Kiek valgyti arbatos dieną?
Kiek valgyti arbatos dieną?
Arbata yra vienas populiariausių pasaulyje gėrimų. Šis gėrimas, gautas užvirinant arbatos krūmo lapus, laikomas ne tik tonizuojančiu ir raminančiu, bet ir naudingu žmogaus kūnu. Tačiau dėl didelio kofeino kiekio arbata turi būti girta tam tikroje dozėje, kurios pažeidimas gali sukelti nemalonių pasekmių.
Kiek žaliosios arbatos sunaudojama per dieną?
Žalioji arbata laikoma naudingesniu gėrimupalyginti su juodu. Jis stiprina širdies ir kraujagyslių sistemą, šalina toksinus, sudaro antioksidantų, kurie lėtina senėjimo procesą, stimuliuoja inkstų funkcija, diuretikais, normalizuoja medžiagų apykaitą ir net gydo nudegimus. Esančios žaliosios arbatos medžiagos yra suardomas riebalų, cholesterolio kiekį, duoti gerti antibakterinių ir antivirusinių poveikį.Žalia arbata yra mažiau paplitusi Rusijoje neijuoda, nors arbatos tėvynėje - Kinijoje - ši rūšis yra labiausiai vertinama, o "raudona arbata" (vadinama juodosiomis veislėmis) auginama daugiausia pardavimui.Tačiau žaliosios arbatos sudėtyje yra daug kofeino,kuri nedideliais kiekiais duoda gerti tonikas skelbimus, bet gali pakenkti - sutrikdyti širdies ir kraujagyslių, nervų sistemos perevozbudilsya. Todėl labai svarbu tinkamai paruošti ir gerti tam tikrą kiekį per dieną. Gydytojai rekomenduoja gerti ne daugiau kaip dešimt puodelių šiek tiek virtos arbatos per dieną. Nėščios moterys, žmonės kenčia nuo nemigos, tachikardija ir nervų sistemos ligų, patartina šiek tiek sumažinti šį rodiklį. Nepaisant didelio kiekio kofeino, neturėtų bijoti neigiamo poveikio arbatos ant kūno - ne kiekvienas gali gerti dešimt puodelių per dieną, be to, suvirinimo reikia lapų tiek, kad jis paverčia gerti mažiau kofeino nei kava. Daug daugiau žalos turi apie prastos kokybės arbatos ar pakaitalų, kurie nebuvo pagaminti iš arbatos lapų sveikatai.
Taip pat žiūrėkite, ar teisingai ruošiatės arbatą: nereikia išvirti, negalima ilgai sušilti arbatos lapų, geriausia gerti tik šviežiai pagamintą gėrimą.
