Miego dienos metu naudos ir sutrikimai
Miego dienos metu naudos ir sutrikimai
Sveikas ir stiprus miegas yra būtinas organizmuižmogus, o taip pat oras ir vanduo. Yra nuomonė, kad miegoti reikia laiko ne tik naktį, bet ir visą dieną. Tai tik ne visi dienos miegas yra vienodai naudingas.
Dienos svajonė. Privalumai
Vienas iš dienos miego privalumų - atsipalaidavimaskūnas, kai asmuo miega dienos metu, jis atpalaiduoja ir mažina nuovargį. Įrodyta, kad asmens, kuris miegojo per dieną, darbingumas yra efektyviausias ir vaisingiausias. Klinikiniai tyrimai parodė, kad žmonės, nusodinti popietę, vakare jaučiasi daug geriau: jie pagerino nuotaiką, jie jaučiasi gyvybingumo bangą energii.Esche vienas plius dienos miegas - gerinti žmogaus atmintį: jo reakcija į išorės dirgiklius tampa greitesnis ir padaryti klaidą rizikos tai ar tas dalykas yra kuo mažesnis. Ekspertai iš Svajonių instituto įrodė, kad Siesta žymiai pagerina fizines savybes kūno: žmogus labai padidėjo ištvermė ir didesnės galios pokazateley.Nekotorye mokslininkai mano, kad popietę NPP turi teigiamą poveikį žmogaus protą, sustiprinti savo kūrybiškumą. Be to, įvairūs klinikiniai tyrimai parodė, kad miego metu diena turi teigiamą poveikį širdies ir kraujagyslių sistemai asmens: žmonės, kurie reguliariai turi poilsio diena, mažiau veikiami ligų, susijusių su širdies rizika.Dienos svajonė. Žala
Ne visi žmonės miego. Nors kai kurie, gero nakties miegas, jaustis puikiai vakare ir ramiai užmiega naktį, kiti pradeda patirti diskomfortą. Tokie žmonės blogai veikia biologines miego ir budrumo valandas: jiems sunku užmigti naktį dėl to, ką jie priversti miegoti per dieną. Dėl to jie vystosi nemiga. Be to, dienos miegas gali sutrikdyti ne tik žmogaus biologinį laikrodį, bet ir jo biologinius ritmus, o tai lemia vidaus organų sutrikdymą. Specialistai pažymi, kad dažnai po dienos miego asmuo turi galvos skausmą. Paprastai tai vyksta po ilgo poilsio. Kai kuriais atvejais dienos miegas nesukelia linksmumo ir gyvybingumo padidėjimo, bet yra lėtinimas ir bendras kūno nuovargis. Toks poilsis kategoriškai draudžiamas žmonėms, sergantiems kraujo spaudimo šuoliais ir diabetu. Reikia pažymėti, kad dienos miego nauda, taip pat jo žala, yra tik individualios ir sąlyginės sampratos. Nors vieną dieną žmonėms reikia poilsio, kad pagerintų jų veiklą ir nuotaiką, kiti tik žengia į nuostolį, slopina bet kokį norą dirbti, sukelia galvos skausmą ir bendrą nuovargį.
