveju, ryte paleisti, jie jaučiasi blogai ir tampa papildomu streso šaltinis.

Šios nuomonės rėmėjai visiškai atsisako fizinio aktyvumo arba vakare.

Patyrę bėgikai, savo ruožtu, mano, kadryto bėgimas gali pašalinti kūną iš miegančios būsenos, įkvėpti ir suteikti darbuotojui tokias būtinas jėgas per darbo dieną. Energingas bėgiojimas po pabudimo leidžia pakelti toną ir užkirsti kelią nuovargiui, kuris kitais būdais gali paversti žmogų jau prieš pietų valandą.

Rekomendacijos pradedantiesiems

Šiandien su juo sutiks bet koks išsilavinusysistai, kad važiavimas kelia sveikatą ir turi teigiamą poveikį kūno funkcijoms. Tačiau reikia nepamiršti, kad kiekvienas organizmas yra individualus, taip pat jo sugebėjimas prisitaikyti prie stresų. Įvairūs gali būti žmonių biologiniai ritmai. Norint priimti teisingą sprendimą dėl bėgimo laiko, taip pat turite atsižvelgti į savo sveikatos lygį ir amžių. Konsultacijos su patyrusiu gydytoju padės nustatyti pratimų režimą. Ekspertui lengviau objektyviai įvertinti jūsų pasirengimo lygį ir nustatyti galimas kontraindikacijas. Gali būti, kad jūsų kūno būklė paprastai yra nesuderinama su rytojaus ar vakarinio šoko.

Rekomenduojama susilaikyti nuo rytojaus, jei negausite pakankamai miegu, patirite bendrą negalavimą ar šalčio požymius.

Jei pasirinksite paleisti ryte, pabandykitepradėti užsiėmimus iš karto su lova kilimo, bet tik po dešimties minučių apšilimo. Atlikite keletą lankstumo ir kvėpavimo pratimų. Ištiesk sąnarius, sušilti kojų raumenis. Tai geriausia ne vykdyti tokias pratybas tvankus kambarys ir šviežias vozduhe.Stremites užtikrinti, kad tarp bėgiojimo ir pusryčių pabaigoje buvo bent pusvalandžio pertrauka. Šį kartą gali būti naudojama vandens ir higienos, išvalyti save ir savo namus. Svarbu, kad pusryčiai visi kūno funkcijas normalizavosi, atkurti kvėpavimą ir širdies plakimą. Tik tokiu atveju rytas bus naudingas jums.