1 patarimas: patarimai, kaip įveikti bendravimo baimę

1 patarimas: patarimai, kaip įveikti bendravimo baimę



Daugelis žmonių dažnai bijo pradėti pokalbįpirmasis Su giminaičiais daugelis puikiai sugeba bendrauti, tačiau esant tokioms naujoms sąlygoms kaip komandinis pokytis, nauja studijų vieta, daugelis žmonių yra baimę kalbėti pirmiausia, užmegzti pokalbį su kuo nors, susirasti draugų. Yra baimė, drovumas, savigarba. Jei ši problema tinka jums, šie patarimai padės išspręsti šią problemą:





Patarimai, kaip įveikti baimę bendravimo srityje


















Instrukcijos





1


Kaip įveikti siaubą. Kartais tai labai sunkupasikalbėti su nepažįstamu žmogumi. Bet žmonės lieka svetimi tik prieš meilės, ir su visais savo draugais galite kartą teko kalbėti vpervye..Luchshy būdas įveikti drovumą, kai posėdis - praktika. Nustatykite sau užduotį kiekvieną dieną pradžia raz¬govor su visiškai nepažįstamais žmonėmis gatvėje arba visuomeniniu transportu. Po¬stepenno jums įveikti savo drovumą ir gali ateiti, susitikti, pasikalbėti su jokių techninių asmeniui ne šalis, pristatymai, viešose vietose.





2


Gebėti klausytis Jei abejojate savogebėjimas išlaikyti ilgą pokalbį, jėga sako šaltinis. Tiesiog paprašykite jo apie ką nors. Žmonės visada domisi kalbėti patys už išklausyti kitus, ir jei jūs dar paklausti pirmaujanti arba zondavimo klausimus, tada parodyti sau protingas ir atidus pašnekovas, gerbti kitų žmonių nuomonę





3


Kalbėk ta pačia kalba. Svarbu žinoti ir prisiminti, susu kuo tu kalbi Žmonės, turintys skirtingą išsilavinimą, skirtingų išsilavinimo lygių ir skirtingų profesijų atstovai kalba "skirtingomis kalbomis". Pasiklausykite, kokius žodžius žmonės vartoja savo kalboje, o kartais įterpkite juos į savo ženklus.





4


Stebėkite save ir tuos, kurie yra aplink.Pokalbio metu pažvelkite į pašnekovo ar nosies tilto akis. Tai padės įveikti nepatogumus. Neapleisk aplink, ar jūs pajusite, kad jums nuobodu tęsti pokalbį su šiuo asmeniu ir ieškote kažko įdomesnio. Be to, tai padės jums pastebėti, kai jūsų pašnekovas pradeda ieškoti laikrodžio ar aplink, ir tai bus signalas: laikas baigti pokalbį.




























2 patarimas: kaip įveikti baimę po nelaimingo atsitikimo



Po nelaimingo atsitikimo, ar jūs pateksite į automobilį? Būtina atsikratyti šios baimės, o ne atidėti. Yra daug būdų, vienas iš veiksmingiausių - kreiptis į psichologą.





Kaip įveikti baimę po nelaimingo atsitikimo







Asmuo, kuris pateko į nelaimingą atsitikimą, sunku vėl patekti į automobilį. Prieš jį yra psichologinė kliūtis, ją reikia įveikti.

Susitvarkyti su baimės poreikiu

Tačiau sunku tai, jūs turite įveikti savobaimė Priešingu atveju, kaip jūs vairuojate į darbą, atsiimti savo vaikus į mokyklą ir sode, suspėti į svarbų susitikimą? Faktas: Jūs negalite mesti automobilį, nes ji suteikia tam tikrą komfort.Krome Be to, jei jūs vairuojate, jums reikia suprasti, kad jums reikia įveikti dėl kitų saugos baimę. Jei reikia, jums turėtų būti suteikta galimybė reaguoti laiku kelyje. Taigi jūs turite nustoti būti nervų ir pradėti kontroliuoti situaciją.

Kaip įveikti baimę

Gera terapija bus bendravimas su vairuotojais,kurie jau buvo panašiose situacijose, ir jų gyvybei kilo pavojus. Jie jums pasakys, kaip jie išgyveno per šį sunkų laikotarpį, ir jie padės su patarimais. Būtina patraukti kartu, nuraminti. Jūsų ramybė padės, jei reikia, jums ir jūsų artimiesiems. Atminkite tai. Jei nenorite dalintis savo patirtimi su savo draugais, skambinkite pagalbos linija. Gyvenimas yra grazus. Kiekvieną dieną atsiminkite apie tai.

Patys psichologai

Ar bijo prisiminti, kas nutiko? Bet veltui. Kadangi šios minios taps nuolat taves. Todėl atsargiai pasukite visą sklypą į galvą, prisimindami mažiausius duomenis. Kas jus išsigando? Kodėl taip atsitiko? Ką galėtum padaryti, kad to išvengtumėte? Po visų šių minčių, "išvesk" sceną, išmeskite blogas mintis ir pradėkite gyventi nuo pat pradžių. Filosofiniu požiūriu žiūrėkite į dalykų būklę: negrįžkite juostos. Nuo tavęs dabar reikia nuraminti ir pašalinti baimę iš atminties. Naudokitės įvairiais būdais: kvėpavimo pratimais, kinų ir japonų relaksacinėmis sistemomis, fiziniais pratimais.

Kvalifikuota pagalba

Jei įspūdžiai yra per stiprūs, tai geriau neeksperimentuokite ir nedelsdami susisiekite su absolventu psichologu. Jis jus išklausys ir supras, kokios jums reikalingos pagalbos. Be to, ypač sunkiais atvejais rekomenduojama apsilankyti psichoterapeutu. Jis išsiaiškins, ar jūsų baimė yra nervų ligos pasekmė, ir prireikus nurodykite gydymą, kurį turėsite atlikti tiksliai pagal instrukcijas. Visos šios priemonės padės atsikratyti baimės po nelaimingo atsitikimo. Pasirūpink savimi ir kitiems. Laikykitės kelio taisyklių ir būkite atsargūs.









0