LovesTheTeam.com

Instrukcijos

1

Taigi, prieš pradėdami gerti daug vandens, turėtumėteNustatykite, kiek jums reikia. Tai gana paprasta apskaičiuoti. Kiekvieną 15 kg svorio reikia gerti pusę litro vandens, tai yra, jei jūsų svoris yra 45 kilogramai, tuomet reikia suvartoti apie pusantro lito vandens. Nepamirškite atsižvelgti į organizmo ypatumus, taip pat į jūsų veiklą ir net į aplinką, kurioje gyvenate.

2

Jei norite pradėti gerti daug vandens, pirmiausia pradėkite jį visur, kad paimtumėte. Nedidelis šio skysčio butelis turėtų būti jūsų nuolatinis draugas.

3

Darykime šiek tiek ilgai irmonotoniškame versle uždėkite bent vieną stiklinę vandens priešais jus. Pavyzdžiui, sėdėdamas prie kompiuterio galite gerti daug daugiau vandens nei atrodo. Svarbu, kad dėmesys būtų nukreiptas ir nukreiptas į visiškai kitokį klausimą. Žiūrint filmą, žmonės valgė daug maisto.

4

Jis taip pat yra gera idėja, kad pratinti save gerti daug vandens kas valandą priminimu save tai. Nustatyti laikmatį ir kiekvieną kartą, kai jis sukėlė, supilkite į stiklinę su vandeniu ir gerti iki kito priminimą.

5

Daugelis žmonių sunkiai pradeda gerti daug vandens, nesjis neturi skonio. Tai gali būti lengvai ištaisyta! Tiesiog pridėkite šiek tiek šio kiekio, pavyzdžiui, citrinų ar laimų sulčių. Medaus lapų pagalba taip pat pagardinkite vandenį kvepiančiu ir maloniu.

6

Žinoma, daugelis žmonių pastebėjo, kad geria šaltu vandeniudaug lengviau ir maloniau. Todėl prieš naudojimą galite atvėsti vandenį. Verta atkreipti dėmesį į tai, kad troškulio atveju geriau šį skystį gerti ne šalta, nes antrasis, prieš jį įsisavinus, šiek tiek šiltų į kūną.

7

Iš pradžių nebūtina gerti norimo vandens, kad jums reikia. Geriausia palaipsniui didinti vandens kiekį. Taigi, jūs ir jūsų kūnas bus lengviau priprasti prie šios naujovės.

2 patarimas: kaip išmokyti save gerti daugiau vandens?

Kaip žinote, vanduo yra naudingas - tai galiišvalyti kūną, padėti numesti svorį greičiau, ir jos pagalba virškinant vitaminus ir mineralus iš maisto yra neįkainojama. Bet dauguma iš mūsų geria labai mažai vandens. Kaip išmokyti save gerti daugiau?

Instrukcijos

1

Pavyzdžiui, iškart prabudusryte paimkite keletą skysčių. Ar sėdite prie kompiuterio ar virkite kažką skanu? Paruoškite vandens buteliuką, padėkite jį šalia ir laikas nuo laiko atlikk bent šuką. Gerkite šiek tiek vandens iš namo arba iš darbo. Visa tai išmokys jus dažnai gerti.

2

Palaipsniui prasminga padidinti vandens kiekį jūsų gėrimuose. Dėl jo skonio galite pridėti, pavyzdžiui, citrinos arba apelsino skiltelę.

3

Į stiklą įpilkite šiek tiek vandens. Tai geriau padaryti tik keletą sips, nei pilti visą stiklą į save.

4

Įdėkite indą vandeniu ir stiklu namuose. Jei reikia, nepamirškite papildyti rezervuaru naujame vandenyje.

5

Jei po pusvalandžio po to, kai gerai valgysite, vėl norėsite tai padaryti, tuomet, greičiausiai, visame trokšta kalti. Nuimkite jį paprastu vandeniu.

6

Verta valgyti daugiau daržovių ir vaisių su dideliu skysčių kiekiu: pomidorai, agurkai, baklažanai, melionai, apelsinai, obuoliai ir tt Jie padės patekti į skonį, ir jūs pradėsite gerti vandenį su malonumu.