Kaip įveikti baimę skristi ant lėktuvo
Kaip įveikti baimę skristi ant lėktuvo
Baimė dėl orlaivių yra labiausiai paplitusifobija pasaulyje. Tačiau daugeliu atvejų tai nėra liga, bet tik įtariamasis, kurį galima įveikti. Jei plaukioja lėktuvą jums visada įtempta ir jo mintis sukelia drebulys, naudoti paprastus patarimus.
Instrukcijos
1
Pasirinkite dideles oro linijas, pageidautina tuoskuri veikia kinologinė tarnyba. Prieš kilimą tarnybiniai šunys tikrina orlaivį ir keleivius už narkotikų, ginklų ir sprogmenų buvimą. Negalite apgauti tokių šunų.
2
Pabandykite apsivilkti laisvais drabužiais, kurie nejudina judesių. Atsargiai sudėkite saldainius, jei įdėjote ausis.
3
Stenkitės iš anksto atvykti į oro uostą. Praleiskite 30-45 minučių prie lango, žiūrėdami lėktuvus sėdėti ir pakilti - nieko pavojingos atsitiks su jais. Oro uosto minioje jūs jaučiatės ne vienas: kiekvieną dieną milijonai žmonių keliauja oro transportu, o tam tikra kasdienis darbas. Žinoma, kuo mažiau žmogus skrenda lėktuvais, tuo labiau jis bijo.
4
Skrydžio metu kiekviena minutė nėra vertaklausykitės variklio garsų ir nerimaujate dėl kiekvieno pakeitimo. Visi orlaivių modeliai yra parengti prieš skrydį, jų saugumas nuolat plečiamas dėl naujausių įvykių. Paimkite save skaityti knygą, klausytis muzikos, dirbti nešiojamuoju kompiuteriu. Jei neturite nieko prie jo, uždarykite akis ir psichiškai giedokite mėgstamiausias dainas, prisiminkite eilėraščius ar skaičių iki tūkstančio ir atgal.
5
Nebijok dėl savo sveikatos, nesPerkrovos: lėktuvai net sunkius ligonius. Kvėpuokite giliai, lėtai iškvėpkite nei įkvėpti. Tai ramina. Pabandykite atsipalaiduoti. Jei negalite, atvirkščiai, kovojo tempia raumenis 5-7 sekundes, tada atsipalaiduoti, sutelkiant dėmesį į poilsio. Pratimas gali būti kartojamas.
