Kokio tipo sportas padės susidoroti su emocijomis
Kokio tipo sportas padės susidoroti su emocijomis
Kai mes esame priblokšti su neigiamomis emocijomis,pratimas padės atkurti psichinę pusiausvyrą. Fizinio aktyvumo metu organizme išnyksta kortizolis, streso hormonas, taip pat pradedami gaminti endorfinai, laimės hormonai. Nustatykite pagrindines savo neigiamų emocijų emocijas ir atlikite tinkamą sportą, kuris jums padės.
Instrukcijos
1
Dirginimas. Padėkite šiems sporto rūšims, kuriose galite būti aktyvus be agresijos. Pavyzdžiui, rytietiški kovos menai. Geriau pasirinkti iš jų tuos, kuriais kūnas juda kvėpuojant. Taip pat padeda susidoroti su šaudymo iš lanko.
2
Vienatvė. Svarbu pradėti daugiau judėti ir bendrauti su žmonėmis. Padėkite atsikratyti komandos sporto savybių jausmo: futbolą, tinklinį, dažasvydį, ledo ritulį. Taip pat grupines klases treniruoklių klube.
3
Baimė Jums reikia sporto, kuris palaikys jūsų supratimą apie saugumą. Jums reikia energijos, kuri padės besivystančiam bejėgiškumui, drąsai, drąsai ir norui augti virš jūsų. Tinkami pratimai: alpinizmas, buriavimas ir jodinėjimas. Sportas yra puikus vaistas daugybei baimių ir neurozių.
4
Depresija - liūdesys, liūdesys, bejėgiškumas irsielvartas. Mokslininkai įrodė, kad sportiškumas padeda susidoroti su šiomis emocijomis. Nesunku įtikinti save imtis pirmojo žingsnio norint pradėti sportuoti. Bet labiausiai tikėtina, kad tinkamas sportas padės jums tai padaryti. Tinkamos pratimai: vaikščioti grynu oru, važiuoti ir važiuoti dviračiu.
