Ką daryti, jei noriu miegoti po švelnus pusryčių?
Pusryčiai dažnai yra vieninteliaigalimybė užimtiems asmenims mėgautis namų maistu. Netrukus prasidės darbo diena, o greta užkandžių ir pietų valgomajame. Gausūs pusryčiai laikomi gero veikimo ir linksmumo užstatu per dieną. Bet po jo dėl kokių nors priežasčių noriu grįžti į miegą.
Kodėl po švelnus pusryčių paprastai miega
Maistas suteikia žmogui energijos gyvybei, bet kadaŠis organizmas taip pat praleidžia energiją virškinant maistą. Kaip rezultatas, po sočių pusryčių visas jėgas eiti į virškinimo, kraujo skuba į skrandį ir žarnyną ir šiuo metu smegenys patiria deficitą. Atsigulkite po valgio - normali reakcija. Jei pažvelgsime į gyvūnų pasaulyje, mes galime pamatyti, kad sandariai valgyti gyvūnus, nori eiti į Tenek ir mėgautis palaima. Idealiu atveju, tai būtų būtina padaryti ir vyras, po pusryčių, meluoti 30-40 minučių. Tačiau ne visi turi šį kartą, ir kai jis grįžo ryte lovoje, jūs rizikuojate pažadinimo iki 10-11 chasov.Nedavno Britų mokslininkai pasiūlė dar vieną hipotezę, kodėl norite miegoti po valgio. Pasak jų tyrimais, gliukozės kiekio kraujyje padidėjimas, kuris atsiranda po valgio, blokuoja ląstelių, atsakingų už budrumą. Jie nustoja siunčiami signalai, o organizmas natūraliai linkęs miegoti. Galų gale, kai gliukozės lygis normalizuosis, asmuo nustoja jaustis mieguistas.Kaip pietauti ir pabusti
Reakcijos laipsnis į širdingas pusryčius skirtingiems žmonėmsskiriasi: kažkas gali būti linksmas po gausios valgio, kitas sunkiai atveria akis. Tie, kuriems pusryčiai duoda mieguistumą, turės keisti savo mitybos įpročius. Išlipkite iš lovos ir nuplaukite, pradėkite rytą su stikline vandens. Žmonės dažnai klaidina alkį ir troškulį, bet ryte labiau tikėtina, ką norite gerti. Po to, kai turite daug gėrimų, galite parengti reikalingas ryto užduotis nuo 5 iki 10 minučių: paruošti dokumentus, nuspręsti, ką jūs darysite darbui. Po to, jei vis tiek jaučiate alkaną, sėdėkitės pusryčiams. Geriamasis vanduo padės neapsiversti. Jei apetitas netenka, neuždunkite save, geriausia paimti keletą obuolių ar jogurto stiklainį dirbti. Svarbu ne tik tai, kiek valgote, bet ir kokius maisto produktus jūs pasirinksite pusryčiams. Kad organizmas praleidžia kuo mažesnę energijos suvirškinimą, pirmenybę teikia lengvam maistui. Tai gali būti avižiniai dribsniai, vaisiai, daržovių salotos su skrudinta duona. Prisimindami neseniai britų mokslininkų atradimą, pabandykite apriboti angliavandenių kiekį, kurį vartojate. Pavyzdžiui, tas pats cukrus gali būti pakeistas daug naudingesniu medumi. Bet švelninti mėsą, vištieną ar keptas bulves geriau, kai nieko nereikia eiti.
