1 patarimas: citrinų dieta svorio netekimui
1 patarimas: citrinų dieta svorio netekimui
Lemonas padeda numesti svorį dėl unikalausturtas riebalams suskaidyti, naudojant natūralią rūgštyje esančią rūgštį. Lemonas, kaip ir bet kuris vaisių, rekomenduojamas dietoms, puikiai slopina bado jausmą ir pagreitina medžiagų apykaitą. Todėl citrinų dieta svorio netekimas vėl vėl populiarėja.
Citrininės dietos dienos
Nurodyta citrinų sulčių suma per dieną,atskiesti šiltu vandeniu, reikia gerti ryte pirmą dieną natoschak.V citrinų dieta gėrimas citrinų sultis sumaišyti su stikline vandens. Nuo antros-šeštos dienos, padidinti citrinų ir vandens tūrio numeris: pradėti dviejų vaisių tuo pačiu numeriu akinius ir atsinešti garsą iki šešių citrinų. Septintoji diena - išleidimas, ty turėtų būti atsisakyta valgyti tris citrinas, suspaudus trijų litrų vandens (galite pridėti medaus šaukštą), kuri turėtų būti girtas visą den.S aštuntą tryliktą dieną sumažinti citrinų numerį ir vandens kiekį skiedimui. Pradėkite nuo šešių stiklinių šešių geltonų vaisių ir pasieksite vieną iš vieno. Keturioliktą dieną, praskiesti trijų citrinų trijų litrų švaraus vandens sulčių, ir mesti maistą visiškai, gerti rūgštų vandenį visą dieną.Kaip laikytis citrinų dietos
• Jei vienas ar trys stiklinės citrinų vandens tuščiame skrandyjetai nėra sunku gerti, tada keturias ar šešias gali būti sunku. Tokiu atveju leidžiama suskirstyti rekomenduojama dienos Vandens tris gavimo ir geriamojo jai vieną valandą prieš valgį. • Po citrinos sulčių burną reikia praskalauti švariu vandeniu, nes rūgštis gali pakenkti dantų emalį. Arba gerkite sultys šiaudais. • Per dieną galite valgyti bet kokį maistą, bet stebint nuosaikumo ir suteikiant pirmenybę daržovių ir vaisių. • Citrinų Dieta svorio leis išsiskirti su keturių ar penkių svarų viršsvorio per dvi savaites. • Neperkraukite pernelyg mažesnio maisto kiekio per parą, nes kūnas gali išnykti. • Citrinų dieta gerai toleruojasi sveiko kūno. Bet tai gali pakartoti ne daugiau kaip 4 kartus per metus su ilga pertrauka.Kontraindikacijos citrinos dietai
Riebalinių gėrimų vartojimas tuščiam skrandžiuigali sukelti lėtinių ligų paūmėjimą. Citrinų sultys yra kontraindikuotinas žmonėms su skrandžio rūgštingumas, taip pat gastritas, skrandžio opa, žarnyno disbiozės, pankreatitas, enteritas ir kolitas.2 patarimas: vanduo su citrinų lieknėjimu
Vykstant kovai dėl svorio, moterys ir vyrai visame pasaulyje naudojasi įvairiais būdais. Kažkas pasirenka dietą, kažkas sporto, o kai kurie nori gerti kasdienį vandenį su citrinų sultimis.
Citrinų savybės ir jų poveikis organizmui
Gydomosios citrinos savybės žinomos ilgą laiką. Ji yra naudojamas maisto ruošimui, medicinoje peršalimo profilaktikai, siekiant sustiprinti imunitetą, turi didelį kiekį vitaminų - C, A, B, P, cinko, kalio, ir naudojamas įvairių kosmetikos. Be to, jis yra labai geras poveikis virškinimo traktui, tai pasakojama toksinų šalinimo ir valymo žmogaus kūno toksinus. Kitaip tariant, citrinų ir sultys bus naudinga tiems, kurie nori atsikratyti kelių papildomų kilogrammov.Odnako turėtų nuraminti numesti svorio, nes yra savo gryna forma citrinų nėra būtinas. Į citrinos sultis įpilkite į vandenį ir gerkite ją tarp valgių. Šis neįprastas derinys vandens su sultimis, nes tai, kad joks skystis mūsų organizmas negali virškinti maistą ir atsiimti išoriškai Virškinant atliekų produktų, ir citrinos sultys tik gerina virškinimą ir skrandžio sulčių sekreciją.Be to, vanduo su citrina, užpildantis skrandį, pratęsia laiką iki kito valgio ir sumažina bado jausmą.
