LovesTheTeam.com

Pirmasis būdas yra dieta

Pradiniame etape su šia problema jūs vis dar galitesusidoroti su vaistų vartojimu. Pirmasis cukraus kiekio kraujyje mažinimo būdas - tai dieta, į kurią neįtraukiami maisto produktai su aukštu glikemijos indeksu:

Tiesą sakant, angliavandenius reikalauja žmogus, jiebūtini bent nervų sistemos funkcionavimui, tačiau angliavandeniai gali būti skirtingi. Todėl buvo pristatyta tokia sąvoka kaip produkto glikemijos indeksas. Jei mes priimsime kaip 100% chemiškai grynos gliukozės įsisavinimo lygį, t. Y. tiesiog ištirpinkite vandenį ir gerkite, tada kiti maisto produktai absorbuojami skirtingu greičiu, kitaip nei gliukozės absorbcijos greitis, kai kurie produktai yra lėtesni, o kiti yra greitesni. Remiantis atliktais tyrimais ir atsirado produktų glikemijos indeksas.

Pavyzdžiui, jei palyginsite arbūzą ir visą grūdąduona, glikemijos indeksas arbūzas yra 70, o glikemijos indeksas nesmulkintų grūdų duona - 45. Bet jei aš nebuvau nesmulkintų grūdų duonos ir miltų duona, jis turės glikemijos indeksas būtų 90, tada arbūzas būtų geriau.

Kuo daugiau skaidulų gaminyje, tuo mažesnis jo glikemijos indeksas.

Jei palyginsite įprastą morką su virtaglikemijos indeksas už įprastinių morkos yra 35, ir virti morkos yra beveik 3 kartus didesnis - 85. Tai, kad virimo procesas yra morkų ląstelių naikinimo ir, atitinkamai, šie cukrūs, kad yra rasta ten yra labai greitai absorbuojamas virškinimo trakte. Tie patys žalias morkų ląstelės buvo saugomi visą ir cukraus, atitinkamai, esantis ląstelės galiausiai vsosotsya į kraują po pakankamai ilgo laiko.

Jei palyginsite įprastus ryžius su ryžių patiekalaisvirta vištiena, tada ryžių glikemijos indeksas yra 70, o vištienos - 60, tai yra šiek tiek mažesnis. Tai, kad kompleksinių patiekalų glikemijos indeksas apskaičiuojamas apskaičiuojant sudedamųjų produktų aritmetinį vidurkį, o vištos glikemijos indeksas yra mažas, bendras glikemijos indeksas taip pat yra mažesnis.

Baltymų vartojimas kartu su angliavandeniais sumažina pastarųjų glikemijos indeksą.

Visi glikemijos indekso produktai suskirstyti į tris kategorijas:

- žalios spalvos - tai produktai, kuriuos galite valgyti, kai to norite, ir praktiškai tiek, kiek reikia;

- geltona - kurią galite valgyti, bet ne dažniau kaip kartą per dieną;

- raudona - kurią iš esmės galite valgyti, bet geriau ją apriboti kartą per savaitę.

Dieta, išskyrus maisto produktus su aukštu glikemijos indeksu, padeda kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje.

Antrasis būdas yra fizinis aktyvumas

Gana dažnai endokrinologai pacientams, sergantiemsGeriamojo cukraus koncentracijos kraujo krešuliai rekomenduojami kaip veiksmingas gliukozės kiekio mažinimo būdas. Tačiau verta turėti omenyje, kad kai apkrovos yra mažos, t. Y. žmogaus pulsas neviršija 110-120 smūgių per minutę, tada raumenys iš esmės sunaudoja riebalus kaip degalus. Šiuo atveju riebalų kiekis kraujyje iš tikrųjų mažėja, o cukraus kiekis lieka nepakitęs. Norint sumažinti gliukozės koncentraciją, būtina atlikti intensyvius pratimus, kurie padidins impulsą iki 120-150 kartų. Tuo pačiu metu mokymo trukmė turėtų būti ne trumpesnė kaip 40 minučių.

Trečiasis metodas yra fitoterapija

Gydymas su vaistiniais augalais taip patgali padėti sumažinti gliukozės kiekį kraujyje. Šie augalai yra paprasti, visi žinomi ir visiškai prieinami. Žolių kolekcijoje turėtų būti ramunėlių vaistinė - turi priešuždegiminį poveikį, cholereticinį poveikį, gali normalizuoti virškinimą ir apetitą.

Verta atkreipti dėmesį į augalus, taigivadinamas adaptogenas - prieskoniai aukštas, arba Aralia Manchurian. Šis augalas ne tik sustiprina kūno imuninę būklę, bet ir aktyvuoja kasą.

Augalai, turintys gerą diuretikų poveikį, padidina diurezę, mažina edemą ir taip sumažina kraujospūdį. Kaip panašus augalas turėtų būti naudojamas aksesuarų laukas.

Pagrindinio aktyviojo ingrediento gebėjime būtina įtraukti - pupelių lapus ir mėlynių ūgliai. Jie iš tikrųjų turi hipoglikeminį poveikį ir pagerina kraujo mikrocirkuliaciją.

Visi šie augalai yra vaistų mokesčio sudėtyje, kurie skirti sumažinti gliukozės koncentraciją kraujyje.

Šie mokesčiai gali būti naudojamipagrindinis gydymo būdas, pradinis ligos etapas ir jau kliniškai įrodyta, yra puiki papildoma priemonė to paties insulino vartojimui.