Vonia ir pirtis svorio netekimui.
Vonia ir pirtis svorio netekimui.
Nereikia nuolat sėdėti dietomis ar išnaudoti save sportu. Yra daug būdų numesti svorį, vienas iš jų yra svorio praradimas vonioje.
Kaip atsiranda svorio kritimas?Sauna ir vonia yra tikrai veiksmingos svorio. Galite būti tikri, kad po kelerių apsilankymų garų salėje jus įvertins skalės, parodant "neigiamą". Tačiau neturėtumėte džiaugtis - rezultatas yra apgaulingas. Labai prakaituojantis saunoje žmogus tampa lengvesnis, bet tik dėl prarasto skysčio, kurio atsargos atsigaus. Verta numalšinti savo troškulį - ir vėl pamatysite senas skaičius iki vesah.No nemanau, kad prarasti svorio vonioje atsiranda tik dėl to, prakaitavimas. Sumažėjęs metabolizmas, šlakas, druska - tai neleidžia mums prarasti svarų. Dietos nepadės pašalinti kenksmingų medžiagų iš organizmo, o bado streikai tik sulėtins medžiagų apykaitos procesus. Taigi, ko reikia vonioms išeiti ne tik vandens, bet ir tūrių? Yra keletas paprastų taisyklių, kurias turėtumėte sekti, kad gautumėte iš sesijų, naudos ir malonumo. 1) Jei atleidžiate kūną kenksmingų medžiagų, pamirškite džiovintą žuvį ir kitus produktus, kurių sudėtyje yra daug druskos. Visų pirma, jūs turite prisiminti, kad jis sulaiko skysčių, ir tai padės išvengti svorio, ir jūs negausite norimų rezultatų. Taigi, taisyklė numeris vienas yra toks: pamiršti apie savo įprastą vonios meniu! 2) Pamąstykite apie vandenį, kurį geriame. Idealus gėrimas po garų piršto nėra šaltas vanduo su citrina ar karšta arbata. Nevartokite su alaus ar gazuoto vandens - jei sauna, mes stengiamės išsklaidyti apykaitą, tada toks "kenksminga" savo lėtai gerti, o tada į vonią sumažintas iki nulyu.3 poveikį) Pagalvokime apie vandenį, kuriame mes pasineriame. Jei po saunos jūs pripratę pilti ledų vandenį arba plaukti baseine, atsikratykite šio įpročio. Mūsų tikslas yra numesti svorio. Vietoj šalto dušo, apsivilkite rankšluosčiu ar chalatu, kad išlaikytumėte prakaito sekrecijos procesą. 4) Neapsilaikykite garų pirtyje daugiau nei dešimt minučių, todėl nemanykite, kad kuo ilgiau sėsite ant viršutinės lentynos, tuo daugiau šlako išeis. Idealiu atveju bus atliekami keli apsilankymai, kurių bendras laikas neturėtų būti ilgesnis nei trisdešimt minučių. Prakaitavimo kambaryje pabandykite negerti ir uždėkite skrybėlę ant galvos, kad išvengtumėte šilumos smūgio. Kas yra geriau pasirinkti svorio netekimas vonia nustatyti, kur numesti svorio bus efektyviausias procesas, panagrinėkime keletą konkrečių primerov.Finskaya pirtis turi mažą procentą drėgnumas - 15-25%, o šilumos - 90-110 °. Suomiška pirtis, svarbu nepiktnaudžiauti: sausas garas perkeliamas lengviau nei šlapias, ir likti ten daug lengviau nei russkoy.Turetsky hamamas. Turkijos hamamas arba turkiška pirtis yra mažiausiai veiksmingas numesti svorį, nes jis turi didelę drėgmę ir žemą 30-50 ° temperatūrą. Tokia rūšis tinka tiems, kurie negali toleruoti šilumos, bet mėgsta saunas. Rusiška pirtis. Tai geriausias pasirinkimas, viršijantis Suomijos ir Turkijos dvigubas. Rusiška pirtis yra su šluota ir drėgnu garu. Susipažinkite geriau po jėgos treniruočių, ne daugiau kaip tris kartus per savaitę. Prieš rusų vonią rekomenduojama pasiimti šiltu dušu, kad paruoštų kūną kraunant ir išplėstų kapiliarus. Po antrojo trečio skambučio galite naudoti šveitiklį, specialųjį ar namuose. Tiesiog patrinkite kūną skysčiu medžiu jūros druska, o po vonios, pritaikykite drėkinamą kremą ar pieną. Infraraudonųjų spindulių sauna. Ši pirtis skiriasi nuo aukščiau aprašytųjų, nes jos svorio principas yra kitoks. IR procedūra aktyvina kraujotaką, bet ne prakaitavimą. Per pusvalandį treniruojantis seansas sušvelnina iki 300 kalorijų, o po treniruočių pašalina raumenų nuovargį. Ši pirtis puikiai tinka tiems, kurie sportuoja ir nenaudoja kaloringo maisto, kitaip procedūros veiksmingumas gerokai sumažėja. Kremas ir šveitimas infraraudonųjų spindulių sauna nėra rekomenduojamas. Kontraindikacijos Reikėtų prisiminti, kokios saunos ar saunos norėtumėte, kiekviena turi daug kontraindikacijų. Griežtai nekontroliuojama bet kokia vonia nėščioms ir žindančioms moterims; Menstruacijų laikotarpiu taip pat reikia atsisakyti aukštų temperatūrų. Šis sąrašas apima peršalimą, bet kokių uždegiminių procesų buvimą ir šešių mėnesių laikotarpį po operacijos. Prieš eidami į pirtį, pagalvokite apie savo inkstus. Jei vartojate bet kokius diuretikus arba suvartojote daug druskos dieną prieš sesiją, geriau atsisakyti apsilankymo. Taigi, po patarimų ir atlikti juos reguliariai, jūs ne tik prarasti bjaurių kilogramus ir sumažinti apimtis, bet ir pagerinti odos būklę, bet ir sustiprinti imunitetą ligoms ir stresui.
