Kurie maisto produktai padeda pagerinti atmintį
Kurie maisto produktai padeda pagerinti atmintį
Žmogaus smegenys, kaddirbti, reikia tinkamos mitybos. Be gryno oro, naudinga teigiama nuotaika, taip pat vitaminų ir mikroelementų vartojimas maiste. Šie produktai padeda pagerinti atmintį ir pagerinti smegenų funkciją.
Brokoliai yra puikus magnio ir vitamino K šaltinis. Kopūstai turi didelį boro kiekį, be kurio smegenų veikla mažėja.
Riebalų rūšys žuvys. Paltusuose ir skumbrėse, lašišose ir silkėse yra daug omega-3 rūgščių, kurios mažina cholesterolio kiekį ir turi teigiamą poveikį smegenų kraujagyslėms. Jodyje esantis jodas skatina proto aiškumą.
Morkos žymiai sulėtino kūnąsenėjimo procesas pirmiausia veikia smegenis. Liuteolinas - medžiaga, esanti morkose - padeda atidėti priešlaikinę atminties likučių mirtį.
Naudojamas rozmarinas, turtingas karnozinurūgšties ir antioksidantų, skatina smegenų kraujagyslių audinių išsiplėtimą. Per tyrimus žinoma, kad tik rozmarino kvapas gali pagerinti atminties efektyvumą.
Graikinis riešutas - taip pat morkose,didelis kiekis liuteolino. Tarp daugelio naudingų savybių - padeda sumažinti uždegimą smegenyse sukelia amžius, neigiami išorės veiksniai taip pat išvengti nuostolių dėmesio, pagerinti atmintį, sumažino gamybą kenksmingų medžiagų smegenyse, kai veikiami bakterijų toksinai procentinio padidėjimo neuronų išlikimui.
