Ar privaloma miegoti, kai šviesa visiškai išsijungia?
Daugelis vaikų ir netgi visiškai suaugusiejiyra įprotis miegoti šviesoje: jie palieka lemputes, deginančius naktį ar naktį, jie neišjungia šviesos koridoriuje. Tačiau toks milteliai, atrodo, gali rimtai paveikti sveikatą.
Tamsa sukurta miegui,natūralus žmonių ciklas. Naktimis organų veikla mažėja, ląstelių reakcija sulėtėja, miego hormonas išsiskiria. Jei norite pažeisti šį procesą net silpna šviesa, tai reiškia, kad jūsų kūnas nepateks į nereikalingą pavojų.
Kodėl tinka miegoti tamsoje?
Mielas miegantis su išjungta šviesa yra naudingaveikia žmogaus sveikatą, suteikia jėgų, leidžia kitą dieną energingai ir aktyviai atsibusti. Be to, miego trūkumas miego metu padeda išvengti depresijos ir mieguistumo, ilgiau išlaikyti sveikatą, grožį ir jaunimą. Taip pat kaip ir neigiamai, kaip šviesa, asmuo, dirbantis televizoriuje, arba žibantis kompiuterio ekranas. Tai viskas apie hormono melatonino, gaminamo tik tamsoje, darbą. Tai tas, kuris padeda žmogui užmigti greičiau, miegoti ramiai visą naktį ir pabusti atsistojo ir miega. Šviesoje, melatoninas hormonas yra visiškai ar iš dalies sunaikinti, žmogaus organizmas negauna visa apimtimi, ir kad provokuoja sutrikusiam miegui. Pastebėta, kad kuo daugiau laiko žmogus praleidžia miegą su šviesa, tuo didesnė jo depresijos rizika ir užmigimo problemos. Tokie žmonės ilgiau Lobizmas ir pasukite į lovą, jie sukurti neigiamas mintis, kurios, kartu su šviesa neleidžia jiems užmigti, atrodo neramus ir nereguliarus miegas, gali išsivystyti net nemiga. Natūralu, kad po sunkaus naktį ryte, jie jaučiasi sutrinami, blogai suvokia tai, kas vyksta lengviau pasiduoda peršalimo ir virusinių ligų, psichikos sutrikimų, kenčia nuo nervinės įtampos. Visi šie simptomai gali pasireikšti labai palaipsniui ir nepastebimai asmeniui, bet kaupti, jie sukelia ligų ir sutrikimų spektrą, priežastis, dėl kurios žmonės negali ignoruoti. Kiek naudingas miego hormonas
Melatoninas yra ne tik miego hormonas, bet taip patskatina viso kūno atjauninimą. Dėl to trūksta po 30-40 metų, kad žmonės taip seniai senėja. Šią situaciją galima ištaisyti, jei melanotino vartojate kapsulėse prieš miegą - tai pagerins bendrą toną, leis jums greičiau ir lengviau užmigti ir ilgai išlaikyti jaunimą. Šio hormono pagrindu vartojant šį vaistą, suaugę žmonės galės ramiai užmigti net ir tada, kai yra šviesa. Tačiau šis vaistas neturėtų būti laikomas miego. Jei atsiranda nemiga, dėl kurios ramybės pasivaikščiojimas nepasitaria prieš miegą, atsipalaidavimui ar raminantiems gėrimams, geriausia pamatyti gydytoją.
