Kokie vitaminai vartoti ankstyvose nėštumo stadijose
Kokie vitaminai vartoti ankstyvose nėštumo stadijose
Ankstyvas nėštumas yra laikotarpis, kadapadėjo pagrindą kūdikio sveikatai. Dėl vitaminų ir mineralų trūkumo nėščios moters kūne gali kilti problemų su vaiko vystymu. Jei koncepcija prasidėjo vasarą ar rudenį, vitaminas nekenčia būsimos motinos, o kitais metų metais maistinių medžiagų trūkumas turi būti papildytas vitamino ir mineralų kompleksais.
Folio rūgštis ankstyvuoju nėštumu
Vitaminas B9, taip pat žinomas kaip folio rūgštis,tai yra viena iš svarbiausių medžiagų nėštumo pradžioje. Pirmąsias kelias savaites po gimdymo susidaro neuroninis vaisiaus vamzdis, nuo kurio priklauso vaiko vystymasis. Folio rūgšties trūkumas sukelia įgimtų patologijų atsiradimą, pavyzdžiui, nugaros smegenų išvarža arba smegenų nepakankamumas. Šis vitaminas ne tik prisideda prie teisingo vaisiaus formavimosi, bet ir gerina nėščios moters sveikatos būklę. Folio rūgšties patartina vartoti dar prieš nėštumą, tačiau jei nenorėtume pastoti, galite padaryti tai nuo pirmosios dienos, kai sužinojote apie savo padėtį ir iki dvyliktosios savaitės. Dieną reikia pasiimti keturis šimtus mikrogramų vitamino. Folio rūgštis parduodama vaistinėse tabletėmis.Pageidautina papildyti vitaminus tinkama dieta: folio rūgštis yra žalios daržovės, žiediniai kopūstai, bulvės, pupelės, citrusiniai vaisiai, pienas.
Vitaminai A ir E
Ankstyvuoju nėštumu yra naudinga imtisvitaminas A, tačiau jo dozė neturėtų viršyti 1300 mcg. Ši medžiaga palaiko ląstelių padalijimą ir jų diferenciaciją audiniuose ir organuose, skatina skeleto, nervų sistemos ir regėjimo aparato vystymąsi. Tačiau jo perdozavimas gali sukelti netinkamą vaiko vystymąsi, sukelti širdies defektus ir nervingos sistemos patologiją, pabloginti nėščios moters apetitą ir gerovę. Vitaminas E yra dalyvauja moteriškųjų lytinių hormonų prieš pastojimą gamybos, padidinti nėštumo tikimybę, tačiau ankstyvosiose stadijose taip pat svarbu, nes ji yra atsakinga už apsaugos nuo abortų. Taip pat su šios medžiagos pagalba susidaro placenta.Vitaminų A ir E vartojimas turėtų būti tęsiamas iki pirmojo nėštumo trimestro pabaigos.
