Kas yra po spaudos sindromo?
Kas yra po spaudos sindromo?
Vasaros įžeidimas susijęs su švenčių dienomis. Ir labai dažnai po gerai praleistos poilsio, grįžimas į pilkas darbo dienas sukelia daug sunkumų ir problemų, kurios paprastai laikomos tinginimu. Šiandienos psichologų nuomonė radikaliai pasikeitė, ir šie reiškiniai gavo pavadinimą "post-release syndrome".
Kokios yra po spaudos sindromo priežastys?
Trūksta laiko. Gydytojai pažymėjo, kad atostogų trukmė turėtų būtine mažiau kaip tris savaites. Pirmoji savaitė praleidžiama prie aklimatizacijos - taip pat reikia atsipūsti. Antrą savaitę kūnas iš tiesų liekamas. Ir trečią savaitę reikia perestroikai buvusiam gyvenimui.
Bioritmų gedimas. Žmonės, kurie mėgsta miegoti ryte, peratostogos gali atsipalaiduoti ir išeiti iš lovos beveik pietų metu. Jūsų kūnas prabunda anksti keletą dienų prieš pradedant dirbti, yra nerealus uždavinys. Ir šis miego trūkumas yra vangumas ir neveiklumas darbe.
Perkrova. Paprastai "workaholics" planuojaatostogos daro daug dalykų. Tai visiškai nerealu padaryti viską per kelias atostogų dienas. Labai gaila, kad darbas ir namų apyvokos darbai imasi visų jėgų ir laisvo laiko. Kada tada gyventi? Ir vis dėlto, workaholism anksčiau ar vėliau veda prie nusivylimo. Ar aš turiu tai padaryti?
Atsakomybė. Yra per daug atsakingų žmonių kategorijatinka viskam. Po atostogų jie yra suvynioti į nerimą: kaip padaryti visą sukauptą verslą? Svarbiausia yra ne paniką. Jei klausimai laukė jūsų išvaizdos, jie nėra tokie svarbūs. Planuokite visus reikalus ir palaipsniui jas vykdykite, o vakare mėgaukitės poilsiu.
Ryškus kontrastas. Tai atostogos, kurios aiškiai nurodo, kad jums nepatinkagyvenime. Jei ketinate dirbti, sukelia neigiamų emocijų audrą - tada turėtumėte galvoti apie darbo vietų keitimą. Ir jei jūs pailsėjote be savo antrosios pusės ir esate našta sugrįžus į vyrui (žmonai) - greičiausiai šeimos problemos tampa rimtu konfliktu.
Atsižvelgiant į post-release sindromą,dažnai mintis apie darbo vietų keitimą. Tai nenuostabu. Poilsis suteikia galimybę suprasti save ir suprasti, ko jūs norite ateityje. Bet neskubėkite ir neskubėkite paragauti atleisti. Gyvenimo pokyčius reikia atidžiai pradėti. Tiesiog pagalvokite apie tai, kas tiksliai neatitinka jūsų darbe: komanda, griežtas viršininkas, darbuotojų požiūris. Galbūt problemą galima išspręsti perkeliant į kitą skyrių. Ir neskubėkite palikti niekur. Kruopščiai pagalvokite apie viską ir pasverkite, taip pat ieškokite naujo darbo, neprarandant materialių pajamų iš senojo.
Ir griežtai grįžti į darbą iš atostogųnepadarė užtemdymo, surengė šiek tiek šventes kolegoms - nupirko pyragą, surinko visą arbatą, davė nedidelius suvenyrus ir dalinosi emocijomis bei įspūdžiais.
