1 patarimas: greitas pradžia
1 patarimas: greitas pradžia
Pradžia dažniausiai lemia sėkmingą įveikimąviso važiavimo atstumo. Teisingai atliktas atsipalaidavimas ir paleidimas leidžia pasiekti geriausią sportininko rezultatą. Svarbiausia, kad važiuojant, yra sukurti maksimalų minimalaus atstumo segmento greitį.
Instrukcijos
1
Profesionalūs bėgikai pradėti naudotispecialūs starto blokai ir mašina, suteikiant pagalbą stumti ir tinkamą padėtį, su kuria sportininkas pradeda judėti. Kuo arčiau arklys yra viena kitai, tuo didesnė vienos ir kitos kojos jėga, kai jos atremdamos. Tačiau prisiminkite, kuo arčiau jūsų kojos viena kitai, tuo sunkiau bus pereiti prie kintamo atmetimo kojomis važiuojant.
2
Su pirmąja komanda "Pradėti!"Sėdėti priešais trinkelius, sėdėti, įdėti rankas prieš pradinę liniją. Prisitaikysite prie paramos zonos su savo priekine kojelėmis, ant antrosios kojos pritvirtinkite užpakalinį bloką. Atsistokite ant atlošo kojos kelio, uždėkite rankas prie pradinės linijos. Kūno svoris turi būti tolygiai paskirstytas tarp atramų taškų - kojų, kelio ir rankų.
3
Vadovaudamiesi komanda "atsargiai" šiek tiek ištiesinkite kojas irpakelkite kelio. Kojomis tvirtai laikykitės palaikymo platformų, laikykite kūną tiesiai. Pakelkite dubenį 10-20 centimetrų virš pečių. Blauzdos turi būti lygiagrečios viena kitai. Kuo didesnis lenkimo kampai keliuose, tuo labiau atsitrenkia.
4
Koncentruokite į pradinį signalą. Po to, kai komanda "Pradėti!", Staigiai nuspauskite dvi pėdas nuo kilimėlių, bangų rankas, tada sulenkite juos. Kojos šlaunys yra tik šiek tiek atsparios, o tada blauzdikaulys perkeliamas į priekį. Priekinė galva beveik visiškai išsilyginama po pradžios.
5
Pagreitis atliekamas ūmaus kampo atžvilgiusekti Didėjant greičiui palaipsniui mažinkite kūno nuolydį. Atminkite, kad kuo didesnis klubų svyravimas pradžioje, tuo didesnė rankų judėjimo amplitudė. Dėl kryžminio koordinavimo padidėjęs rankų judesys leidžia padidinti laiptelių dažnį, o vėliau - greitį.
2 patarimas. Kaip pradėti nuo disko
Įdiekite operacinę sistemą arba paleiskitespecializuotoms programoms, skirtoms dirbti MS-DOS sistemos aplinkoje, turite atsisiųsti įrenginį iš DVD grotuvo. Tam naudojami įvairūs metodai.
Instrukcijos
1
Paprastai sukonfigūruokite kompiuterio įkrovos nustatymusatliekamas per BIOS meniu. Jei naudojate stalinį kompiuterį, tada paspauskite mygtuką "Ištrinti", kai pradėsite jį atsisiųsti. Kai prasideda BIOS meniu, pasirinkite "Boot Options" ir ieškokite submeniu "Įkrovos įrenginio prioritetas". Atidarykite "First Boot Device" ir pirmiausia nustatykite savo DVD diską. Šis elementas gali būti vadinamas vidiniu DVD-ROM.
2
Grįžkite į pagrindinį BIOS meniu ir pažymėkite elementąIšsaugoti ir išeiti. Paspauskite "Enter", jei norite išsaugoti pakeitimus ir iš naujo paleisti kompiuterį. Kartais pakanka tiesiog paspausti F10 klavišą. Kai kompiuteris bus paleistas iš naujo, pranešimas Paspauskite bet kurį klavišą, norėdami paleisti iš kompaktinio disko (DVD). Spustelėkite bet kurį mygtuką, kad paleistumėte įdiegtą diską.
3
Leidžiama naudoti kai kurias plokščių versijasgreitai paskambinkite į įrenginio pasirinkimo meniu. Paspauskite F8, kai įjungiate kompiuterį. Išplėstiniame lange paryškinkite "Internal DVD-Rom" ir paspauskite Enter klavišą. Tai leis jums paleisti kompiuterį vieną kartą iš disko.
4
Naudojant nešiojamą kompiuterį gali būti keliBIOS meniu atidarymo parinktys. Paprastai reikia paspausti Esc klavišą ir sekti žingsnis po žingsnio meniu. Kartais prieigai prie pagrindinės plokštės nustatymų atliekamas paspaudus F2 klavišą. Pasirinkite raktą, kuris rodomas pranešimo tekste, kuris pasirodys paleidžiant mobilųjį kompiuterį.
5
Jei naudojate nešiojamąjį kompiuterį, kurio neturitesavo DVD diską, tada pirmiausia prijunkite prie USB prievado, kad galėtumėte skaityti diskus. Meniu Įkrovos įrenginio pasirinkimas nurodykite USB DVD-ROM arba išorinį DVD-ROM elementą.
