Prarasti svorį per 35 dienas dieta Protasova
Prarasti svorį per 35 dienas dieta Protasova
Dieta Kim Protasovas labai patogiai perkeltaskaip moraliai, tk. ir fiziškai, nes jame nėra jokių maisto kiekis suvalgomas ir jų upotrebleniya.Osenyu Protasov dietos metu ribos yra ypač gera, nes apie daug įvairių šviežių daržovių, kurios sudaro šios dietos pagrindą lentynų diety.Dieta padalintas į 2 etapus. Pirmasis etapas trunka dvi savaites, antrasis - trys.
Pirmąją savaitę maisto racionas yra toks:- RAW daržovės bet kokiu kiekiu. Daržovės gali būti druska - pieno riebalų produktai iki 5%, esantys bet kollichestve (sūrio, varškės, jogurto be priedų, kefyro, jogurtas). Mažai riebių produktų neturėtų valgyti, tk. riebalų dietos vis tiek turi būti - vienas virtas kiaušinis - trys žali obuoliai galima valgyti kaip desertą po valgio, arba kaip perekus.Posle antrą savaitę dietos papildoma mėsos, žuvies arba paukštienos. Dienos metu reikia susmulkinti iki 300 g kepta be naftos produkto. Tuo pačiu metu būtina sumažinti šiek tiek stebina skaičių varškės produktov.Samye pastebimų rezultatų bus jaučiamas ties 4-5 nedelyah.Po dietos pabaigoje pageidautina apriboti save angliavandenių dar 2 mėnesius. Šiuo metu pageidautina pašalinti miltų produktus iš dietos. Mitybos metu pratimas bus naudingas.
