1 patarimas: kaip naudinga yra kavos

Medicina

1 patarimas: kaip naudinga yra kavos

Ar galite įsivaizduoti savo rytą be kavos? Ar jūs darote be jo, norėdami pradėti dieną su stikline šalto vandens ar arbatos? Nepaisant jūsų pageidavimų, tikriausiai žinote, kad kava pagyvina ir padeda pabusti. Tiesą sakant, kava turi kitų privalumų, apie kuriuos ne visi žino.

Instrukcijos

Kava padeda užkirsti kelią ligoms. Harvardasmokslininkai atliko tyrimus, įrodančius, kad žmonės, kurie geria nuo vieno iki trijų puodelių kavos per parą, mažiau serga cukriniu diabetu ir podagra. Be to, kavos mėgėjams Parkinsono ligos sukeliama tikimybė sumažėja 80%, o gaubtinės žarnos vėžys - 25%. Moterys, geriančios 4 arba daugiau puodelių kavos per dieną, taip sumažindamos krūties vėžio riziką 40%.

Kava leidžia jums geriau dirbti. Jei prieš valgydami į sportą turite puodelio kavos, tai lems endorfinų skubėjimą ir suteiks jums daugiau simulatorių.

Kava gerina sveikatą. Čia puodelyje yra kavosdaug antioksidantų, kurie turi teigiamą poveikį mūsų organizmui. Antioksidantai toksinai, kurie veda prie įvairių ligų vystymąsi ir neutralizuoja laisvuosius radikalus, kurie gali sukelti svorio padidėjimas. Dėka antioksidantų, mes atrodome ir jaučiame geriau.

Tiems, kurie nori gyventi ilgai Tiesioginis bendravimas tarpkavos vartojimas ir gyvenimo pratęsimas nėra, tačiau daugelis mokslininkų sutinka, kad žmonės, kurie geria kava, gyvena ilgiau. Tikriausiai tai yra dėl to, kad kava padidina nuotaiką, skatina mus aktyviau gyventi, sportuoja ir stebi mūsų sveikatą. Daugeliui žmonių kava pakeičia nikotiną ir alkoholį, kuris taip pat teigiamai veikia sveikatą.

Kava daro mus protingesnes. Kai mes geriame kavos, mes to nedarotik mes atsibundame, bet mes pradedame galvoti geriau. Kofeinas, kuris yra gėrimu, blokuoja adenozino poveikį, nes smegenų nervų impulsai yra paspartinti. Yra stimuliuojantis poveikis: padidėja nuotaika, padidėja reakcijos greitis, smegenys greičiau analizuoja informaciją. Remiantis tyrimais, reguliarus kavos vartojimas gali padidinti intelekto lygį.

Kava ir kepenys Kofeinas turi teigiamą poveikį kepenims,sumažina kepenų cirozės, kepenų vėžio ir kitų šio kūno ligų riziką. Be to, kiti kofeino gėrimai neturi tokio poveikio.

2 patarimas: kas naudinga apie cikoriją

Cikorija yra žolinis augalas su mėsingu šakniu. Šiuo metu jis yra populiarus kaip nekenksmingas kavos pakaitalas. Tačiau ne visi žino apie naudingų cikorijos savybes.

Inulinas - pagrindinis cikorijos privalumas

Yra šakniavaisių ir tręštos porcijos cikorijosdaug medžiagų, naudingų organizmui, įskaitant vitaminus ir mikroelementus. Svarbiausias aktyvus ingredientas yra inulinas, tirpus mitybinis pluoštas. Jo cikorijos šaknose yra net 60%. Inulinas gerina žarnyno mikroflorą, skatina pašalinti toksinus, radionuklidus, druskas. Tai teigiamai veikia daugelio svarbių vitaminų ir mineralų absorbciją. Inulino sudėtyje yra net amino rūgščių. Amino rūgštys leucinas ir izoleucinas padeda gaminti insuliną, atkuria cukraus kiekį kraujyje. Metioninas ir argininas apsaugo nuo riebalinės kepenų distrofijos. Fenilalaninas ir triptofanas prisideda prie apetito sumažėjimo. Dėl tokių unikalių savybių inulinas aktyviai naudojamas cukriniu diabetu. Todėl pacientams, sergantiems cukriniu diabetu, yra naudinga gerti cikorijas. Inulinyje yra ir cikorijos šaknis ir lapai. Cikorija taip pat naudojama mitybos mityboje kovojant su nutukimu. Jis teigiamai veikia metabolizmą, jį normalizuojantis. Inulino triptofano ir fenilalanino sudedamosios dalys natūraliai slopina apetitą.

Apie kitas naudingas cikorijos savybes

Infuzijos cikorijos žiedynų raminaįtaka centrinei nervų sistemai, todėl ji nurodoma nemiga ir nervų peršvietimas. Taip pat ši infuzija normalizuoja širdies raumens darbą. Šaknies infuzija turi diuretikų ir choleretic poveikį, todėl jis yra naudingas gydant gimdos kaklelio ligas. Kalbant apie išorinį naudojimą, cikorijų sultinys padeda odos ligoms. Taikymo būdas - aplikacijos, vonia. Jie turi žaizdų gijimą ir antiseptinį poveikį. Cikoriuje yra daug vitaminų. Tarp jų yra A, C, B1, B2, PP, E. Yra keletas mikroelementų: mangano, geležies, kalio, natrio, fosforo. Rytinės taurės cikorijos pranašumai prieš ryto puodelį kavos akivaizdūs. Reguliariai priimdami, jūs patiriate visą pirmiau minėtą teigiamą poveikį ir apsisaugotumėte nuo daugelio ligų. Mažiausiai virškinimo sistema dirbs. Nepaisant daugybės naudingų cichorų savybių, vis tiek reikėtų jį sunaikinti. Bet kokia natūrali medžiaga turi savo naudojimo normas, kitaip ji gali turėti priešingą poveikį. Vienai puodeliai cikorijos per dieną pakaks, kad gautumėte didžiausią naudą.