Patarimas 1: su kuo ir kada pavadinimai smūgių dėžutėje buvo sukurta
Patarimas 1: su kuo ir kada pavadinimai smūgių dėžutėje buvo sukurta
Boksas yra sportas, kurio žinovaiVyrai yra daug daugiau nei moterys. Pompų, kuriuos sportininkai daro vienas kitam, pavadinimai kartais intuityviai suprantami net nepatyrusiam žiūrovui. Tačiau dažniausiai norint suprasti, jums reikia ištirti bent pagrindines bokso sąvokas.
Ne paslaptis, kad daugelis žiūri įdomų veiksmą, vadinamą "boksu".
Periodiškai girdimi vardai - kablys, apatiniai ir kiti - yra štampų tipai, o siekiant visiškai suprasti šio sporto niuansus, būtų malonu susipažinti su jais.Tikrai vyrų sportas negali išeitibe abejo, ne tik profesionalai, bet ir tie, kurie netyčia įjungė sporto kanalą savo televizoriuje. Atrodytų, kad pats procesas yra gana paprastas, nes streikai gali būti taikomi tik ranka, o ne profesionalai netgi negali matyti atakų ar gynybos metodų skirtumų. Tačiau tai toli gražu nėra.
Pjūklų rūšys
Priklausomai nuo taikymo išskirti keletą rūšių išpuolių: - pučia į galvą - tiesiai - Side - Uppercut - pučia prie kūno.Jei smūgiai, rodantys kryptį, viskas yra aišku, tuomet kai kurie nepažįstami žodžiai gali būti klaidinantys, nors iš tikrųjų jie yra įprasti transliteracija iš anglų kalbos.Kaip žinote, dar kartą pasirodė boksas JKprieš praėjusį šimtmetį ir todėl šioje šalyje buvo išrastas terminologija, kaip dabar būtų sakoma - "profesionalus žargonas". Palaipsniui išsiplėtęs ir jo geografija, dabar bet kuriame žemyne galite susitikti su skirtingų lygių bokso lygomis, kaip iš tiesų, priklausančių tam tikrai šaliai, pavyzdžiui, tajų boksui. Nepaisant kovos dalyvių tautybės ir kurioje šalyje vyksta rungtynės, profesionalūs pavadinimai vis dar lieka tokie patys.
Daiktų vardų kilmė dėžutėje
Garsiausi vardai visada klauso, bet nevisi žino, jų taikymą ir tai, ką jie reiškia, iš tikrųjų, viskas yra ne taip sunku: UpperCut - pavadinimas kilęs iš anglų UpperCut, kuris gali būti išverstas kaip "rubanut apačios" ir žymi kumščiu puolimo Bekhend apie vidinį kelią, su pirštas yra įjungtas pats. Tai smūgis, kaip rodo jos pavadinimas, yra kilę iš daugiau tradicinių anglų boksa.Sving - šoninį smūgį, pavadinimas kilęs iš angliško veiksmažodžio sūpynės, tai yra, streikuoti, kad iš šono ir iš tolo. Ji taip pat nurodo, kad tradicinis anglų bokso, bet iš esmės ten primenyaetsya.Dzheb - pavadinimas kilęs iš angliško žodžio stumtelėjimo, o tai reiškia, staiga smūgis, kišti, yra viena iš pagrindinių smūgių naudojami šiuolaikinėje bokse.Huk - pavadinimas kilęs iš angliško kablį, tai reiškia, kablys, kaip taikoma alkūnės sulenktos rankos, kartais rusų nazvanie.Pomimo gali būti taikomos šių pagrindinių ir vis dar yra daug pagalbinių įtaisų, kurie gali būti būdingi atskiriems sportininkams, jie vis dar Boksas Bole E šviesus ir zrelischnym.Udar Dempsey, kuris yra vadinamas "saulės", atrodo kaip kūno sukimosi dėl trajektorija skaičiumi 8, jo reikšmė yra tuo pačiu metu apsaugo nuo priešų atakų ir puola. Jo autorius yra "Boxer Jack Dempsey".2 patarimas: kaip įstrigti dėžutėje
Rytietiškų kovos menų dominavimas ekranuoseTelevizoriai ir kino teatrai neteisingai palieka vieną iš geriausių rūšių savigynos - bokso. Geras boksininkas yra labai didžiulis priešininkas, galintis nugalėti ne vieną Rytų gerbėją.
Instrukcijos
1
Koks geras boksininkas skiriasi nuo blogo? Pirma, jis turi puikią techniką, skirtą stebėti, ir, antra, jis gerai veikia gynyboje. Trečia, jis turi teisingą taktinį mąstymą, leidžiantį pakartoti priešininką.
2
Išmoksta smūgio techniką. Tinkamas smūgis taikomas ne rankomis, o viso kūno. Įsivaizduokite blauzdą - visa smūgio jėga išsiskleidžia ant galo. Tiksliai tas pats turėtų būti geras smūgis, kai ranka tik perduoda tikslą visą kojų ir kūno raumenų jėgą. Rutulys, kurį sukelia tik ranka, yra pakankamai silpnas ir dažniausiai naudojamas norint atitraukti varžovą nuo jo gynimo.
