5 patarimai, kaip laimėti savo rytą
5 patarimai, kaip laimėti savo rytą
Rytinis pakilimas daugelyje yra susijęs tik suneigiamas. Smegenys tiesiog uždaro akis nuo miego trūkumo, o kūnas jo neleidžia iš po apklotų. Ir dabar įsivaizduokite, kad kiekvieną dieną jūs pabusti visiškai linksma ir linksma. Atrodo kaip pasaka? Stenkitės pritaikyti šiuos 5 patarimus ir visam laikui atsikratyti sunkiojo pabudimo problemų.
Instrukcijos
1
Uždėkite stiklinę švaraus vandens šalia tavęs. Keletas kepinių leis jums greičiau pabusti. Tai, kad gėrimas pradeda visus gyvenimo procesus, verčia mūsų kūnus dirbti. Be to, ryte mūsų organizmas kenčia nuo lengvo dehidratacijos, todėl reguliarus stiklas gali gerokai pagerinti sveikatą ryte.
2
Eik ir nusiplaukite iš karto. Po vandens gurkšnės eik tiesiai į vonios kambarį. Nesiklausykite proto pateisinimų. Įsivaizduokite, kad esate tik zombius, kuriems reikia higienos, o ne smegenyse.
3
Atlikite pratimus. Kai vandens procedūros baigiamos, atlikite įkrovimą. Trumpas sūpynes ir posūkius padeda sušilti kūną ir visą dieną jus sunaudos energija. Gali atrodyti, kad įkrovimas nėra ypač naudingas, tačiau jūs keičiate savo mintis, kai bandysite tai padaryti keletą dienų iš eilės.
4
Nustatykite malonioje muzikoje signalą. Pageidautina, kad tai buvo rami, rami melodija. Pablogėję, o ne stresą, turėtumėte patirti malonių emocijų.
5
Sužinokite, kaip pakilti be pavojaus signalo. Geriau pašalinti bet kokių išorinių veiksnių įtaką. Labiausiai palankus organizmas jaučia, kai viskas vyksta natūraliai.
