1 patarimas: kvėpavimo jėga
1 patarimas: kvėpavimo jėga
Senovės rytų gydytojai buvo tikri, kaddėka tinkamo kvėpavimo galite pratęsti gyvenimą, užpildyti kūną energija ir atsikratyti daugelio ligų. Jei mokysite įkvėpti teisingai, oras taps jūsų padėjėju kovoje su daugybe negalavimų.
Instrukcijos
1
Skaidri oda Odos būklė yra tiesiogiai susijusi suplaučių būklė. Jei jie nesugeba susidoroti su jų išskyrine funkcija, tai daroma prielaida, kad oda. Kaip rezultatas, dėl per didelio kenksmingų medžiagų į jį gali būti bėrimas, prychiki, priešlaikinis raukšles. Kilus problemai, pilvo kvėpavimas gali ištaisyti. Atsigulkite ant nugaros ar sėdėkite ištiesdami. Įdėkite vieną ranką į pilvą, o kitą - ant krūtinės dugno. Dabar kvėpkitės taip, kad krūtinė nejudėtų, bet tik skrandis. Kontrolės judesiai rankomis. Padarykite šį judėjimą 2-3 kartus per 10 minučių.
2
Nuo nemiga Atsigulkite lovoje, pabandykiteatsipalaiduoti, nuversti svetimų minčių. Įdėkite delnus į skrandžio apačią. Lėtai ir giliai įkvėpkite per nosį. Skrandis turi būti išpūstas. Išsiplėsti burną. Pratimai turėtų būti atliekami be jokio įtempio, kartodami 10-15 kartų.
3
Iš galvos skausmo sėdėdami ant kėdės ištieskite nugarą. Nusiplaukite dešinąją nosies nosį dešine ranka nykščiu. Giliai įkvėpkite ir iškvėpkite per kairę šnervę. Įkvėpimas turėtų būti ilgesnis nei įkvėpus. Tada pakartokite pratimą su kairia šnervine. Su kiekviena šnervine darykite dvi minutes. Po kurio laiko skausmas sumažės.
2 patarimas: 1 metų amžiaus vaiko kvėpavimo priežastys
Sunkumai kvėpuoti vienerius metus yra gana dažnai. Tai gali sukelti normalus fiziologinis požymis, taip pat sunki liga.
Jei vaikas įkvepia orą su pastangomis ir tuo pačiu metumąstydamas rankas, o įkvėpus matote traukiant elastingų krūtinės vietų, greičiausiai jūsų kūdikiui sunku kvėpuoti. Bet nesikreipkite į paniką, pirmiausia pažvelkite į jo bendrą būklę. Vaikas yra linksmas ir juokiasi, kada dirba kvėpavimas, juokiasi ir noriai valgo ir turi sveiką miegą, nėra temperatūros ir sloga, o tai reiškia, kad kvėpavimo sutrikimai gali sukelti netinkamų kvėpavimo takų raumenis.
Paprastai tai trunka 2 metus ir nereikalauja medicininės intervencijos.
Gilesnio kvapo priežastys - kraupo ir alerginė edema
Tačiau vienerių metų amžiaus kvėpavimo pasekmėvaikas gali būti ne tik neišvystyta raumenys, bet ir grūdai, o tai yra vaistų kvėpavimo takų sumažėjimas. Daugeliu atvejų dėl virusinės infekcijos gali pasireikšti kirstukas, jį veikia ūminė kvėpavimo takų virusinė infekcija, todėl sunku kvėpuoti. Jei be dusulys jūsų vaikas turi karščiavimą ir kosulį, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Prieš pasirodydami gydytojui, neturėtumėte duoti jokio vaisto vaikui. Padovanokite jam geresnį šilumą, paimkite jį rankomis ir išeikite su savimi į gryną orą, šiuo atveju jam reikia deguonies.Jei jūsų kūdikis atsipalaidavo ir užmigo grynu oru, pasilikite ten, kol atvyks gydytojas.Taip pat vienos metų senumo dusulysvaikas gali būti alergiškas. Tokia vienerių metų vaiko problema yra įmanoma dėl kvėpavimo takų sumažėjimo dėl gerklų gleivinės uždegimo. Jei vaikui sunku kvėpuoti orą, bet jis nėra sergantis ARVI, pagalvokite, kas tiksliai gali sukelti alergiją. Tai gali lengvai tapti reakcija į narkotikus, maistą ar net buitinius daiktus. Tokiu atveju jums reikia skubios pagalbos. Prieš atvykstant į gydytoją, vaikui reikia skirti suprastiną ar Tavegilą ir išmesti su savimi į gryną orą, kad nesusijęs su alergenu.
