Kada dienai atminties našumas yra didžiausias
Atminties efektyvumas labai priklauso nuosmegenų galingumas, kuris labai keičiasi priklausomai nuo dienos laiko. Nepaisant to, kad egzistuoja tam tikri bendri modeliai, tačiau kiekvienam žmogui didžiausio našumo valandos yra individualios ir jų nustatymas turi būti laikomasi.
Owls ir Larks
Kuo geriau veikia smegenys, tuo lengviau žmoguiprisiminti reikiamą informaciją. Gana ilgą laiką žmonės sugalvoti pasidalinti visus "pelėdos" ir "vieversiai", ir dėl geros priežasties. Iš tiesų, nors supranta daug geriau ryte, o kažkas tiesiog negali pabusti visiškai anksti ryte: smegenys vis dar miega, ir bandyti prisiminti ar įsiminti kažką nieko švino. Nepaisant to, siekiant nustatyti, pelėda ar Early Bird, Jums yra daug sudėtingesnis nei atrodo. Ekspertai pažymi, kad šiuolaikinės miestų, dauguma žmonių mano, kad patys pelėdos, gyvenimo būdas verčia juos galvoti, kad taip, o praeityje dauguma žmonių gyveno kaip vieversiai ir nesiskundė. Kai žmogus miego, kai yra šviesa, žmogus sunkiai dirba, o dirbtinis apšvietimas trukdo natūralioje svajonėje panirti ne mažiau kaip natūraliai. Iš pramogų įvairovė, pavyzdžiui, televiziją ir internetą, baigti verslą: žmonės linkę sėdėti iki vidurnakčio ir ilgiau priešais ekranus, o ryte reikia turėti keltis anksti. Jei pavyks miegoti tik savaitgaliais, tai lengva rasti sau pelėda, o priežastis gali būti tik tinkamai organizuota gyvenimo būdas. Daugelis žmonių tai parodė pavyzdžiu. Rinkti savo jėgas ir pradėjo keltis ir eiti miegoti anksti, bet ne sutrumpinti laiką miegoti, jie įrodė, kad pelėda galėtų būti ankstyvas stove. Galbūt priežastis taip pat yra tai, kad gamtoje yra daugiau pasipiktinimų nei pelėdos. Smegenų našumas valandai
Pasak tyrimų, daugeliui žmoniųbus tiesa. Didžiausias našumas pastebimas nuo 8 iki 12 val., Po kurio jis šiek tiek sumažėja, bet intervalas tarp 15 ir 17 yra antroji. Šiuo metu geriausia išmokti naujų dalykų: atmintis geriausiai veikia. Po laikotarpių, kai smegenys veikia ypač gerai, atsiranda nuosmukis. Jei tam tikru metu sugebėsite sunkiai dirbti, būtinai atsipalaiduokite, priešingu atveju gali atsitikti, kad kitas produktyvumas nebus. Savo bioritmų apibrėžimas
Nepaisant visų atliktų tyrimųpsichinės veiklos laikotarpių studijoje gana tiksliai mokslininkai sugebėjo sužinoti tik apie tai, kad kiekvienas žmogus yra individualus. Visos vidurkio vertės gali būti neteisingos vienam subjektui. Turėtumėte pabandyti nustatyti laiką, kada jūsų atmintis geriausiai veikia. Norėdami tai padaryti, užsirašykite visus laiko intervalus, kai jums pavyko padaryti daug vieno dalyko, nesukliudami ir neprarasdami koncentracijos. Būtent šie periodai yra didžiausios smegenų veiklos smailės. Jei laikysite tokius skaičiavimus bent savaitę, turėsite daugiau ar mažiau aiškios nuotraukos. Kai sužinojote savo "auksines" valandas, pabandykite jų neišmesti į beprasmiškas užduotis, šiuo metu svarbiausius dalykus, kuriems reikia viso jūsų dėmesio.