3
Sužinok, kaip streikuoti, tarsi statinė pozicija,ir judant. Vienas iš geriausių kontrataka variantų yra sugauti priešininką jo streikoje: šiek tiek sugersti, neplėšdamas atstumą, ir beveik tuo pat metu susiduria su juo. Pabandykite padaryti trumpą žingsnį į kairę kartu su tiesioginiu dešiniuoju smūgiu ir atvirkščiai - žingsnis į dešinę su kairiuoju smūgiu. Svarbu suprasti, kaip kūno judėjimas yra įtrauktas į poveikį, jis turi būti vienas judesys. Jei pirmą kartą pėsčiuojate ir tada permušaite, tai neteisinga. Sugauk bangą, kuri prasideda kūno judėjimu į šoną ir perduodama į ranką.
4
Bangos principas yra vienas iš svarbiausių. Judantis ir įtikinantis, visada jaučiamas energijos judėjimas kūne, jo sukimas ant kojų, kūno, rankų. Nereikia pirmiausia įveikti, svarbu rasti tinkamą techniką. Baigę dirbti, jūs pats pradėsite išskirti gnarly netinkamus judesius - jose nėra jėgų. Priešingai, teisingi judesiai visada užpildomi.
5
Poveikio technika yra neatskiriama nuo gynybos metodo,jie turi būti įvaldyti kartu. Sužinokite, kaip sujungti gynybą su kontrataka, kaip aprašyta aukščiau. Jei padalinsite šališkumą ir ataką, prarasite laiko, priešas sugeba išvengti. Ir atvirkščiai, jų derinys jam tampa labai netikėtas.
6
Sužinokite, kaip neplėšti atstumo. Palikdami, jūs duodate iniciatyvą priešui. Jis smogė, tu pasitraukė, jis vėl sugrįžo ... Teisingas variantas atrodo kitaip: jis smūgiavo - ir nukrito, pataikė į kontrataką kartu su šališkumu. Jei norite mokytis, paprašykite savo partnerio įveikti veidą trumpais, vienkartiniais tiesioginiais smūgiais - iš pradžių lėtai, tada greičiau. Jūsų užduotis yra išmokti išvengti grįžimo. Sužinoję apie nukrypimų techniką ir derindami ją su tuo pačiu kontroliniais skaičiavimais, tapsite labai pavojingu konkurentu.
Patarimas 3: kaip padaryti kablys
Huckas - labai dažnas bokso smūgisvertimas iš anglų reiškia "kablys". Taip pat tradiciškai vadinamas Rusijoje. Svarbu ne tik ištirti jo taikymo techniką, bet ir kokybiškai parengti rankų kaulus ir sausgysles, kad nebūtų sužeista mūšyje.
Jums reikės
- - bokso salė;
- - pirštinės;
- - tvarsčiai;
- - kriaušės;
- - praleidžiamoji virvė;
- - partneris;
- - treneris.
Instrukcijos
1
Prieš treniruotę atlikite išsamų įšilimą. Paleiskite 1-2 kilometrus per salę arba palei gatvę. Paimkite virvę ir šokinėkite 5-10 minučių. Būtinai gerai paimkite galus, taip pat pakreipkite ir pasukite kamieną. Kadangi kabelis yra pagamintas iš viso kūno, svarbu, kad visi raumenys būtų tinkamai kaitinami, kitaip galite lengvai sužeisti.
2
Sužinokite, kaip tinkamai suspausti savo kumštį. Išspauskite pirštus taip, kaip sunku. Dabar palenkite savo kumštį prie sienos. Jei visi kaulai visiškai prispaudžiami prie jo ir išlygina paviršių, tu viską padarė teisingai. Atminkite, kad kablys ir visi kiti smūgiai turi būti taikomi tik pirmuosius du indekso ir vidurinių pirštų kaulus.
3
Praktika kablys per orą. Taigi, dabar atėjo laikas išmokti šoninio smūgio techniką. Šiek tiek sulenkite kojas ir dešinę ranką ant alkūnės. Kairė ranka yra šalia veido apsaugos.
4
Padarykite nedidelį posūkį su dešine šlaunimi irNiekada nedėkite į priekį be didelių sūpynių. Kablys taikomas tik trumpuoju ir vidutiniu atstumu. Kartokite tą patį judesį kairiaja ranka. Dešinysis ranka yra ant veido apsaugos, kairysis klubas yra susuktas, o kairioji ranka nukreipiama į šoną.
5
Užtikrinti įgytą įgūdį. Po kelių dešimčių šilumos pūstų per orą, pradėkite dirbti su kabliu ant kriaušės. Būtinai įvynioję tvarsčius ant rankų ir padėkite pirštines. Stovėkite prie kriaušės (maišelio) ir pakartokite tą patį judesį kaip ir sušilimo metu. Nekeiskite šalutinių nuotraukų su kairia ir dešineja puse.
6
Pradėti taikyti šį smūgį sparring ir kovojant. Atminkite, kad efektyviausios kaklo nugalėjimo vietos yra žandikaulis ir kepenys. Todėl, kai dirbate su partneriu, pabandykite pasinaudoti šiomis silpnybėmis artimai bendradarbiaudami ir ištobulinkite šį šalutinį poveikį.
