LovesTheTeam.com

Kai akis pradeda trauktis - tai pakankatai nemalonu. Ir jis šokinėja atsitiktinai ir dažnai pačiu tinkamu momentu. Be grynai kosmetinio defekto, tai taip pat suteikia nemalonų pojūtį, iš kurio jūs norite greitai atsikratyti.

Akies traukimo priežastys

Ekspertai teigia, kad dažniausiaitokio nervingumo priežastis yra nervų perteklius. Ir nesvarbu, įvyko įvykiai, kurie taip sužavėjo asmenį - praėję valandą ar dvi dienas.

Istorija žino atvejus, kai keletą metų prasidėjus akies raumenims, po emociškai galingo įvykio, kuris tiesiog šoko žmogų.

Be to, priežasčių sąrašas:- Lėtinis miego stoka - psichikos nuovargis - nuovargis, kuri atsiranda kaip ilgų skrydžių ar kelionių rezultatas - per intensyvaus ritmo darbą; - Užkrečiamosios ligos ir traumos įtakos smegenis; - silpnumas po gimdymo ar operatsiy.Esli jau pasireiškia nervų TIC, o tai reiškia, , kad jums reikia pailsėti ir šiek tiek pailsėti. Geriau, jei jūs pridedate prie savo dienos raciono suvartojamos dietos. Jie padės sustiprinti nervų sistemą ir greičiau atsikratyti erkės. Nepamirškite, kad jei jūs leiskite situacijai eiti, tai gali sukelti pykinimą. Dėl to pažeidžiamas visas žmogaus gyvenimas, nes akis visada traukia. Ir tai dažnai veda prie asmens atsiskyrimo nuo visuomenės ir dėl to, kad jis pats save atsiduria.

Ką reikia padaryti, kad atsikratytumėte nervų tics

Visų pirma, pasikonsultuokite sugydytojai - neurologas ir akių skausmas. Jie bus užregistruoti jums raminamuosius ir vitaminų kompleksus, kurie gali padėti sustiprinti imunitetą ir pašalinti jausmas ustalosti.Krome to, reikia miegoti ne mažiau kaip 8 valandas per dieną - bandyti pertvarkyti savo tvarkaraštį, kad sapnas buvo bent 8 val. Be to, pabandykite įtraukti lauko pasivaikščiojimus į savo kasdienę veiklą. Pageidautina vaikščioti bent 1,5-2 valandas per dieną. Žinoma, būtina sportuoti ir sportuoti. Plaukimas, gimnastika ryte, aerobika, bėgiojimas ir kt. - visa tai padės sustiprinti kūną ir nervų sistemą. Giliai kvėpuoti. Pirma, jis sotins plaučius ir kūną deguonimi. Antra, tai padės jums sudėtingose ​​situacijose, kuriose jūs esate pasiruošę tiesiog sprogti, nusiraminti ir racionaliai suderinti.

Iš tos pačios serijos: nervingoje situacijoje, kai jūs tiesiog nori sprogti, turite suskaičiuoti iki 10.

Psichologai pataria įsigyti diskų suraminančios melodijos ir gamtos garsai. Tai suteiks jums galimybę retkarčiais medituoti ir ramiai susitvarkyti su nervų sistema. Jei dirbate daug ir dažnai kompiuteryje, akių gimnastika nebus nereikalinga. Paprastai atlikti pratimus rekomenduojama vieną valandą. Tvirtai priveržkite akių vokus, giliai įkvėpkite, tada iškvėpkite ir atsikabinkite akių vokus. Pakartokite 5 kartus. Šį pratimą galite keisti paprastu veiksmu: uždarykite akis ir sėdėkite keletą minučių. Norėdami atsikratyti nervų tiki, pradėkite vartoti vitaminus. Paprastai raumenų traukimas signalizuoja apie magnio ir vitamino B kūno trūkumą. Į savo mitybą įpilkite daugiau vaisių ir džiovintų vaisių, kurių sudėtyje yra šių vitaminų. Taip pat naudinga riešutai, šokoladas ir pupelės.