Vandens su citrinos sultimis paruošimo ir vartojimo metodas
Gėrimas su citrinų sultimis gerkite svorio netekimątaip paruoškite tokią proporciją: stikline vandens yra sulčių iš pusės išspausto citrinų vaisių. Toks sulčių skiedimas vandeniu tinka žmonėms, kurie sveria ne daugiau kaip 70 kg, o tiems, kurių svoris didesnis, turėtų sumaišyti stiklines vandens ir sulčių iš viso citrinos. Turėkite omenyje, kad pirmasis stiklinis gėrimas turėtų būti girtas ryte prieš pusryčius, o kitą - per dieną tarp valgių.Jei vanduo su citrina yra labai rūgštis, pridėkite šiek tiek medaus.Taip pat yra intensyvios citrinų dietosantsvorio perviršis. Jo esmė yra dvi savaites gerti vandenį su citrinų sultimis. Jis prasideda nuo puodelio vandens naudojimo su sultimis suspaudus iš citrinų, kitą dieną - dvi stiklines ir du citrinos ir tt auga iki septintosios dienos. Aštuntą dieną virimo lengvą patvirtinimo gėrimo 3 litrus vandens ir 3 citrinos - gerti visą dieną. Devintoji diena prasideda 7 puodeliai vandens ir 7 citrinų ir taip iki 14 dienos nesumažėjo. Tol, kol geriate vandenį su citrina, turėtų atsisakyti miltus ir saldus, taip pat pereedaniya.Limonnaya dieta yra griežtai draudžiama žmonėms su opos, gastritas ir kitų ligų, virškinimo trakto, taip pat tiems, kurie turi dantis pasižymi dideliu jautrumas.
3 patarimas. Kaip paruošti citrinų lieknėjimą
Specializuoti žurnalai jau seniai pripažįstamiCitrininis vanduo yra vienas iš geriausių būdų viso kūno valymui. Taip pat yra nuomonė, kad su jo pagalba galite prarasti iki trijų kilogramų per kelias dienas.
Jums reikės
- - 4 litrų puodelis
- - citrina
- - vanduo
- - imbieras
- - švieži agurkai
- - pipirai
Instrukcijos
1
Užpildykite puodą filtruotu vandeniu iki krašto.
2
Citriną praskalaukite po tekančiu vandeniu, supjaustykite ir, be sulaužant sulčių, įpilkite į puodą.
3
Išlaisvinkite agurkus iš žievelės, supjaustykite ir įdėkite į citrinos vandenį.
4
Mesti ten 10-12 lapų šviežios mėtų.
5
Pasukite šviežią imbierą į miltelius ir į gerti įpilkite vieną arbatinį šaukštelį.
6
Sumaišykite gerai suplakite ir palikite per naktį šaldytuve.
7
Kitą dieną galite gerti jau paruoštą citrinų vandenį.
Patarimas 4: 8 Sultys svorio netekimui
Nereikia badauti ir sėdėti kitaipdietos numesti svorio. Sultys ne tik sugadina skonį, bet ir padeda uždegti užsispyrę riebalai. Čia yra 8 vaisių sultys, kurios padės numesti svorį.
- Pomidorų sultys + agurkų sultys
Šios sultys puikiai dega riebalus, taip pat priduriapluoštas į savo mitybą. Maišytuve sumaišykite supjaustytus pomidorus, įdėdami šiek tiek jūros druskos ir juodųjų pipirų. Taip pat galite išmesti šiek tiek medaus. Supilkite mišinį į aukštą stiklą ir papuoškite mėtų lapais.
- Kreso sultys + morkų sultys
Kresso salotos yra daug antioksidantų ir maistopluoštai. Supjaustykite morkas ir vandens krepsines lapus ir praeikite sulčiaspaudėle. Sultys supilkite į aukštą stiklą ir papuošti koriandro spyruokle. Valgyk šias sultis ryte. Jis slegia skrandį ir pagerins žarnyno funkcionavimą.
- Salieras + burokėlių sultys
Salierai yra dar viena daržovė, kuri yra turtingapluoštas, o runkeliai turi daug naudingų savybių sveikatai. Salierai ir smulkinti runkeliai įdėti į sulčiaspaudę ir išspausti sultis. Susidariusios sultys padės detoksikuoti kūną.
- Špinatai + obuolių sultys
Špinatai yra vienas iš turtingiausių šaltiniųvitaminas E, folio rūgštis, geležis ir mitybinis pluoštas. Norėdami paruošti šias sveikas sultis, supjaustyti obuolius, taip pat špinatus. Sumaišykite juos maišytuvu. Iš gautų sulčių pridėkite šiek tiek citrinų sulčių.