Priežastis yra užsienio objektas
Sunku kvėpuoti kūdikis gali atsirasti irdėl to, kad jo kvėpavimo takuose gavo bet kokį svetimą daiktą. Kaip rezultatas, vaikas pradeda kosėti, tai yra sunku kvėpuoti, užspringti pasirodo. Norėdami padėti pirmąją pagalbą kūdikiui, pabandykite padėti jam išvalyti objektą. Norėdami tai padaryti, paspauskite krūtinės ir pilvo vaiko prie stalo, tada staiga ir pateko tarp menčių. Jei objektas nėra nurašomas, turite palaukti, kol gydytojas, o ne suteikiant vaikui padaryti staigių judesių, kad užsienio kūnas yra ne stumti glubzhe.V Bet kokiu atveju, jei matote, kad jūsų vaikas atneša pasunkėjęs kvėpavimas diskomfortą, nedelsdami kreipkitės į gydytoją, nes tik gydytojas gali įdėti tiksli diagnozė ir tinkama pagalba.3 patarimas: kaip naudotis minties galia
Pagrindinis protas, gebėjimas galvoti yra pagrindinis dalykasskirtumas tarp žmogaus ir gyvūnų. Šis gebėjimas yra didžiulė galia. Tačiau protas yra draugas žmogui ir priešui. Dažnai žmogus tampa jo sąmonės užmušimu. Jei norite pasukti minties galią į tinkamą kanalą, tai padės meditacijai.
Instrukcijos
1
Pasirinkite meditaciją ramioje ramioje vietoje, kurniekas ir niekas nesikeis. Kambarys, kurį pasirinksite meditacijai, turėtų būti šiltas ir jaukus. Priimkite bet kokią patogią vietą, atsipalaiduokite.
2
Stenkitės sustabdyti minčių "bangą"jūsų sąmonė. Iškraipytasis, susijaudinęs protas neturi jėgos, jis negali tiksliai ieškoti būdų spręsti problemas. Rimk savo protą, klausykitės vidinės tylos.
3
Koncentruokite į vieną dalyką. Pavyzdžiui, jo kvėpavimas, jo kūno pojūčiai; apie tai, ką matote akyse ar garsu, kurį girdi. Galite sutelkti dėmesį į kai kurias užduotis, kurias turėsite išspręsti artimiausioje ateityje. Viskas gali tapti meditacijos objektu.
4
Pasirinkę koncentracijos objektą, palaikykitedėmesį į tai. Dėmesio koncentracija ilgą laiką reikalauja proto disciplinos, kuri yra sukurta po tam tikro skaičiaus treniruočių.
5
Jei jūsų protas yra išsiblaškęs, laikykitėskai kurie tušti minčiai, tiesiog leisk jiems plaukti. Įsivaizduokite, kad esate prie upės kranto ir pamatysite kritusius lapus, kurie praeina pro jus: jie tiesiog yra, bet jie jus nekeičia. Leiskite savo tuščias mintis tiesiog nekeisti savo esmės.
6
Nenvykite nieko iš meditacijos. Meditacija yra gijimas, bet jums nereikia vartoti kaip tabletes. Įvedus meditacijos būseną, pradedate vidinį dialogą su savimi. Ši vidinė koncentracija yra gijimas savaime.
7
Valdykite savo kvėpavimą meditacijos metu. Padarykite ramybę, matuok. Kartu su jūsų kvėpavimu jūsų visas kūnas nurims.
