Nei naudingų pasivaikščiojimų
Nei naudingų pasivaikščiojimų
Žmogus daugiausiai praleidžia savo gyvenimąsėdimoji padėtis. Paprastai biuro darbui tai reikalinga. Grįždami namo, kūnas nesugeba fiziškai sportuoti, buitiniai prietaisai daro viską, o ne mus. Kūnas, išleidęs visą laiką sėdimoje padėtyje, nepakankamai deguonies. Šio bado rezultatas yra mieguistumas, nuovargis, dažnai ir sunkesnės ligos. Kaip su tuo susidoroti? Ir kovos su juokinga metodas yra paprastas - vaikščioti daugiau!
Kuo daugiau žmogus vaikšto lauke,daugiau deguonies sunaudoja savo kūną. Deguonies tiekimas leidžia sumažinti daugelio rimtų ligų (širdies ir kraujagyslių, nervų sistemų) riziką. Verta paminėti, kad vaikščiojimas yra naudingas raumenims ir kaulams stiprinti. Ir moterims, kurios negali sau leisti pakankamai laiko sportuoti, yra tam tikra fitneso forma.
Pėsčiųjų pranašumai
Širdies sistema. Stiprinant raumenis vaikštant, normalizuojamas vidinių organų darbas. Gydytojai pastebėjo, kad žmonės, kurie reguliariai vaikšto pėsčiomis, daug mažiau nukenčia nuo širdies priepuolių ir insulto.
Nervų sistema. Vaikščiojimas geriausiai paveikianervų sistema. Gydytojai pataria žmonėms, kurie kenčia nuo depresijos ir nemigos, vaikščioti daugiau. Tai puikus būdas nuraminti, suderinti visas mintis.
Kaulai Mokslininkai įrodė, kad kaulų audinys yra labiau tankus, o tai reiškia, kad kaulų lūžių rizika yra žymiai sumažėjusi.
Svoris. Kasdieninis vaikščiojimas gali būti alternatyva reguliariems mokymams ir ne mažiau sėkmingai prisidėti prie svorio mažinimo, taip pat įvairioms dietoms.
Vaikščiojimas, skirtingai nuo bėgimo, yra vienodasapkrova ilgą laiką. Tačiau tam tikroms širdies ligų, širdies priepuolių, insulto ir kt. Sergantiems žmonėms apskritai neleidžiama. Kalbant apie maršrutą, kodėl gi ne vaikščioti į darbą, nesilipkite laiptais, ignoruojant liftu. Ir jūs galite tiesiog vaikščioti vakare su šeima ar draugais.