- Citrinų + arbūzų sultys
Arbūzas yra vandens ir skaidulų. Tai padeda jaustis visiškai ir slopina alkio jausmą. Įdėti smulkiai pjaustytų arbūzas ir citrinos į maišytuvą ir plakti. Supilkite susmulkintą ledą į stiklinę ir supilkite mišinį. Garnyras su mėtų lapais.
- Morkų + Imbieras + obuolių sultys
Šios sultys yra citrinų rūgšties ir yra puikustinka svoriui mažinti. Paimkite morkas, obuolius ir nedidelę imbiero gabalėlę. Supjaustykite juos kubeliais ir įmaišykite maišytuvu. Supilkite mišinį į stiklinę ir mėgaukitės sulčių skoniu.
- "Apple +" kopūstai + citrinų sultys
Šis gėrimas yra daug vitamino A, kalcio ir turi anti-kancerogeninių savybių. Į maišiklį įpilkite ingredientų ir švilpinkite.
- Oranžinė + morkų + burokėlių sultys
Apelsinas, morkos ir burokėliai yra daug vitaminų irmaistinės medžiagos. Švelnus šių sulčių skonis padeda sumažinti svorį. Išmeskite visas ingredientus maišytuve ir gerai sumaišykite. Jūs taip pat galite pridėti obuolių pagal skonį.
5 patarimas: imbiero dieta yra veiksmingas būdas numesti svorio
Dieta, pagrįsta imbiero arbatos vartojimupadeda ne tik atsikratyti papildomų svarų, bet ir išvalyti toksinų ir toksinų kūną. Imbiero dieta leidžia jums prarasti svorį, nepažeidžiant kūno. Arbatos iš imbiero vartojimas nėra greitai augantis svorio mažinimo metodas, nes svorio praradimas yra gana lėtas, dažniausiai galima prarasti ne daugiau kaip 1-2 kilogramus per savaitę.
Nors griežtai laikomasi dietossvorio mažinimo metodas nereikalingas, tačiau, kaip ir bet kuri kita dieta, rekomenduojama maţiausiai sunaudoti saldus, riebus, sūrus ir rūkyti. Dienos mityba turėtų palaipsniui mažėti ir siekti ne daugiau kaip 1800 kilokalorijų per dieną. Dėl kūno apykaitos procesų normalizavimo dietos poveikis trunka ilgą laiką, be to visiškai neleidžiama grąžinti prarastų kilogramų. Ekspertai pataria gerti imbiero arbatą 1-2 mėnesius, kad gautų geriausią rezultatą. Vakarienei paruošta imbiero gėrimo norma. Norėdami tai padaryti, jums reikia nedidelio gabalo imbiero šaknies dydžio nuo 10 iki 10 mm rutulyje ant nedidelės grotelės ir užpilkite pusę litro verdančio vandens. Norėdami įdėti minkšto arbatos skonio, pridėkite spanguolių lapų, citrinų sulčių, mėtų šakų ar citrinų balzamą. Tai nėra draudžiama, o natūraliu medumi to - ne daugiau kaip 2 arbatiniai šaukšteliai atliekamas ant paprasto schemą imbiero arbatos lozhek.Priem: pirmoji dalis yra girtas ryte ant tuščio skrandžio, kaip jums reikia gerti arbatą visą dieną pusvalandį prieš valgį ir vieną valandą po. Per dieną jums reikia 1,5 litro arbatos. Todėl gėrimų dalis turi būti nustatoma atskirai, priklausomai nuo to, kiek kartų per dieną sėdite prie stalo. Rytinė dalis gali būti 1-2 stiklinės, tiek valgant lova, tiek valgant arbatą. Negalima gerti viso puodelio vienu gurkšniu. Imbiero arbata turi būti girta mažose slypose, jaukus ir mėgautis šiuo nuostabiu gėrimu. Imbiero energingas savybes pranoksta juodos kavos poveikį. Imbiero arbata padeda sumažinti apetitą, tuo pačiu metu jis tonizuoja kūną, pagreitina medžiagų apykaitą ir stabilizuoja virškinimą. Nepamirškite apie kontraindikacijas: šis moterų nėštumo ir žindymo laikotarpiu neturėtų naudoti svorio mažinimo metodo. Gydytojai nerekomenduoja šio svorio metodą žmonėms, kurie turi problemų su virškinimo trakto, taip pat paauglius ir vaikus.
