Varikozės venų - prevencija
Varikozės venų - prevencija
Varikozės venų - ligarimtas, dažnai pasireiškia apatinių galūnių, todėl linkę į šios ligos žmonės turėtų rūpintis savo kojų. Veinikų venų prevencija yra būdas išlaikyti veną sveiką.
Instrukcijos
1
Venkite šios nemalonios ligos padėslaikytis tam tikrų taisyklių. Sedusam darbui reikia kas valandą pakilti ir vaikščioti aplink kambarį. Naudingi kasdieniniai pasivaikščiojimai ar bėgiojimas, trukmė 1-1,5 val.
2
Nepriimtinu sėdėti su kojomis, kryžmėmis, jeiyra toks blogas įprotis - atsikratyti iš karto. Namuose galite įdėti savo kojas ant kavos stalo arba ant sofos. Negalima dėvėti gniuždymo, griežtų drabužių ir batų, todėl kraujui sunku tekėti per indus. Jei kojos išsipučia, tai yra ženklas, kad kraujas kraujuoja per venas avariniu režimu. Eik maudytis, labai naudinga vandens aerobika. Žiemą, jei įmanoma, aplankykite baseiną ir vasarą praleisk vasarą jūra.
3
Laikykitės tinkamos mitybos. Valgyti maisto, kuriame gausu vitaminų E (pupelių, petražolės, salotos, kepenų, sudygusių rugių ir kviečių, kiaušinių trynių, augalinis aliejus), C (citrusinių vaisių, juodųjų serbentų, kopūstų ir kt.) Taip pat naudingos jūrų dovanos.
4
Negalima piktnaudžiauti riebi, saldūs, miltai. Nikotinas, alkoholis, miego trūkumas taip pat padidina varikozės venų išsivystymo pavojų. Jei išgeriate šiek tiek vandens, atsilaikykite tinkamo geriamojo režimo, kraujas tampa storas, klampus ir vargu ar gali praeiti pro veną.
